Kako smanjiti krvni tlak

U svijetu oko 10% stanovništva pati od visokog krvnog tlaka. No, čak i uz takvu učestalost ove bolesti, ona još uvijek nije u potpunosti razumljiva. Primjerice, još nije moguće dati dovoljno precizno predviđanje pojave ovog sindroma u određenoj osobi.

Simptomi visokog krvnog tlaka

Kao što znate, normalni tlak u apsolutno zdrave osobe iznosi otprilike 120 do 80 ili 130 do 85. Istodobno, sasvim je normalno ako osoba ima male oscilacije tijekom dana. Te promjene mogu biti uzrokovane promjenom vremena, ili preciznije, promjenom atmosferskog tlaka. Krvni tlak ima tendenciju blagog porasta s godinama. Primjerice, nakon 60 godina, tlak od 150 do 90 može se smatrati normalnim.

Da biste sami dijagnosticirali prisutnost visokog tlaka, potrebno je mjeriti nekoliko dana zaredom, a ne jednom dnevno. Tada će dobiveni podaci stvoriti cjelovitu sliku. Osim alarmantnih podataka mjerenja, svakako bi vas trebali upozoriti i drugi simptomi:

• Glavobolja koja se javlja ujutro i ponavlja se u redovitim razmacima.
• Doživljavate napadaje mučnine i vrtoglavice. Tinitus vam smeta.
• Brzo se umorite i postanete razdražljivi.
• Ne možete dugo spavati.
• Zabrinuti ste zbog ubrzanog rada srca.
• Osjećate pulsiranje u sljepoočnicama.
• Lice vam pocrveni, dok se znoj može pojaviti ili, obrnuto, naježiti.
• Zbog stalnog zadržavanja tekućine, lice postaje natečeno i podbuhlo.
• Na koži često osjećate utrnulost ili naježde.

Smanjivanje tlaka čaj

Korisno je piti crni ili zeleni čaj kako bi se normalizirao krvni tlak. Ako vas boli glava ili migrena zbog visokog krvnog tlaka, morate popiti šalicu ovog aromatičnog napitka kako biste snizili krvni tlak. Ali kuhajte čaj samo u niskoj koncentraciji, jer jaki čaj, naprotiv, povećava pritisak.

Prema stručnjacima za orijentalnu medicinu, najbolje je piti zeleni čaj s povišenim krvnim tlakom. Pospješuje razgradnju kolesterola. Dugotrajna konzumacija zelenog čaja pomaže posudama - čini ih elastičnijima. Da biste osjetili učinak zelenog čaja, morate piti najmanje pola litre dnevno. Ovo piće sadrži kofein i flavonoide koji su dobri za krvožilni sustav.

Čaj od hibiskusa napravljen od hibiskusa također je koristan za hipertenzivne bolesnike. Snižava kolesterol, normalizira krvni tlak i pomaže u obnavljanju krvožilnih zidova. Uz to, ovo piće djeluje baktericidno na tijelo i postupno vraća pritisak na normalnu razinu. Hipertenzivni bolesnici imaju koristi od čaja od hibiskusa samo vruć i najmanje dvije šalice dnevno.

Tablete za krvni tlak

Osobe s povišenim krvnim tlakom trebale bi stalno nadgledati svoje stanje i, ako je potrebno, koristiti lijekove za njegovo ispravljanje. Izbor određenog lijeka treba provesti samo stručnjak nakon što uzme u obzir sve simptome. On je taj koji će odrediti koja se skupina lijekova može koristiti u vašem konkretnom slučaju.

Među najčešćim lijekovima koji snižavaju krvni tlak su sljedeći:

• Uz vrlo brzu promjenu pokazatelja tlaka, kada postoji ozbiljan rizik od moždanog ili srčanog udara, potrebna je hitna pomoć. Upravo je to učinak lijeka Captopril. Mora se staviti pod jezik pacijenta, a zatim pratiti dinamiku promjena krvnog tlaka.

• Još jedan dobar lijek koji brzo ublažava krvni tlak je Nifedipin. Treba je sažvakati i oprati vodom. Trebalo bi primjetiti olakšanje u roku od oko pola sata. Ako se to ne dogodi, trebali biste ponoviti unos lijeka.

• Tablete Anaprilin također dobro smanjuju pokazatelje krvnog tlaka. Ali imajte na umu da je ovaj lijek kontraindiciran u bolesnika s plućnim bolestima i zatajenjem srca.

• Da biste zaustavili napad angine pektoris, možete koristiti dobro poznati lijek nitroglicerin. Proširuje krvne žile i na taj način smanjuje pritisak. Ovaj lijek istodobno djeluje posebno dobro kod ljudi s bolestima srca i visokim krvnim tlakom.

Narodni lijekovi koji snižavaju krvni tlak

Kad pri ruci nema potrebnih lijekova i trebate brzo pomoći osobi s visokim krvnim tlakom, u pomoć će doći alternativne metode. Jedan od najučinkovitijih je jabučni ocat. Dovoljno je namočiti komad tkanine u njega i nanijeti ga na noge pacijenta. Nakon nekog vremena olakšanje će sigurno doći.

Možete unaprijed pripremiti mješavinu jednakih dijelova valocordina, tinktura valerijane, gloga i matičnjaka. Pri prvim simptomima napada visokog krvnog tlaka morate popiti gutljaj ovog lijeka.

Da biste proširili krvne žile i tako snizili tlak, na područje ramena i teladi možete nanijeti senfne flastere. Ako vam baš ništa nije pri ruci, onda samo radite vježbe disanja. Dok sjedite u ugodnom položaju, duboko udahnite i polako izdahnite. To mora trajati najmanje 7 sekundi. Radite ove vježbe tri minute, a možete smanjiti pritisak za oko 20 jedinica.

Kako brzo spustiti krvni tlak

Ako pri ruci nema apsolutno nikakvih sredstava, napravite kontrastne kupke za stopala... Prvo stavite noge na vruću vodu na 2 minute, a zatim na hladnu na pola minute. Ponovite ovo 5 puta. Pad temperature uzrokovat će vazodilataciju i pozitivno utjecati na njihovu elastičnost. Kao rezultat pritisak smanjit će se.

Možete jednostavno usmjeravati slabi mlaz tople vode na stražnji dio glave pacijenta na pet minuta. Dobro pomažu kupke s vrućom vodom za ruke četvrt sata.

Da biste stabilizirali krvni tlak, stvorite naviku svako jutro natašte popiti nekoliko čaša tople vode.