Kako smanjiti apetit

Svaka žena sanja da izgleda lijepo. Za to je lijepi spol spreman na puno toga: slijedite iscrpljujuću dijetu, gladujte, odričite se dobrota. Ali, prije ili kasnije, zbog takvih testova počinju se pojavljivati ​​nuspojave. Jedan od njih je povećanje apetita. Kako se nositi s tim problemom? Kako smanjiti apetit?

Kako smanjiti apetit

Mnogo je tajni koje mogu pomoći u smanjenju gladi bez narušavanja vašeg zdravlja. Na primjer:

1. Isperite usta blagom infuzijom metvice.
2. Jedite malo obranog mlijeka u prahu.
3. Pritisnite točku između nosa i usne.
4. Popijte vodu ili čašu kefira s malo masnoće.
5. Jedite više hrane koja sadrži vitamine, jer s nedostatkom njih apetit se također može povećati.
6. Ne smijete piti alkoholna pića. Primjerice, vermut i pivo značajno povećavaju apetit. Osim toga, nakon alkoholnih pića, mnoge žene ne mogu odoljeti i počinju jesti puno štetne hrane.
7. Ne možete ići u kupovinu na prazan želudac. U takvim se trenucima vrlo teško suzdržati i ne kupiti hranu koja poboljšava apetit.
8. Bolje je jesti često, ali malo po malo.
9. Nastava sportski također pomažu da se manje jede.

Hrana koja smanjuje apetit

Postoje proizvodi koji mogu smanjiti apetit. No tijekom njihove upotrebe trebali biste se ograničiti na hranu s suprotnim učinkom.

Ne jedite previše slanih jela, kao ni onih koja sadrže puno začina i začina. Njihov izraženi okus povećava izlučivanje želučanog soka, odnosno čini vas gladnima.

Voće će vam pomoći smanjiti apetit. Zbog sadržaja prirodne glukoze u njima želite jesti manje.

Hrana bogata proteinima daje vam sitost. Poželjno je da uz svaki obrok u tijelo uđe najmanje 10 g proteina.

Tamna čokolada također je vrlo zdrava, ali ne biste je trebali jesti previše. Dovoljno je samo par malih komada. Mlijeko, bijela čokolada ili s aditivima nemaju takav učinak.

Pri formuliranju ispravne prehrane važno je unositi dovoljno tekućine, po mogućnosti vode ili čaja. Voda bi trebala biti izuzetno nezaslađena i nikako gazirana. Mogu se piti i prirodni sokovi, ali oni ne mogu zamijeniti običnu vodu.

Pripreme za apetit

Prema oglasima na Internetu, postoji mnogo lijekova koji mogu značajno smanjiti apetit. Ali je li? Jesu li štetni po zdravlje?

Supresori apetita nazivaju se anoreticima. Nakon uzimanja započinje proces utaživanja gladi. Budući da se centar odgovoran za taj osjećaj nalazi u hipotalamusu, ti lijekovi u skladu s tim utječu na rad mozga. Jednostavno ugnjetavaju njegov rad. Nakon nekoliko dana uzimanja takvih „lijekova“ počinju se pojavljivati ​​nuspojave. Na primjer, osoba počinje loše spavati, postaje nervozna, manifestira se agresija, započinje stalna žeđ, suha usta depresivno stanje.

Liječnici ne preporučuju uzimanje takvih lijekova, jer ti eksperimenti dovode do pogoršanja ukupnog zdravlja. Govorimo o aktivnosti kardiovaskularnog sustava, trovanju svih organa. Naravno, nisu svi lijekovi toliko štetni i dovode do strašnih posljedica, ali činjenica da postoje nuspojave kod svih anoretika je činjenica.

Ranije se amfetamin smatrao jednim od tih lijekova. Trenutno se to smatra drogom. No sama činjenica da se smatrao popularnim lijekom za utaživanje gladi potiče na razmišljanje.

Također, žene često eksperimentiraju s lijekovima koji sadrže serotonin. Ovo je hormon sreće, koji tijelo obično proizvodi samo. Ali prodaje se u sintetičkom obliku (tablete). Budući da još nisu temeljito proučeni, ne vrijedi eksperimentirati s uzimanjem takvih lijekova.

Sredstva za suzbijanje apetita

Gore navedeni lijekovi na bazi serotonina i anoretika, u većini slučajeva, prodaju se u obliku tableta. Uz njih, tu su i tablete koje sadrže adrenalin, naravno, sintetički. Ovaj hormon stresa čini osobu aktivnijom i energiziranijom. Naravno, takvi lijekovi pomažu neko vrijeme zaboraviti, ali stalni stres vrlo šteti tijelu. Takve su tablete posebno opasne za one koji imaju problema s živčanim i kardiovaskularnim sustavom.

Smatra se da su najsigurnije tablete na bazi mikrokristalne celuloze. Otekne u želucu i tako utažuje glad.

Liječnici kažu da je jedenje puno hrane stečena navika. Od ranog djetinjstva uče ih da jedu sve što je na tanjuru. Ali nije u redu. Dovoljno je ne jesti prekaloričnu i tešku hranu. Tako će tijelo raditi bolje, a mladost i ljepota će se sačuvati dugi niz godina.