Kako se prestati brinuti
Svaka je osoba jedinstvena. Svi pojedinci imaju određene osobine, ali postoji nešto što ujedinjuje gotovo sve ljude. Osjećaj straha i uzbuđenja koji "napadaju" osobu u najvažnijem trenutku mogu joj sve pokvariti. Neki su naučili kontrolirati svoje osjećaje, dok su drugi, naprotiv, postali „robovi“ svojih osjećaja. Da biste uklonili okove koje uzbuđenje stavlja na osobu, morate neprestano raditi na sebi. Kako? O tome ćemo razgovarati u ovom članku.
Kako se prestati bojati
Osjećaj straha i uzbuđenja proganja iz djetinjstva, netko se s tim uspješno nosi, dok drugi ne mogu do kraja prigušiti svoje emocije. Bilo kako bilo, strah i zabrinutost je normalno. Iako doista ometa svakodnevni život. Zbog takvih psiholoških problema, osoba često napušta životne radosti. 
Za razliku od ljudi koji se boje, hrabri ljudi mogu lako kontrolirati svoje osjećaje; kada donose važne odluke, koriste se umom i razumom, a ne osjećajima. Ljudi ove vrste znaju svoj cilj i bez straha čine sve da ga postignu.
Od osjećaja straha ne može se pobjeći, svi se boje, apsolutno svi - uostalom, tako se očituje instinkt samoodržanja. Stoga prvo trebate prihvatiti činjenicu da je strah normalan, a zatim naučiti realno gledati na stvari i analizirati kako će ova ili ona radnja / odluka utjecati na život i njegov planirani tijek. Često se dogodi da se odgovaranjem na važna pitanja strah sam od sebe rasprši.
Kako postati odvažniji
Svaka osoba ima određene osobine i u svakoj situaciji različiti ljudi djeluju drugačije. Netko svojim tijelom neustrašivo prekriva bombu kako bi spasio sve, dok netko s strahom izbjegava manje probleme. Odgovor na pitanje "kako postati hrabriji?" tražeći samo one kojima je dosadilo "ići tokom", spremni su se boriti s okolnom nepravdom i žele se izjaviti svijetu. 
Osoba se u početku rodi nesigurna, stoga se takva kvaliteta kao što je hrabrost mora odgajati neovisno. Često se sve to događa kroz "ne želim". Svakodnevno se boreći sa strahom, osoba mora korak po korak prevladati taj osjećaj.
Strah se ne smije pretvoriti u osobni minus, jer je to obrambena reakcija pojedinca na ono što se događa, ali isto tako ne biste ga trebali smatrati plusom, jer ometa život u užitku i postizanje vaših ciljeva.
Vjera u sebe, svoje postupke, ispoljavanje hrabrosti u bilo kojem okruženju- glavno pravilo za rješavanje osjećaja straha. Svaka se osoba nečega boji, bilo da je riječ o javnom nastupu, iznošenju vlastitog mišljenja i tako dalje.
Da biste postali hrabriji, morate pokrenuti opću bilježnicu ili bilježnicu, a zatim tamo zapisati okolnosti kada se pojavi upravo taj osjećaj straha, također trebate zabilježiti trenutke osobnog uspjeha i postignuća. Ne dopustite da vaša bilježnica skuplja prašinu, pročitajte svoje male pobjede - to će vam pomoći da izgradite samopouzdanje. 
Postati odvažniji i samopouzdaniji često je ometeno mišljenjem drugih, kako bi to spriječili - pogledajte samo sebe. Ne zaljubljujte se u ono što drugi misle, mislite o sebi i svojim ciljevima. Jedino mišljenje koje bi uspješna osoba trebala uzeti u obzir je njezino, a u rijetkim slučajevima i uski krug (roditelji, supruga / muž, djeca itd.).
Pokušajte ne razmišljati o tome koje prepreke i problemi mogu nastati na putu do postizanja cilja, jer se ne pojavljuju odmah, stoga ih treba riješiti u trenutku nastanka, a još bolje da se njihov izgled uopće spriječi.
Kako se prestati brinuti i početi živjeti
Kao što se kaže, glumac je loš ako se ne brine prije nastupa. Dakle, u redu je brinuti?
Gotovo svi imaju osjećaj uzbuđenja, što prati ubrzani rad srca, pojačano znojenje, pretjerano mucanje i drhtanje ruku. Mnogi se ljudi znaju nositi s tim osjećajem, ne dopuštajući mu da pokvari planove, dok drugi, naprotiv, odbijaju namjeravane ciljeve kako bi izbjegli neželjene senzacije.
Nema potrebe boriti se protiv uzbuđenja, jer je to uobičajen i ljudski osjećaj koji treba prihvatiti. Sami shvatite čega se i zašto bojite, zbog čega se osjećate uplašeno, a zatim shvatite da sve nije tako zastrašujuće. Da bi vam bilo lakše, učinite ovaj osjećaj ugodnim za sebe. Primjerice, ako sutra trebate letjeti da se odmorite tamo gdje ste dugo željeli, uzbuđenje će vas zaogrnuti, ali morate priznati, bit će ugodno. 
Mala doza endorfina, koja se može dobiti uz najmanju tjelesnu aktivnost, na primjer, 40 čučnjeva, iskoraka, skakanja itd., Pomoći će vašem tijelu da se vrati u normalu i riješi osjećaja tjeskobe.
Novozelandski profesor Herri Herminson smislio je učinkovit način borbe protiv anksioznosti.
Balonsko disanje izvodi se u sjedećem položaju zatvorenih očiju. Da bi vam vježba pomogla, zamislite običnu tenisku lopticu ispred sebe. Dalje, trebali biste izvoditi vježbe disanja: polako i glatko duboko udahnite tako da se lopta kreće putanjom od trbuha do grla. Na izdisaju, lopta bi se trebala vratiti u prvobitni položaj. Vježbu treba ponoviti deset puta. Doista pomaže oksigenirati tijelo i smiriti živčani sustav.
