Kako se brinuti za zube

Prekrasan osmijeh bijelih zuba smatra se sastavnim dijelom uspješne osobe. Zdravi zubi omogućit će vam da zaboravite na zadah i ne sjetite se mnogih bolesti gastrointestinalnog trakta. Da biste održali zube zdravima, trebate redovito pregledavati zube i pružati kvalitetnu kućnu njegu.

Kako pravilno njegovati zube

Od djetinjstva svi smo usađeni u osnovna pravila oralne higijene. Moraju se poštivati ​​tijekom vašeg života - samo tada možete dugo održavati svoje zube zdravima.

Prema rezultatima brojnih studija, potvrđeno je mišljenje da se redovitim posjetima stomatologu i pravodobnim liječenjem smanjuje rizik od razvoja takvih bolesti:

• Bolesti srca.
• Razne prehlade.
• Dijabetes.
• Bolesti gastrointestinalnog trakta.

Potrebno je cjelovito brinuti o usnoj šupljini. Istodobno je važno koristiti samo moderne i visokokvalitetne lijekove. Minimalni skup proizvoda za njegu zubi treba sadržavati četkicu i zubnu pastu. Ali i drugi su proizvodi potrebni za punopravnu njegu.

Stupanj tvrdoće četke treba odabrati pojedinačno. Tako su tvrde četke prikladne za pušače ili osobe s jakim naslagama kamenca i naslaga. Meke četke treba koristiti za osjetljive desni i za djecu. Osobama s blagim zubnim problemima i neosjetljivim desnima prikladne su četkice srednje tvrdoće.

Uz četkicu, zubima je potreban i zubni konac. Koristi se za čišćenje međuzubnog prostora, gdje se ne mogu doći do vlakana četke. Ako nosite aparatić za zube ili protezu, trebat će vam četka. Izvrstan je alat za čišćenje praznina između zubi... Da biste uklonili neugodne mirise, dezinficirali i očistili naslage u ustima, potrebno je koristiti sredstva za ispiranje usta.

Kako oprati zube

Kao što svi znaju, zubi trebaju čišćenje najmanje dva puta dnevno. Prvo čišćenje vrši se ujutro nakon buđenja, a drugo navečer prije spavanja. Samo čišćenje trebalo bi trajati najmanje tri minute.

Slijed akcija čišćenja trebao bi biti sljedeći:

1. Prvo operite zube izvana vodeći četkicu okomito od desni do ruba zuba.
2. Učinite to na vrhu i na dnu.
3. Učinite isto iznutra.
4. Dio zuba koji je uključen u žvakanje čisti se vodoravnim pokretima.
5. Ne zaboravite četkati jezik. To može učiniti sama četka ili njezina vanjska površina, pod uvjetom da ima žljebljenu površinu. Kada četkate jezik, pokušajte ne pritiskati prejako korijen jezika kako biste izbjegli povraćanje.
6. Na kraju, masirajte desni dok zatvorite usta.

Nakon četkanja očistite međuzubni prostor posebnim koncem, a zatim isperite usta posebnom vodom za ispiranje usta.

Ako koristite električnu četkicu za zube, tada ne trebate raditi toliko pokreta. Sve što je potrebno je polako pometanje površinom zuba. Ostalo će napraviti četka.

Prevencija karijesa

Kako biste spriječili karijes, vrlo je važno pridržavati se pravilne prehrane. To se posebno odnosi na količinu ugljikohidrata i, posebno, slatke hrane. Trebalo bi je manje konzumirati. Tada biste trebali obratiti pažnju na način konzumacije hrane. Bolje probaj nemojte grickati između glavnih obroka. Idealno bi bilo prati zube nakon svakog obroka. Ali ako to nije moguće, trebali biste barem isprati usta čistom vodom, a zatim isprati.

Za dodatno jačanje cakline zuba preporuča se korištenje sjemenki sezama, sira, luka, svježeg sira i mlijeka, orašastih plodova. Fluoridnu profilaksu treba pripisati metodi prevencije karijesa. Uključuje konzumaciju soli, vode i mlijeka obogaćenog fluoridom. To također uključuje uzimanje tečaja fluoridnih tableta i pripravaka kalcija.