Zašto je nisko samopoštovanje opasno

Kako dobro ljudi žive normalno samopoštovanje- oni uvijek uspiju, ne pate od kompleksa i nikad ne sumnjaju u svoje odluke. Ali zdravo samopoštovanje nije dar prirode, već plod truda oba roditelja i samog pojedinca. Ako želite postati samopouzdana osoba i imati dobro samopoštovanje - onda ste tu!

Znakovi niskog samopoštovanja

Sljedeće znakove možete razumjeti da imate očito nisko samopoštovanje:

• Teško ti je reći ljudima ne. Točnije, nije teško, ali uopće ne možete. Čak i ako ne želite učiniti nešto što drugi pita, i dalje odgovarate "da" i činite to protiv svoje volje. Takav strah govori o želji da budete "dobri" za sve odjednom, da udovoljite svima, pa čak i ako je u suprotnosti s vašim vlastitim interesima i željama, lakše vam je koračati. Dobar izlaz u ovom slučaju bit će spoznaja da trebate postati dobra osoba prije svega za sebe, a ne za nekoga drugoga. Redovito se pitajte što želite!
• Stalno ste ljubomorni na nekoga. Da, zavist je puno onih čije je samopoštovanje nisko. Napokon, zavist se može roditi samo onome tko je, prema mišljenju neke osobe, uspješniji i uspješniji u nečemu, automatski dolazi do omalovažavanja vlastitih zasluga. Nakon toga slijedi nezadovoljstvo sobom, jer niste imali vremena ili niste mogli nešto postići. Da biste prevladali ovu kvalitetu, morate zaboraviti kako se uspoređivati ​​s autsajderima i naučiti mjeriti svoja postignuća samo u odnosu na sebe, ali, na primjer, godinu ili dvije ranije - to je jedina istinska mjera.
• Bojite se razgovarati o svojim željama. Taj je strah po svojoj prirodi vrlo blizu prvom znaku, kada je teško i nemoguće reći drugima „ne“. Strah od izdvajanja iz gomile i izjave da želite nešto svoje. Nešto poput metode stada. Jedini način da ga pobijedite je shvatiti da ste osoba koja, kao i drugi, ima pravo na vaše želje, a zatim naučiti razgovarati o njima.
• U glavi vam je stalna želja da izgubite kilograme. I ne samo da smršavite, već i da promijenite nešto u svom izgledu - da povećate grudi / usne / stražnjicu, promijenite boju očiju itd. To sugerira da se ne smatrate skladnim, ne prepoznajete svoje vanjske podatke kao zadovoljavajuće, već mislite da je nešto ili netko ljepši. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i ne pokušavajte ići do zamišljenog savršenstva, ono još uvijek ne postoji. To, naravno, ne znači da se trebate potruditi za svoje tijelo, jer vitko tijelo u kojem nema viška masnih naslaga prije svega nije ni ljepota, već zdravlje.
• Teško donosite odluke samostalno, pa stalno tražite savjet za autsajdere. Nije dobro stalno tražiti savjet, pogotovo ako među savjetnicima ima potpuno stranaca koji ni na koji način nisu zainteresirani da se osjećate dobro. Zamislite samo sebe, povjeravate svoj život potpuno nepoznatom čovjeku koji ne snosi apsolutno nikakvu odgovornost za ono što će se pokazati vašim postupkom, a morat ćete prihvatiti sve posljedice i snositi odgovornost.

To nisu svi znakovi niskog samopoštovanja; zapravo ih je mnogo više. Ali upravo se oni jasno ističu i upečatljivi su. Nije tipično za pojedinca s niskim samopoštovanjem da riskira, naravno, ne govorimo o glupom riziku, ali on neće otvoriti posao, na primjer, jer nije siguran u sebe i da je njegova ideja nekome će biti korisno. Takvi ljudi neprestano osjećaju krivnju, čak i ako zapravo nemaju nikakve veze sa situacijom, i dalje će pronaći razlog da sami sebe krive. Već na tako malom popisu osoba s niskim samopoštovanjem jasno će se definirati.

Zašto je nisko samopoštovanje opasno

Gotovo nitko ne misli da nisko samopoštovanje može biti opasno, ali uistinu jest. Za početak svaka osoba, posebno ona s problematičnim samopoštovanjem, želi se ostvariti i uspjeti. Ali zbog sumnje u sebe, on to ne može učiniti. Mnogo psiholoških problema proizlazi iz toga. Zbog činjenice da ne može izraziti svoje mišljenje, izjaviti svoje želje, a još više reći ono što stvarno misli, u njegovoj duši redovito se javljaju izljevi bijesa, koji ostaju unutra i ne pronalaze izlaz. Sve to zajedno stvara vrlo negativne temelje za fizičko i psihološko zdravlje.

Na psihičkom planu takav pojedinac razvija kronični stres i depresija, a poznato je da imaju ozbiljne posljedice i mogu čak dovesti do samoubojstva. Na fizičkom planu, prije svega, pati srce, krvožilni sustav, kao i organi probavnog trakta, razvija se čir i pati trajna žgaravica, jetra se predaje i sav imunitet slabi. Naravno, klinička slika razvija se postupno i ne pojavljuje se nakon mjesec dana ili godinu dana. No nema sumnje da će se s vremenom pojaviti zdravstveni problemi.

Nesigurni ljudi biraju životne partnere koji često vode nemoralni način života ili koji se osjećaju superiorno i to iskorištavaju. A najgore je što se nesigurna osoba rukama i nogama drži za takvog „voljenog“, vjerujući da nije vrijedan najboljeg. To objašnjava činjenicu da žene žive s tiranima, alkoholičarima i ovisnicima o drogama, trpe batine i ne tvrde gdje bi trebale biti.

Nesigurna osoba osuđena je zavidjeti i potajno mrziti druge, gledajući kako postiže uspjeh. Cijeli njihov život odvija se prema tuđem scenariju, a do kraja života započinje teška i dugotrajna depresija.

Ali što je još gore, to što takva osoba ne kvari život samo sebi, već i svojoj djeci. Činjenica je da problematično samopoštovanje djeca nasljeđuju i sve je to razumljivo. Priroda je tako odredila da dijete od samog rođenja usvaja stil ponašanja roditelja, razmišlja poput njih, jer do određenog trenutka jednostavno nije u stanju podučavati informacije iz drugih izvora. A kad taj trenutak dođe - kasno - svjetonazor je već zaživio i bit će ga vrlo teško promijeniti.

Opasnost od niskog samopoštovanja teško je precijeniti, a posljedice se mogu nabrajati jako dugo. Ali čak i ove činjenice već su dovoljne da započnemo razrađivati ​​unutarnje kvalitete i razviti zdrav stav prema sebi.

Kako poboljšati samopoštovanje

Pripremite se za činjenicu da izgradnja samopoštovanja nije brz proces, a zasigurno nije nimalo lak. Ne očekujte rezultate za mjesec dana i za dan ili tjedan. Iako općenito sve ovisi o vašim naporima i o tome koliko želite promijeniti svoj stav prema životu i sebi.

Do danas je sastavljen ogroman broj raznih vježbi, napisana je nebrojena količina literature, organizirani su milijuni treninga na temu povećanja samopoštovanja, što čak nije jasno ni odakle ti problemi još mogu doći. Zar doista ne rade i sve je to fikcija? Ili je možda nisko samopoštovanje kronična bolest koja ne reagira na liječenje? Nikako, možete se izliječiti, ali samo pod glavnim uvjetom - snažnom željom za tim! Ako ga nema, tada vam nitko i ništa neće pomoći. Stoga sve ovisi o vama i samo o vama.

A ovi savjeti pomoći će vam da se počnete kretati u dobrom smjeru prema životu u kojem ćete vjerovati u sebe:

• Prvo što treba učiniti je preispitati svoj društveni krug. Tko je oko vas? Ljudi nezadovoljni životom, neprestano kukaju i kukaju nad nepravdom života? Oni koji život vide samo u sivoj boji? Ali vrlo je zarazno, baš kao i obrnuto. Da biste postali druga osoba, morate komunicirati s onima koji to već jesu. Pokušajte biti u društvu pozitivnih ljudi, budite tamo gdje samopouzdani ljudi komuniciraju, održavajte korisne kontakte. Ovo će nesumnjivo inzistirati na pravom valu, i oprostiti se od onih koji vas svojim životnim stavom povuku na dno zauvijek i bez žaljenja.
• Ne procjenjujte sebe, ocjenjujte rezultate. Kad ste nešto učinili i nešto je dovelo do toga, procijenite plodove svog rada, a ne sebe. Procijenite koliko je sve dobro uspjelo ili je možda nešto trebalo učiniti drugačije. Na taj ćete način izbjeći "samojedanje" i nećete si zamjeriti. Općenito, pokušajte sagledati situaciju iz perspektive trećeg lica.
• Ako vas netko pohvali, ni u kom slučaju nemojte šutjeti i ne recite "nema razloga" ili se posramite "hajde". Jednom kad se zahvalite, pohvalite ili date kompliment, znači da postoji nešto za to. Stoga je točan odgovor na ovo "hvala" i "molim".
• Dnevno ustajte ujutro ispred zrcala i obavite seanse afirmacije. Možete ih sami sastaviti ili pronaći veliki popis na Internetu. Jednostavno nikada nemojte koristiti česticu "ne", inače će potvrda dati suprotan učinak željenoj, jer podsvijest ne opaža "ne". Na primjer:
  • "Nisam zastrašujući" je pogrešno; "Lijepa sam" je točno.
  • "Nisam debela" nije u redu; "Tanak sam" - točno.
  • "Nisam neuspjeh" je pogrešno; "Uspješan sam i sretan" je točno i tako dalje.
• Djelujte, ne razmišljajte dugo, a nakon što ste sve razmislili, samo to učinite i nemojte ni razmišljati hoće li ideja uspjeti ili ne. Zapamtite, samo onaj koji ništa ne radi nije u krivu!
• U bliskoj budućnosti planirajte čitati knjige na temu povećanja samopoštovanja. To su knjige, a ne članci. U takvoj se literaturi daje detaljna procjena stvari i situacija, pišu ih profesionalci u svom području, daje praktične savjete i opisuje vježbe koje stvarno mogu pomoći.

I na kraju, treba reći da će dobar psiholog postati glavni asistent u ovom pitanju, pogotovo ako je situacija kritična. Dobar je, s bogatim iskustvom, bazom znanja, odgovarajućim kvalifikacijama i velikim brojem zadovoljnih kupaca. Morat ćete potražiti takvo što, ali inače neće biti smisla okretati se. Da, usluge stručnjaka nisu jeftine, ali ne možete uštedjeti na kvaliteti svog života, inače riskirate da propustite što ugodnije i najsretnije trenutke svog života, kao i da ne znate što su uspjeh i samoostvarenje . Tvoj izbor!