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सख्त करने का सबसे आसान तरीका स्नानघर में है। शरीर के पर्याप्त गर्म होने के बाद, आपको बाहर जाकर अपने आप को बर्फ में रगड़ने की जरूरत है। अगर आस-पास पानी का भंडार हो तो और भी अच्छा। अगर कोई रास्ता नहीं है, तो बस अपने ऊपर एक बाल्टी ठंडा पानी डाल लें। स्टीम रूम में रहते हुए, अगर किसी को एलर्जी नहीं है, तो आप खुद पर शहद लगा सकते हैं। इस तरह, लाभकारी पदार्थ खुले छिद्रों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करेंगे। साथ ही, शहद त्वचा को मुलायम और मॉइस्चराइज़ करता है। पारंपरिक चिकित्सा में जामुन, सब्जियों और फलों में निहित प्राकृतिक विटामिन का उपयोग शामिल है। यह प्राकृतिक है, कृत्रिम रूप से संश्लेषित नहीं, विटामिन जो वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप बस चाय में जमे हुए जामुन मिला सकते हैं। यह न केवल बहुत स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि स्वादिष्ट भी है। आपको जितना संभव हो सके ताजे जामुन और फलों से बने कॉम्पोट और फलों के पेय पीने की भी आवश्यकता है। अपने दैनिक आहार में शहद को शामिल करना भी आवश्यक है। चीनी से पूरी तरह से स्विच करना बेहतर है। आख़िरकार, शहद सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों से भरपूर है। यह स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सर्वोत्तम प्राकृतिक उपचारों में से एक है। खासकर जब बात मीठा खाने के शौकीन बच्चों की हो। पारंपरिक चिकित्सा चाय को हर्बल अर्क से बदलने की सलाह देती है। यह न केवल बहुत स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि स्वादिष्ट भी है। पुदीना और नींबू बाम वाली चाय की क्या सुगंध है! यदि आप पूरी तरह से हर्बल चाय पर स्विच नहीं कर सकते हैं, तो आप मिश्रित फॉर्मूलेशन का उपयोग कर सकते हैं। वैसे, नियमित काली चाय में, आपको इसे बहुत तेज़ नहीं बनाना चाहिए - अतिरिक्त कैफीन शरीर के लिए हानिकारक है, अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियों या बेरी के पत्तों की एक चुटकी जोड़ें। निम्नलिखित पौधे प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से मजबूत करते हैं और मौजूदा वायरस से लड़ने में मदद करते हैं: मुसब्बर, सौंफ़ और कैलमस; बड़बेरी, करंट, तुलसी और अखरोट के पत्ते; जिनसेंग; कलन्चो; प्याज, लहसुन, चुकंदर और मूली; घोड़े की पूंछ प्रतिरक्षा के प्राकृतिक स्रोतों के अलावा, फार्मास्युटिकल उत्पाद भी हैं। और उनकी पसंद काफी विस्तृत है. उदाहरण के लिए, हर कोई बचपन से ही इचिनेसिया अर्क जैसे इम्युनोमोड्यूलेटर को जानता है। अन्य दवाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं: कागोसेल. एक एंटीवायरल एजेंट, लेकिन यह इंटरफेरॉन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, एक पदार्थ जिसे शरीर मुख्य रूप से संक्रमण से लड़ने के लिए स्रावित करता है। आर्बिडोल का सिद्धांत कागोसेल जैसा ही है। विफ़रॉन। वायरस से लड़ने के अलावा, यह यौन संचारित संक्रमणों और जननांग प्रणाली के रोगों के हल्के मामलों में मदद करता है। डेरिनैट, स्त्रीरोग संबंधी रोगों और इस्किमिया से मुकाबला करता है। नियमित फार्मेसी एस्कॉर्बिक एसिड। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और विटामिन के साथ शरीर की कोशिकाओं के संवर्धन में तेजी लाता है।

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अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आपको ये खाना चाहिए: ताजा मांस - चिकन, बीफ और ऑफल; किण्वित दूध उत्पाद; साबुत गेहूँ की ब्रेड; प्राकृतिक शहद; मौसम में या जमे हुए प्राकृतिक जामुन से कॉम्पोट और फल पेय; प्राकृतिक अनाज से बना दलिया - एक प्रकार का अनाज, चावल, जई, बाजरा, फलियां; पागल; ताज़ी सब्जियाँ और फल, साथ ही सूखे मेवे - ऐसा माना जाता है कि इनमें ताज़ी सब्जियों की तुलना में और भी अधिक विटामिन होते हैं। तला-भुना, नमकीन और मसालेदार खाना कम खाएं। ये उत्पाद स्वादिष्ट होते हुए भी बहुत कम लाभ पहुंचाते हैं। और ये सेहत को काफी नुकसान पहुंचाते हैं. उदाहरण के लिए, वसायुक्त खाद्य पदार्थ चयापचय में बाधा डालते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग पर अधिभार डालते हैं और कोलेस्ट्रॉल प्लाक के निर्माण में योगदान करते हैं। नमकीन भोजन पेट और अन्नप्रणाली की श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाता है, और शरीर को इसे बहाल करने के लिए विटामिन का उपयोग करना पड़ता है। जितना संभव हो उतना किण्वित दूध उत्पाद खाएं। वे कैल्शियम और लाभकारी सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं जो आंतों के कार्य को सुविधाजनक बनाते हैं। मसाले भी मत भूलना. सीज़निंग के मध्यम सेवन से शरीर को अधिक ऊर्जावान बनने, विषाक्त पदार्थों को साफ करने और चयापचय में तेजी लाने में मदद मिलेगी। बेशक, आपको मसालेदार मसालों के बहकावे में नहीं आना चाहिए। बच्चों में सभी रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए: सही और नियमित खाना . कोई नाश्ता या जंक फूड नहीं। पूर्ण स्वस्थ नींद . केवल ठीक से आराम पाने वाले शरीर में ही वायरस से लड़ने की ताकत होगी। साथ ही, एक बीमार शरीर में कमजोरी और सोने की इच्छा बढ़ जाती है। अपने बच्चे को व्यक्तिगत स्वच्छता सिखाएं। किसी व्यक्ति पर जितने कम अनावश्यक बैक्टीरिया होंगे, उतना बेहतर होगा। अगर बच्चा पहले से ही बीमार है तो उसका सही इलाज करने की कोशिश करें। आपको अपने बच्चे को बीमारी के जरा भी संकेत पर एंटीबायोटिक नहीं देना चाहिए - यह लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा को प्रभावित करता है। अपने बच्चे को अधिक सकारात्मक भावनाएँ दें, अपना प्यार और देखभाल दिखाने में संकोच न करें। आख़िरकार, अगर बिल्लियाँ आपकी आत्मा को खरोंचती हैं, तो आपका पूरा शरीर कमज़ोर हो जाता है। अगर एक मां को जन्म से ही अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता की चिंता है तो सबसे पहले उसे बच्चे को स्तनपान कराना जरूरी है। केवल माँ का दूध बच्चे के शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व देता है। इसके अलावा, माँ के दूध में वसा की मात्रा इष्टतम होती है; प्रकृति ने स्वयं इस बच्चे के लिए विशेष रूप से अपनी रचना का चयन किया।  लेकिन पर यह आहार माँ चाहिए हो पूरी तरह से संतुलित और समृद्ध विटामिन आख़िरकार यदि जीव माताओं नहीं वहाँ होगा प्राप्त करें विटामिन कैसे उसे संचारित करें उन्हें बेबी पहले से ही के साथ महीने बच्चा आप कर सकते हैं देना सेब काढ़ा के लिए उसे तैयारी जरुरत स्पष्ट गूदा सेब से छीलना बीज डंठल और उबालना में

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तिग्रेशा इस पोस्ट पर 2 उत्तर इरीना 26 अक्टूबर, 2017 16:18 बजे उत्तर हमारा पूरा परिवार रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एस्बेरिटोक्स लेता है। इचिनेशिया के साथ एक अच्छा उपाय। वर्षों तक परीक्षण किया गया। अन्ना 27 नवंबर, 2017 21:14 बजे लेख के लिए धन्यवाद. मैंने बहुत सारी उपयोगी जानकारी पढ़ी। मेरे आस-पास हर कोई बीमार है, यह सिर्फ एक दुःस्वप्न है। इस वर्ष मैंने अपने शरीर को मजबूत करने के लिए मोरेनाज़ल इम्यूनो स्प्रे का उपयोग किया, और मैंने देखा कि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तव में मजबूत हो गई है, और कई लोग काम पर और मेरी बेटी के किंडरगार्टन में बीमार हो जाते हैं, लेकिन अब तक, भगवान का शुक्र है, हम टिके हुए हैं, बीमारी हमारे पास से गुजर रही है। उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें नवीनतम पोस्ट पेंसिल से आइब्रो कैसे पेंट करें छाया से भौहें कैसे रंगें मेहंदी से भौहें कैसे रंगें हाल की टिप्पणियाँ रीता प्रवेश के लिए त्वरित बाल मास्क कमज़ोर बालों की देखभाल करें एंटी-डैंड्रफ़ शैंपू की समीक्षा चिकित्सीय बाल मास्क श्रेणियाँ गर्भावस्था बाल दूसरा पाठ्यक्रम मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान आहार आंतरिक सौंदर्य चेहरा यार पेय नाखून आराम करो पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ यात्रा एवं पर्यटन उद्यान और वनस्पति उद्यान सेक्स युक्तियाँ खेल अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मेटा पंजीकरण वास्तव में सरल सिंडिकेशन अभिलेख अन्य 10—15 {!LANG-b877a76d5951435262ba8620ec4fc184!}. {!LANG-bc7d657e3d8470edbc0e32a32a5f07c2!} {!LANG-bf213a96a26b5f3ee84bcb0e6ddf5bce!} {!LANG-1b17a80784e878b908af189c8faecb18!} {!LANG-4bfb6432d7bb214319efc6d48e31988d!} {!LANG-5787c7b3a73ef1e27166edfb3b228178!} {!LANG-5f528b12a9aed9887df3526b077a8e53!} {!LANG-236f16460013eccc1af1073560134f11!} {!LANG-cf9dd95d20b2c2dc0612b4618cf4b31e!} {!LANG-f482e44991de67b231550ac047ee3739!}. {!LANG-5efeb753b118b164ef1e0182045bb73a!} {!LANG-d134e204d6e1856375bae86ccdae500d!} {!LANG-2cb7a92d6e8b23a4e0168433c7fd9932!} {!LANG-9145de1425582e15b69dcb953f942bf2!} {!LANG-3b0b01b10649d080c909a4a4cdc4c80e!} {!LANG-73f84648965bec9d95c1ed0bb26bc6b3!}, {!LANG-1d92178187bf6ec1f5b0dddff051532a!} {!LANG-f4833d68882439e2d4753acc2bd1e605!} {!LANG-5993bc35731fb040d1abfea8662a9a51!} {!LANG-f3b60f7c8b19c7872754e9289612880a!} {!LANG-8612b5670aacad517afc7f261052a718!} {!LANG-7522053afcb82f423a3c04ba4e69a008!} {!LANG-11dd898ec97f95e93d5d4f8dab55c40c!} {!LANG-2b7ddd9e5233731696ff062d03113f71!} {!LANG-5357ddd41f5da20e04b709b06d2b9c2f!}. {!LANG-50cc3526104e30fcff6861c98915a605!}, {!LANG-f11220b5e39c8a7b62ef96e3f70f6db6!} {!LANG-feac939a5c2f018122784e7795ac0b85!} {!LANG-14d7caf4211e56f63d02f78260357a6b!} {!LANG-7fc586c0f98b2b52e3dfd3749dd25ae7!} {!LANG-91b2417d13d076fabf08a2684f817476!} {!LANG-579e12596946f9f0f0671ba1ffd26b98!} — {!LANG-22842a6c505e5b4cb175bc52692c1917!} {!LANG-f9e80e78d8b6c354b18d9e8d6bb9d6ee!} {!LANG-2c3b39428f03be151a65bb48031cb138!} {!LANG-6a0912f468bd8f56210a0d3ad7d00d37!} {!LANG-f903c3d36d161cfe71db65d5e492dcdf!} {!LANG-f4833d68882439e2d4753acc2bd1e605!} {!LANG-91b2417d13d076fabf08a2684f817476!} 3 {!LANG-437f2ad70a1c2f03b0e6bf350b62f58a!}. {!LANG-a9639c77846f7e6eca5c2a36fdd7a32b!} {!LANG-2bb785692fe7de07392f5e6481261271!}, {!LANG-15c4a589048f62499b1c41c65ddf4047!} {!LANG-1580f9a9236af5a5aadfed69b72e75f2!} {!LANG-9348f3ed522df1430f605d313eaf3ccb!}—{!LANG-a11e2d3ae3d02d8193944462a5d4cf7b!} {!LANG-91cdbdd37d8faa1da7e373a8b9df34e3!} {!LANG-5b58a966cde60a350ae1bb6a62350a3c!} {!LANG-bfd7f553da7dc72557888b6a07e48f9f!} {!LANG-7ed12194f6264288c69cf3afbae42b9d!} {!LANG-b55aa2d5cbb71c646d8b1e62346d2e80!} {!LANG-21d57ab68f2843f21d0b0d7e94d2dd65!}, {!LANG-e0aabc27029ab46fd984f584a09d0e47!} {!LANG-c728d30beb197b9ba75325ed940d6c13!} {!LANG-d84be392765494da3039086111147613!} {!LANG-d134e204d6e1856375bae86ccdae500d!}.

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2. {!LANG-d627993c97100d7d58432638459483a9!} {!LANG-88b34fa95c9f16256a256718b92dd1f0!}, {!LANG-2b7ddd9e5233731696ff062d03113f71!} {!LANG-7d6727fa1d30295e53eb94e9cc428d3a!} {!LANG-bf44672226a49cab577451711c25eb59!} {!LANG-58669cfed2ce766eb712efde6ae17013!}, {!LANG-cb5eae377004333124f3219a02e16c01!} {!LANG-bec4b58d8eb9193e88d162c36e6be4b1!} {!LANG-15c4a589048f62499b1c41c65ddf4047!} {!LANG-5aff05136ac92eb767b5d32a6ce83bda!} {!LANG-c227a58aa83b8007d2c98d9f54dfc71b!} {!LANG-43bacd672b3dbf92c9201862b1e30a51!}. {!LANG-d68dc362fa9881c817391eb28687a17a!} {!LANG-04f3f8fc39d063fcaaf55201bd82c92e!} {!LANG-714cdce3286cb2e2d53894204ad7c323!} {!LANG-293f97aa351aa5500912df40b640dba1!}, {!LANG-cb5eae377004333124f3219a02e16c01!} {!LANG-21edb44ddfa2d20d95a195593dfbf19a!} {!LANG-ec0bc359d85624b770b6888cf08f1358!} {!LANG-afee49b14b85ddcb155a1d5a95800689!} {!LANG-2252c09895975ffdc6e95da286f8d18e!} {!LANG-22d57c9399ca22ffbe414f057e8ff6dc!} {!LANG-c8d58a04b616bb1ea1196cc1628aa042!} {!LANG-518b4e4aeacccd1817b998b763b0a584!} {!LANG-7522053afcb82f423a3c04ba4e69a008!} {!LANG-4bfb6432d7bb214319efc6d48e31988d!} {!LANG-24b5e591a28875b77d870450ad9b46f2!}.
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