कम हीमोग्लोबिन के लक्षण Symptoms
जैसे ही आयरन हमारे शरीर में प्रवेश करता है, यह लाल रक्त कोशिकाओं में पाए जाने वाले एक विशेष प्रोटीन के साथ प्रतिक्रिया करता है, जिससे हीमोग्लोबिन बनता है। उत्तरार्द्ध का मुख्य कार्य ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की आपूर्ति करना है, जो फेफड़ों के माध्यम से प्रवेश करता है, और फिर कार्बन डाइऑक्साइड को हटा देता है। दिखने में कार्य सरल और सीधा है, लेकिन साथ ही यह बहुत ज़िम्मेदार है। इसलिए, रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से भरा होता है। यह वास्तव में क्या खतरनाक है और घाटे को कैसे रोका जा सकता है और इसकी भरपाई कैसे की जा सकती है - हम इस लेख में बताएंगे।
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कम हीमोग्लोबिन का खतरा क्या है
जब शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य से कम होता है, तो डॉक्टर मरीज को देने का यही आधार होता है एनीमिया का निदान... इस पदार्थ की कमी का मुख्य खतरा यह है कि अंगों और ऊतकों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करना बंद हो जाता है, जो उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। अंगों का खराब काम इस तथ्य की ओर जाता है कि वे एक के बाद एक विफल होने लगते हैं, शरीर जल्दी खराब होने लगता है और पूरे सिस्टम का सामान्य कामकाज बाधित हो जाता है।
रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि इम्युनिटी कमजोर होती हैऔर व्यक्ति अक्सर बीमार होने लगता है, खासकर बच्चों के लिए। उत्तरार्द्ध में, शारीरिक और मानसिक विकास बिगड़ा हुआ है, मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम नहीं करता है। हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर के कारण, तेजी से थकान दिखाई देती है, जो पुरानी थकान, उनींदापन में विकसित होती है। यह पुरानी पेट की बीमारियों, खून की कमी, आंतों की विकृति, संक्रामक रोगों, रक्त रोगों से भी भरा है, और विशेष रूप से उन्नत चरणों में यह ऑन्कोलॉजी और यहां तक कि मृत्यु में बदल सकता है। 
परिणामों की गंभीरता को देखते हुए, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर की निगरानी का महत्व स्पष्ट है। यह बच्चों, गर्भवती महिलाओं और 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जो समान स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।
रक्त में हीमोग्लोबिन का मानदंड
रोगी की उम्र, लिंग और स्थिति को ध्यान में रखते हुए, हीमोग्लोबिन की दर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं में, उनके गैर-गर्भवती साथियों की तुलना में भी दर अधिक होगी। आप निम्न तालिकाओं का उपयोग करके हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए मानदंड निर्धारित कर सकते हैं।
रक्त में कम हीमोग्लोबिन का कारण
रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर विभिन्न कारणों से घट सकता है, जिनमें से कुछ काफी स्वाभाविक हैं। यह मुख्य रूप से गंभीर रक्त हानि के साथ मनाया जाता है, यहां तक कि आंतरिक प्रकृति का भी। महिलाओं में, इसका कारण हो सकता है भारी अवधि... चोट, सर्जरी, बवासीर, चोट - यह सब हीमोग्लोबिन में कमी का कारण बन सकता है। अव्यक्त रक्तस्राव के लिए, उन्हें आंतरिक अंगों के कुछ प्रकार के रोगों में देखा जा सकता है, जिनके बारे में रोगी स्वयं भी नहीं जानता होगा। जोखिम में आंतरिक प्रजनन अंगों की विकृति वाली महिलाएं हैं: गर्भाशय फाइब्रॉएड, डिम्बग्रंथि अल्सर और अन्य। ऑटोइम्यून रोग, विभिन्न संक्रमण, वंशानुगत प्रवृत्ति और लाल रक्त कोशिकाओं का क्षणभंगुर जीवन कम हीमोग्लोबिन के साथी हैं।
बच्चे अक्सर खराब और असंतुलित आहार के कारण एनीमिया से पीड़ित होने लगते हैं, जब मेनू में बहुत कम आयरन युक्त खाद्य पदार्थ होते हैं। अकुशल दाताओं को एनीमिया होने का खतरा होता है, जिनका रक्त थोड़े समय में ठीक नहीं हो पाता है। नतीजतन, सक्रिय रूप से दूसरों की मदद करने से, एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बर्बाद कर देता है। दान एक नेक काम है, लेकिन सब कुछ संयम से होना चाहिए न कि आपके शरीर के लिए हानिकारक।
रक्त में कम हीमोग्लोबिन के लक्षण Symptoms
केवल एक उपयुक्त विश्लेषण ही रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को सटीक रूप से निर्धारित कर सकता है। हालांकि, यह समझना संभव है कि संकेतों से शरीर में कुछ गड़बड़ है, जो ज्यादातर मामलों में हीमोग्लोबिन की कमी का संकेत देता है।
प्राथमिक संकेतों को तेजी से थकान और थकान की निरंतर भावना कहा जा सकता है, रोगी सोना चाहता है और किसी भी तरह से जाग नहीं सकता है। इसके अलावा, बार-बार चक्कर आना, माइग्रेन, अनियमित दिल की धड़कन और रक्तचाप में व्यवधान हो सकता है। उन्नत चरणों में, हीमोग्लोबिन की कमी बेहोशी में भी प्रकट हो सकती है। 
एनीमिया अक्सर त्वचा की गंभीर सूखापन, मुंह के कोनों में दरारों के गठन में प्रकट होता है (देखें " बरामदगी"), भंगुर नाखून और बाल, बाद वाले बहुतायत से गिरने लगते हैं और धीरे-धीरे बढ़ते हैं। कुछ रोगियों में, स्वाद और गंध की भावना में गड़बड़ी दर्ज की गई थी।
यदि आप सूचीबद्ध लक्षणों में से कई को नोटिस करते हैं, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को देखें। आप बीमारी के साथ जितनी देर करेंगे, इसके उतने ही गंभीर परिणाम होंगे, खासकर जब से कुछ परिणाम अपरिवर्तनीय हैं।
रक्त में हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं
उपचार, या बल्कि हीमोग्लोबिन के स्तर की बहाली, व्यापक होना चाहिए, लेकिन हमेशा एक योग्य चिकित्सक की देखरेख में होना चाहिए। एक बार जब डॉक्टर समस्या का स्तर निर्धारित कर लेता है, तो वह आवश्यक प्रक्रियाओं को निर्धारित करेगा और विशेष दवाएं लेगा। अपने हिस्से के लिए, रोगी स्वयं रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए कोई कम प्रभावी उपाय नहीं कर सकता है। सबसे पहले, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली स्थापित करने, बुरी आदतों को छोड़ने और एक पूर्ण संतुलित आहार स्थापित करने की आवश्यकता है, जिसमें आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हों जो हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं और जिनमें बहुत अधिक आयरन होता है।
उत्पाद जो रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं
उच्च लौह सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करते हुए, यह ट्रेस तत्व की ख़ासियत को ध्यान में रखने योग्य है। इसके दो प्रकार हैं: हीम और नॉन-हेम। उनका मुख्य अंतर यह है कि पहली भिन्नता शरीर द्वारा बहुत बेहतर अवशोषित होती है। लेकिन दूसरे को अपने आप आत्मसात नहीं किया जा सकता है यदि विटामिन सी अतिरिक्त रूप से इस प्रक्रिया में भाग नहीं लेता है।
हीम आयरन के आपूर्तिकर्ताओं में शामिल हैं:
- गाय का मांस।
- पोर्क।
- टूना।
- मुर्गी।
- झींगा।
- भेड़े का मांस।
- हैलबट।
गैर-हीम आयरन आपूर्तिकर्ता:
- एवोकाडो।
- कद्दू।
- चुकंदर।
- खजूर।
- किशमिश।
- एस्परैगस।
- आलू।
- हरी मटर।
गैर-हीम आयरन को शरीर द्वारा सुरक्षित रूप से अवशोषित करने के लिए, सूचीबद्ध उत्पादों के साथ, आपको एक साथ साइट्रस, ताज़ी बेल मिर्च, टमाटर, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, कीवी, पपीता और विटामिन सी से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत उपयोगी है जिनमें विटामिन बी12 प्रचुर मात्रा में होता है, और ये हैं:
- अंडे;
- जिगर;
- फलियां;
- हरी सब्जियाँ।
लोहे को प्रभावी ढंग से भरने के लिए, और इसके साथ रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर, यह उन खाद्य पदार्थों को छोड़ने के लायक है जो शरीर से लोहे को कम करने और हटाने में योगदान करते हैं। इन "कीटों" में शामिल हैं:
- कैफीनयुक्त पेय;
- शराब;
- दूध के उत्पाद;
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है;
- सोडा और कैल्शियम की उच्च सामग्री के साथ तैयारी।
हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में, एक और बहुत महत्वपूर्ण बात के बारे में मत भूलना - एक अच्छा मूड। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि तनाव और अवसाद शरीर की स्थिति को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं और हीमोग्लोबिन सहित महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी का कारण बनते हैं।
