Kako se pripremiti za porod

Porođaj je važna faza prije pojave nove male osobe. Ne možete predvidjeti kako će ići, ali možete se pripremiti za postupak i učiniti ga što lakšim. U ovom ćemo članku razgovarati o tome kako se možete pripremiti za porod kako bi što bolje prošlo.

Kako se pripremiti za porod koji se ne trga

Nije li prekrasno brinuti se o svojoj bebi od prvih dana nakon rođenja? To se može spriječiti raznim neugodnim posljedicama, na primjer, lošim osjećajem, slabošću, perinealnim suzama. Evo koliko savjeta, koliko brzo oporaviti nakon poroda i izbjegavajte bolne šavove:

• Naučite osnove pravilnog disanja tijekom guranja. Postoji velik broj video tutorijala o ovoj temi, također možete koristiti tečajeve za obuku za trudnice. Inače, prenatalne klinike povremeno održavaju besplatne seminare na kojima razgovaraju o disanju, ponašanju tijekom porođaja, dojenje i druge važne točke.
• Uzmite vitamin E, on povećava elastičnost tkiva, sprječavajući perinealne suze. Možete piti vitamin u kombinaciji s drugim vitaminima ili svakodnevno jesti žlicu maslinovog, suncokretovog ili lanenog ulja.
• Nakon 36. tjedna korisno je uzimati izvarak lišća maline, koji pomaže otvoriti vrat i spriječiti prekide. S juhom od malina u tijelo ulazi fragmin, biljni alkaloid koji može izazvati kontrakcije u treningu. To jača zidove maternice, povećavajući elastičnost međice i sprječavajući suze tijekom porođaja.
• Kegelove vježbe razvijaju mišiće međice, što također dovodi do pozitivnih rezultata i brzog obnavljanja mišića rodnice.
• Spol također služi kao prevencija puknuća (ako liječnik nema kontraindikacija): prvo, lubrikant zaglađuje stijenke maternice, a drugo, prostaglandini sadržani u sjemenu pripremaju ga za otkrivanje.
• Posebna masaža međice je od velike koristi.

Kako se pripremiti za porod bez bolova

Ovdje se kaže: "upozoren je predoružan." Naravno, sve se može dogoditi tijekom porođaja, ali općenito se postupak sastoji od određenih faza, za koje je poželjno znati unaprijed.

Postoje specifične tehnike disanja tijekom kontrakcija koje vam pomažu koncentrirati se i upravljati bolovima. Ako ste odabrali partnerski porod, proučite zajedničke metode ublažavanja boli sa svojim asistentom, to može biti masaža leđa, donjeg dijela leđa, trbuha, lagana gimnastika.

Vrlo je važno kako se nosite s kontrakcijom - stojeći, ležeći, hodajući. Prema liječnicima, ležeći položaji inhibiraju širenje cerviksa, što znači da će proces trajati duže. Istražite moguće položaje za ublažavanje bolova tijekom porođaja: mnogim ženama fitball pomaže, ako ga planirate koristiti tijekom porođaja, trebali biste provjeriti nalazi li se lopta u rađaonici odabrane bolnice.

Psihološka priprema za porod

Temeljito proučite pitanje porođaja. Ova tema zahtijeva puno razmišljanja i ozbiljnog pristupa. Postoje mnoge vrste porođaja: vaginalni, partnerski, vertikalni, u vodi, s anestezijom ili slučajno carski rez(prema indikacijama).

Pokušajte odabrati odgovarajuću strategiju rađanja: zamislite kako biste se voljeli osjećati tijekom rođenja djeteta. Navedite kategorije koje će vam pomoći da proces porođaja učinite što ugodnijim. Na primjer, zalažete se za prirodni porod i planirate rad s mužem ili drugim bliskim rođakom. Tada je potrebno odabrati rodilište u kojem je partnerski porod dopušten, kao i liječnika koji će podržati takav smjer razvoja. Nakon sastanka s liječnikom, unaprijed razgovarajte o svojim preferencijama, u ovom će se slučaju lijekovi i sredstva za ublažavanje boli koristiti samo u ekstremnim slučajevima.

Ako planirate koristiti dostupne anestetičke metode, o tome također treba razgovarati sa svojim ginekologom. Trenutno se u ruskim rodilištima prednost daje prirodnom porodu, pa ako iznenada poželite koristiti epiduralnu anesteziju bez posebnog dogovora, budite spremni odbiti.

Budući da je porod dug proces, važna je opća tjelesna spremnost žene: tijekom trudnoće pokušajte više hodati, plivati, raditi posebnu gimnastiku.