सनबर्न: इसके नियम, लाभ और हानि

गर्मियां आ रही हैं, लेकिन अब भी कुछ क्षेत्रों में सूरज सक्रिय रूप से चमक रहा है, और बाहर का तापमान ऐसा है कि आप निर्भीकता से कपड़े उतार सकते हैं और धूप सेंक सकते हैं। टैन- यह, ज़ाहिर है, अच्छा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठीक से धूप कैसे सेंकना है? कुछ लोग विभिन्न बीमारियों से बचने के लिए लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहने से डरते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, दीवार बनाने के लिए तैयार हैं। समुद्र तटों परसुबह से शाम तक। सच्चाई कहां है, आइए एक नजर डालते हैं।

टैनिंग के फायदे

स्वाभाविक रूप से, कोई निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता कि कमाना उपयोगी है या यह दावा नहीं कर सकता कि यह हानिकारक है। हमेशा की तरह, हालांकि बीच में कहीं। सनबाथिंग सबसे पहले उपयोगी है, क्योंकि यह मूड में सुधार करता है, खुशी के हार्मोन को सक्रिय करता है और अवसाद और उदासी को दूर करता है। त्वचा के खूबसूरत चॉकलेट शेड के बारे में आप यह भी नहीं कह सकते कि फेयर सेक्स का कौन सा प्रतिनिधि गर्मियों में मुलतो की तरह नहीं दिखना चाहता।

यदि आप अल्पकालिक धूप सेंकते हैं, तो शरीर प्रोटीन, विटामिन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और ट्रेस तत्वों के अवशोषण को सामान्य करता है। साथ ही उसे विटामिन डी और ई का एक हिस्सा मिलता है। साथ ही, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, मानसिक और शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है।

सूर्य इसके लिए अच्छा है:

• खून पतला करना;
• चयापचय में सुधार;
• शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करना;
• ऑक्सीजन के साथ संतृप्त ऊतक;
• वायरस और बैक्टीरिया को दूर करना।

सक्रिय मुँहासे से पीड़ित लोगों के लिए पराबैंगनी स्नान बहुत उपयोगी होते हैं। पसीने और पराबैंगनी विकिरण के कारण, वसामय ग्रंथियां सूख जाती हैं, त्वचा छिल जाती है, जिससे छिद्रों को सांस लेने में मदद मिलती है, यही कारण है कि धूप की कालिमा के बाद समस्याएं होती हैं। मुँहासे के साथऔर ईल गुजरते हैं। सोरायसिस से पीड़ित लोगों के लिए भी सनबर्न फायदेमंद होता है।

सनबर्न नुकसान

लंबे समय तक धूप में रहने से आपको जलन हो सकती है, जो भविष्य में ऑन्कोलॉजी को भड़का सकती है। कई वैज्ञानिकों की राय है कि लंबे समय तक कमाना भविष्य में पुरानी बीमारियों और कैंसर के ट्यूमर के बढ़ने में योगदान दे सकता है।

अधिक गरम होने पर अत्यधिक पसीना आता है, जो शरीर से नमक और तरल पदार्थ को निकाल देता है। स्वाभाविक रूप से, यह एक बहुत अच्छा कारक नहीं है, इसके शीर्ष पर, समुद्र तट पर लंबे समय तक बूढ़ा हो रहा हैबाह्यत्वचा झुर्रियाँ दिखाई देती हैं त्वचा रूखी हो जाती हैऔर सूर्य द्वारा इलास्टिन और कोलेजन के विनाश के कारण बहुत खराब तरीके से अपना मूल स्वरूप ग्रहण कर लेता है।

धूप सेंकना लोगों के लिए बहुत हानिकारक होता है:

• हृदय रोग के साथ;
• उच्च रक्तचाप के साथ;
• तपेदिक के साथ;
• कीमोथेरेपी के एक कोर्स के बाद;
• संयोजी ऊतक रोगों के साथ;
• से डिसप्लास्टिकनेवी;
• कैंसर के ट्यूमर से पीड़ित;
• पुरानी बीमारियों के साथ;
• जिगर समारोह की रोग संबंधी असामान्यताओं के साथ;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं के साथ;
• एंटीबायोटिक्स लेना।

सनबर्न खतरनाक है क्योंकि गहरी झुर्रियां दिखाई दे सकती हैं, जिनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। यदि किसी महिला को ल्यूपस एरिथेमेटोसस, न्यूरैस्थेनिया, हृदय संबंधी विकार हैं, तो बेहतर है कि धूप में रहने से इंकार कर दिया जाए।

परिवार में शामिल होने की प्रतीक्षा कर रही महिलाओं के लिए भी टैनिंग बहुत उपयोगी नहीं है। यह साबित हो चुका है कि अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आना बुरा है। और माँ बन सकती है काले धब्बेचेहरे पर जो गायब हो सकता है या जीवन भर बना रह सकता है।

कमाना नियम

धूप सेंकने का सबसे प्रभावी समय सुबह 8-11 से और दोपहर 16-19 से है। टैनिंग की सबसे खतरनाक अवधि दिन का सूरज है, इसका प्रभाव एपिडर्मिस में बहुत गहराई से प्रवेश करता है, जो एक शुरुआत देता है फोटोएजिंग.

दिन में 5-15 मिनट के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है, धीरे-धीरे कमाना समय को एक घंटे तक बढ़ाना। 60 मिनट के बाद, छाया में जाना बेहतर है, पेड़ों के नीचे, या छतरी के नीचे, तन कहीं नहीं जाएगा, लेकिन आप एपिडर्मिस को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

एक टोपी, टोपी, स्कार्फ और, ज़ाहिर है, धूप का चश्मा के बारे में मत भूलना। झुर्रियों और दृष्टि की हानि से बचने के लिए आपको अपने सिर, रेटिना और आंखों के क्षेत्र की रक्षा करनी चाहिए।

यह शरीर की रक्षा के बारे में याद किया जाना चाहिए, यूवी संरक्षण के साथ क्रीम के साथ धब्बा करना न भूलें, ताकि जला न जाए। नहाने के बाद आपको पहले छाया में सुखाना चाहिए और उसके बाद ही धूप में निकलना चाहिए। तरल बूंदें लेंस की तरह काम करती हैं और जलन पैदा कर सकती हैं। सनबर्न के बाद, विशेष मॉइस्चराइजिंग और कूलिंग लोशन या क्रीम का उपयोग किया जाना चाहिए, अधिमानतः विटामिन ई के साथ।