Nisko samopoštovanje: odakle dolazi i kako ga poboljšati

Nisko samopouzdanje- ovo je sumnja osobe u sebe i njihovih postupaka, kao i podcijenjena osobna procjena njihovih postupaka i tako dalje. Dvije su vrste niskog samopoštovanja: stabilno i plutajuće. Potonje, moglo bi se reći, ovisi o "raspoloženju". Činjenica da osoba ima nisko samopoštovanje može se ukazivati ​​na njeno ponašanje. Ili govori samo za sebe: sumnja u sebe, izolacija itd., Ili, naprotiv, osoba demonstrativno pokazuje svoju veličinu i samopouzdanje. Upravo su ti ljudi skloni samoubojstvu, alkoholizmu i ovisnosti o drogama. Moguće je i potrebno riješiti takav psihološki problem kako bi se izbjegle neželjene posljedice. Pročitajte kako pravilno procijeniti sebe.

Razlozi za nisko samopoštovanje

Nisko samopoštovanje nije dobro. Da bi osoba mogla u potpunosti realizirati sebe i ne izgubila zanimanje za život, mora biti sposobna pravilno procijeniti sebe i svoje postupke. Prije razmatranja načina za podizanje samopoštovanja, morate otkriti razlog njegovog podcjenjivanja.

Može se javiti nisko samopoštovanje kao u djetinjstvu i tijekom cijelog života.

Mala beba još nije u stanju samostalno procijeniti svoje postupke i djela, stoga sluša mišljenje bliskih ljudi, tj. roditeljima. Ne pokazujući odgovarajuće znakove ljubavi i naklonosti, oni snižavaju samopoštovanje svog djeteta, koje je tek započelo svoje formiranje. Replike s ponižavanjem i neutemeljenim kritikama koje izlijeću s usana roditelja naknadno će negativno utjecati na budućnost djeteta. Nakon takvog djetinjstva osoba shvati da je kritika normalna i da ne treba tražiti poštovanje prema sebi.

Sljedeći razlog, koji također proizlazi iz djetinjstva, jest pokušaj roditelja da prisile dijete da se prilagodi njihovim idealima. U ovom slučaju, samopoštovanje djece pada zbog nametanja standarda od strane roditelja. Uzimajući za primjer nekoga od rodbine ili bliskih prijatelja, roditelji nameću djetetu stil života, razmišljanja i tako dalje. Klinac počinje misliti da će, ako nije takav, njegov život, poput njega samog, biti beskoristan i bezvrijedan. S godinama taj osjećaj ne nestaje, već se samo pojačava.

Odrasla osoba može imati nisko samopoštovanje zbog bolesti i vanjskih nedostataka koji su ismijavani od djetinjstva. Vrlo je teško kad niste poput drugih, pogotovo kad vas drugi podsjete na to svojim smijehom i raspravom.

Znakovi niskog samopoštovanja

Svaka je osoba drugačija. Rođen je s određenim skupom osobina koje su dodijeljene samo njemu. No, ipak postoji nešto što spaja ljude s niskim samopoštovanjem.

Takvi ljudi često ne mogu odlučiti o izboru nečega. Boje se da bi njihova odluka mogla biti pogrešna. Karakterizira ih i strah od društva i strah od samoočitovanja. Boje se pohvale i ne znaju kako je prihvatiti. Ljudi čije je samopoštovanje praktički na "dnu" uvjereni su da je u bilo kojoj situaciji njihovo mišljenje pogrešno. Ne vole sudjelovati u sporovima i natjecanjima, jer vrlo dobro znaju da neće doći do pobjede.

Najdraža zabava takvih pojedinaca je uspoređivanje sebe s drugima. Vole pronaći idealne ljude da se još jednom uvjere u svoju "bezvrijednost". Nisko samopoštovanje također se očituje u neadekvatnoj procjeni njihovih postupaka i odsutnosti sretnih trenutaka u životu.

Kako poboljšati samopoštovanje

Da biste podigli samopoštovanje, morate voditi unutarnji dijalog sa sobom. Pokušajte se posavjetovati sa svojim vlastitim "Ja", donosite odluke koje ne prelaze dopušteno. Naučite razdvajati savjete koji su vam potrebni od onih koji mogu ili naštetiti ili uopće nemaju smisla.

Samopoštovanje je odnos osobe prema sebi i svojim postupcima. Svaki dan komunicirajte ugodne misli, dijelite izvanredne zanimljive informacije, zamislite da ste u dijalogu s ugodnom i voljenom osobom. Naučite se podržavati u bilo kojoj situaciji, ne trebate eskalirati situaciju frazama poput: „Nećeš uspjeti!“, „Jesi li se vidio? Jona!".

Osjećaj krivnje može uništiti osobu, pogotovo ako sama sebe krivi. Ljudi s niskim samopoštovanjem obično se osjećaju krivima za sebe. Ako vam nešto nije pošlo za rukom - donosite zaključke bez optužbi.

Kao što već znamo, opravdanje je znak krivnje. To znači da što god da se dogodi, nemojte se opravdavati, jer svoju krivnju dokazujete sugovorniku. Čak i ako možete braniti argument, negativne emocije i dalje će ostati i odrazit će se u vašoj percepciji sebe.

Naučite prihvaćati zahvalnost. Skromnost je, naravno, dobra samo ako je u pitanju i ako ne često. Za svaki posao koji je obavljen u dobroj vjeri, treba biti zahvalan. Ako to ne možete prihvatiti, tada nećete vidjeti dobro samopoštovanje.