Što može dojilja

Ženama koje nisu upoznate s majčinstvom, a još više muškarcima, bit će neobično zašto takvu poznatu hranu kao što je, na primjer, mlijeko ili krastavci, treba oprezno jesti tijekom dojenja. Zapravo, u tome nema ništa posebno, pravilnu prehranu u takvoj situaciji vrlo je važno promatrati, jer o tome ovisi zdravlje mrvica. U ovom ćemo članku pokušati razotkriti neke od mitova o štetnosti određene hrane i saznati što možete, a što ne možete jesti tijekom laktacije.

Je li moguće da dojilja ima lubenicu

Čitanje članaka i recenzija o dijeta tijekom dojenja većina roditelja može steći dojam da je ova prugasta bobica možda glavni neprijatelj dojilja i njihovih mrvica. Najčešća horor priča, naravno, govori o otrovnosti lubenica. Činjenica je da se lubenica odlikuje sposobnošću "usisavanja" dušikovih spojeva iz tla - nitrata, čiji višak dovodi do stvaranja nitrita. Oni pak mogu izazvati trovanje. Naravno, otrovne tvari jednom u djetetovom tijelu uzrokuju jako povraćanje, proljev itd. Vrijedno je napomenuti da se sezonske lubenice često uzgajaju na otvorenom, u kojima je količina nitrata gotovo uvijek normalna.

No, blagodati umjerene konzumacije divovske bobice su neporecive. Njegov sastav bogat je pektinom, koji blagotvorno djeluje na probavni trakt, elemente u tragovima za srce i krvne žile te folnu kiselinu.

Je li moguće da dojilja jede rajčice

Govoreći o upotrebi rajčice dojilje, glavna stvar je znati u kojem će obliku ovo povrće biti korisno. Ukiseljene rajčice, poput ostalih kiselih krastavaca, treba isključiti tijekom razdoblja hranjenja, jer sadrže veliku količinu soli i začina koji su štetni za bebe.

Svježu rajčicu treba odabrati s velikom pažnjom - u zimskoj sezoni riskirate kupiti povrće s puno "kemije". Stoga bi idealna opcija bila zaliha ljeti i odlaganje u zamrzivač.

Ljubitelji rajčice trebaju zapamtiti nekoliko pravila:

1. Sve do 3 mjeseca nakon rođenja djeteta, još uvijek ne vrijedi riskirati. Rajčica se smatra hranom koja uzrokuje alergije... Ako stvarno želite, dinstajte malo povrća i dodajte glavnom jelu.
2. Norma dnevno nije više od 2 povrća.
3. Prisutnost nitrata naznačena je blijedom bojom i žilama prilikom rezanja.

Je li moguće da dojilja doji

Mnogi pedijatri tvrde da je protein u kravljem mlijeku koji se unese uzrok osipa i crvenih kora. mališan kod dojenja. No, mora se imati na umu da se ovaj proizvod, nakon što se probavi, već ima nešto drugačiji sastav nego u izvornom obliku. Ipak, ako primijetite crvene mrlje ili druge alergijske reakcije na obrazima ili tijelu mrvica, pokušajte na neko vrijeme izbaciti mlijeko iz prehrane. Ako se i dalje ne možete odreći svog omiljenog pića, zamijenite kravlje mlijeko kozjim mlijekom - okus se malo razlikuje od prvog, ali je poznat po hipoalergenim svojstvima.

Je li moguće da dojilja ima dinju

Dinja je jedna od omiljenih ljetnih poslastica. Trudnice ne samo da mogu, već i trebaju dodati ovaj proizvod u prehranu, jer sadrži folnu kiselinu koja je neophodna za rast i razvoj krvožilnog i imunološkog sustava. Što je s dojiljama?

Dinja je izvor vitamina, proteina i minerala. Vitamin C je jednostavno nezamjenjiv uoči hladne i hladne sezone. Vlakna doprinose dobrom funkcioniranju gastrointestinalnog trakta. A kalij i magnezij uklanjaju bubrežne kamence.

Ali istodobno, jedenje dinje bez mjere može prouzročiti neugodne posljedice po zdravlje djeteta. Šećeri u njemu mogu izazvati fermentaciju, nadutost, proljev, pa čak i povraćanje. Stoga nemojte žuriti - prvo kušajte mali komad dinje i pogledajte djetetovo stanje.

Mišljenja stručnjaka o ovom pitanju dramatično se razlikuju, stoga izvucite vlastite zaključke na temelju prednosti i nedostataka jedenja dinja koje doje majke.

Je li moguće da dojilja ima krastavce

Što može biti bolje od osvjetljujuće salate od povrća usred vruće ljetne sezone? Nažalost, majke koje doje svoje bebe nisu dostupne svim gastronomskim užicima, jer im je, prije svega, važno da brinu o zdravlju djeteta. Ali je li moguće u svoju prehranu uvesti tako poznatog i voljenog od svih povrće poput krastavca?

Krastavci su popularni ne samo zbog svog prekrasnog okusa, već i zbog najkorisnijih svojstava:

• poboljšati pokretljivost crijeva;
• obogatiti tijelo vitaminima i jodom, kao i elementima u tragovima - kalijem, magnezijem, fluorom, kalcijem, cinkom, željezom itd.
• imaju malo kalorija, što je vrlo važno za mladu majku.

Naravno, blagodati ovog povrća neosporive su za odraslu osobu, ali za tjedne mrvice višak vlakana koji do njega dolazi iz mlijeka može uzrokovati nadutost, kolike i proljev. Stoga, kao i kod ostalih proizvoda, i vi morate biti izuzetno oprezni i neko vrijeme promatrati djetetovo stanje.

Je li moguće da dojilja kukuruzuje

Ljubitelji kukuruza moraju se suzdržati da ga ne jedu prvi put nakon rođenja djeteta. Unatoč nesumnjivim blagodatima ove žitarice (bogate vitaminima, proteinima i aminokiselinama te glutenom, koji ne mogu uzrokovati alergije), neki elementi u tragovima sadržani u kukuruzu, jednom u tijelu, mogu dovesti do nadutosti i plinova u crijevima.

Bolje je početi kušati kukuruz kuhan s malo soli. Teško da će jedan klas kukuruza nanijeti mjerljivu štetu. Ali vrijedi se odreći konzerviranog kukuruza tijekom hranjenja.

Je li moguće da dojilja sladoled

Čak i s tako bezopasnom slasticom kao što je sladoled treba postupati s oprezom, posebno u prva tri mjeseca razdoblja laktacije. Proteini koji se nalaze u kravljem mlijeku jedan su od najjačih alergeni za krhke dječje tijelo... Uz to, sladoled u 21. stoljeću više nije prirodni proizvod koji su si naše majke i bake mogle priuštiti prije nekoliko desetljeća.

Suvremene prehrambene tehnologije značajno su se promijenile i ako su se ranije sastav sladoleda sastojali samo od mlijeka, šećera i životinjskih masti, sada su na ovaj popis dodani konzervansi, bojila, aditivi za hranu i pojačivači okusa. Uz to, životinjske masti često se zamjenjuju jeftinijim biljnim, koje se pak nakupljaju u tijelu. To može uzrokovati razvoj ateroskleroze, pretilosti i drugih neugodnih tegoba.

Stoga zaključak sugerira sam po sebi - želite li uživati ​​u ukusnom i zdravom osvjetljujućem desertu? Skuhajte ga sami, kod kuće i isključivo od prirodnih proizvoda.

Je li moguće da dojilja do banana

Nakon pregleda popisa zabranjenih namirnica za dojenje, dojilja odlučuje da su u takvoj situaciji sve što mogu je zobena kaša u vodi i nezaslađeni čaj. Zapravo, po želji, svakodnevnu prehranu možete raznovrsiti vrlo ukusnim i zdravim proizvodima. Jedna od njih je banana, pravo skladište vitamina i minerala koji pomažu ojačati pamćenje i normalizirati san, što je toliko važno u prvim mjesecima djetetova života. Vrijedna tvar pektin pozitivno djeluje na crijeva i svojevrsni je "lijek" za proljev.

Ovo voće treba unositi u prehranu postupno, poput ostalih proizvoda. I ne zaboravite na njegov visok udio kalorija i veliku količinu šećera - višak dovodi do kolika i pojačanih procesa fermentacije u bebinom trbuhu.

Je li moguće da dojilja pije kavu

Pojavom djeteta u kući, cijela svakodnevica majke počinje se pokoravati njegovom "popisu želja". A bez punjenja kave nije tako lako natjerati se da se probudite na prvu škripu malog vrištača. Koliko loše kofein može naštetiti krhkom zdravlju djeteta?

Jedna od prvih "maminih" horor priča o redovitoj upotrebi ovog okrepljujućeg pića - dijete će biti nemirno i neće moći čvrsto spavati. Zapravo je teško zamisliti koliko kave trebate popiti da biste postigli taj učinak. Na primjer, čokolada, neki lijekovi, pa čak i redoviti čaj također sadrže kofein, međutim, to nije razlog da ih se u potpunosti napusti. Stoga je malo vjerojatno da će umjerene doze slabog pića (ne više od 5 šalica dnevno) naštetiti djetetu. U ovom je slučaju imperativ promatrati bilo koju manifestaciju osip ili crvene kore.

Naravno, kava mora biti prirodna i kuhana ručno. Instant piće izrađeno je od sirovina niže kvalitete i podvrgava se dodatnoj obradi.

Je li moguće da dojilja gljivama

Općenito se gljive ne preporučuju za bebe mlađe od 3 godine, razlog tome je njihova teška asimilacija od strane djetetovog tijela. Gljive sadrže ugljikohidrat koji je dug i teško probavljiv. Ali ako majka konzumira određenu količinu ovog proizvoda, sve će te tvari proći kroz proces cijepanja i neće doći do djeteta kroz mlijeko. No, u svakom slučaju, kada je riječ o gljivama, neće biti suvišno poštivati ​​brojna pravila:

1. Ne berite divlje gljive - ove biljke imaju tendenciju nakupljanja otrovnih tvari. Stoga je bolje kupiti gljive uzgajane na farmama.
2. Gljive sadrže alergene, mogu uzrokovati povećanu proizvodnju plina, zatvor ili, naprotiv, proljev. Da biste izbjegli ove probleme, započnite s "probnim" dijelom proizvoda.
3. Gljive se smatraju manje sigurnim, ali je neželjeno da ih dojilja jede u velikim količinama.
4. Kisele i konzervirane gljive treba izbaciti iz prehrane tijekom cijelog razdoblja dojenja.

Je li moguće da dojilja kupuje kupus

Neke se mamice plaše da im ne naštete dragocjenim isparenja, ići u krajnosti i potpuno napustiti većinu hrane, uključujući povrće.

Što se tiče kupusa, on je doista sposoban izazvati nadimanje i nelagodu u crijevnom području, čak i kod odrasle osobe. I ovdje sve ovisi o individualnim karakteristikama tijela - jedno će dijete lako podnijeti pojavu novih proizvoda u majčinoj prehrani, drugo će patiti od plinskih napitaka i alergijskih osipa.

Najbolji način konzumiranja ovog povrća je lagana juha s nekoliko cvjetova cvjetače ili salata s kineskim kupusom.

Tradicionalni bijeli kupus najmanje je pogodan za dojenje.

Je li moguće da dojilja ima jaja

U prva 2-3 tjedna nakon rođenja djeteta, njegova crijevna mikroflora tek se počinje stvarati. U tom bi se razdoblju majka trebala pridržavati stroge dijete i iz prehrane isključiti "tešku" alergenu hranu. Postupno će biti moguće uvoditi razne vrste povrća i voća, mesa i laganih slastica. Teško je zamisliti cjelovitu prehranu bez tako poznatog proizvoda kao što su pileća jaja.

Svi vitamini i elementi u tragovima (proteini, fosfor, kalij, magnezij, selen, kolin, folna kiselina) sadržani u jaja, jednostavno su neophodni za postporođajni oporavak žene. Ali postoji jedna stvar - bjelančevine mogu kod djeteta izazvati ozbiljne osipe. Vjerojatnost za to značajno se povećava ako je bebina majka alergična na nju. Alternativa su prepeličja jaja, koja se smatraju hipoalergenim proizvodom, uz to su puno lakše probavljiva od pilećih jaja.

Je li moguće da dojilja jede kašu

Kaša od raznih žitarica samo je jelo koje dojilja ne samo da može, već je treba redovito jesti. Ali svaka žitarica ima niz značajki, uzmite ih u obzir:

1. Heljdina kaša vrlo je koristan proizvod koji sadrži vitamine i minerale potrebne za puni rast i razvoj djeteta. Njegove su glavne prednosti niski udio kalorija i visok udio željeza (prevencija anemije).
2. Zobena kaša je najbolji početak dana. Zobene pahuljice bogate su jodom, cinkom, magnezijem, vitaminima i mineralima. Redovitom primjenom poboljšavaju se metabolizam i probava. Ovo je ukusan i zdrav način suočavanja sa stresom i umorom, koji povoljno utječe na rad živčanog sustava.
3. Proso kaša omogućit će vam da zaboravite na zatvor i druge probleme povezane s crijevnom disfunkcijom. Sadrži vitamin D, čiji nedostatak dovodi do pogoršanja razmjene kalcija i fosfora.
4. Kukuruzna kaša poznata je prije svega po tome što ne sadrži gluten, zbog čega ova žitarica može biti jedna od prvih koja se uvodi u komplementarnu hranu. Kukuruznu kašu s dojenjem potrebno je redovito jesti, jer elementi u tragovima i vitamini koji se u njoj nalaze pomažu u održavanju zdravih i lijepih noktiju, kose i kože dojilja.

Što može jesti dojilja

Dok istražujete razne izvore o prehrani tijekom laktacije, nemojte se iznenaditi da se informacije mogu značajno razlikovati. Ponekad se po ovom pitanju mogu naći dijametralno suprotna gledišta.

Strani pedijatri mišljenja su da prehrana majke koja doji ima vrlo neizravan odnos prema dobrobiti djeteta. Domaći stručnjaci sigurni su da majčina prehrana uvelike utječe na zdravlje i razvoj djeteta. Teško je reći tko je bliži istini, ali unatoč tome, u takvoj situaciji vrijedi poštivati ​​zlatnu sredinu - ne žuriti do krajnosti i promatrati mjeru u svemu.

Popis proizvoda koji će biti korisni i za mamu i za bebu:

• žitarice od raznih žitarica;
• od vrsta mesa poželjne su piletina, puretina i nemasna govedina;
• svježe povrće - u početku je bolje peći ili kuhati;
• povrtne juhe;
• voće, osim agruma, tropskog voća, grožđa;
• sir, svježi sir;
• pečena riba;
• jaja;
• kruh od mekinja;
• keksi;
• od slatkog - sljez, marmelada, sljez.

Što piti za dojilje

Ispravan režim pijenja za ženu tijekom dojenja nije ništa manje važan od zdrave prehrane. Mamica bi u prosjeku trebala unositi oko 2,5 litre tekućine dnevno. Razmotrite značajke svakog pića:

1. Pročišćeno piće voda- u idealnom slučaju, upravo bi toj tekućini majka dojilja trebala dati prednost.
2. Ako volite svježe cijeđene sokove, najkorisniji su svježi sokovi od sorti zelenih jabuka.
3. Gazirana pića uzrokuju fermentaciju u crijevima, uz to sadrže i boje i konzervanse.
4. Ako je vaša beba alergična na mlijeko, pokušajte piti kefir, prirodni jogurt i fermentirano pečeno mlijeko.
5. Ljubitelji kave i čaja moraju ograničiti količinu svojih omiljenih pića.
6. Alkohol je strogo zabranjen, čak i mala doza "opojnog", koja je do djeteta došla majčinim majčinim mlijekom, može prouzročiti teško trovanje.

Što ne može jesti dojilja

Koju hranu treba odbaciti tijekom dojenja:

• preslatki deserti;
• začini i začinsko bilje;
• grašak, grah i ostale mahunarke;
• agrumi i grožđe;
• majoneza;
• dimljeno meso i kobasice;
• plodovi mora;
• gazirana i alkoholna pića.