Kako svladati sramežljivost

Mnogi ljudi doživljavaju neku vrstu nelagode u prisustvu drugih ljudi. Zbog toga nastaje još jedan problem - samoostvarenje. Zbog straha od prosudbe izvana, osoba ne otkriva svoj unutarnji potencijal, boji se ostvariti svoj snovi se ostvaruju... To je problem i protiv svakog problema se treba boriti. Kako? Nastavi čitati.

Podrijetlo sramežljivosti

Osjećaj neugodnosti u prisutnosti malog broja ljudi naziva se sramežljivost. Često se ova kvaliteta očituje zbog sumnje u sebe i niskog samopoštovanja. Sramežljiva je osoba sklona izolaciji i tajnosti.

Neki su stručnjaci uvjereni da se sramežljivost nasljeđuje, kao i visina, tjelesna građa i tako dalje. Drugi su sigurni da je očitovanje straha od ljudi stečene prirode, što znači da je moguće taj osjećaj prevladati.

Psiholozi vjeruju da su počeci sramežljivost se mora tražiti od ranog djetinjstva, kada dijete još nije naučeno voljeti i prihvaćati se onakvim kakvim se rodilo, sa svim prednostima i nedostacima. Kao rezultat toga, osoba se boji čuti kritike u svom smjeru, posebno negativne.

sovjetski psihoterapeut  Nikolaj Naritsyn, smatra glavni uzrok stidljivost — Dostupnost kontrolor. Ih limenka pojaviti se domorodac brat, tata ili mama, učitelj, nastavnik, profesor ili  drugo ljudski, koje je Ima važno mjesto u život stidljiv ljudski... Njegova se kontrola uvijek osjeća. Iz usta "ispitivača" možete stalno čuti riječi koje svaki put smanjuju samopouzdanje. "Mislite li da to možete?", "O čemu to dovraga govorite?" itd.

Stidljivost i nesigurnost - postoji li razlika

Ipak, sramežljivost i nesigurnost, iako slične osobine, nisu ista stvar. Osoba može biti sigurna u svoja mišljenja i odluke, ali oklijeva to reći. Pa ispada da postoji samopouzdanje, ali sramežljivost vas sprečava da se izrazite. Naravno, u idealnom slučaju obje su ove kvalitete razrađene, jer će ovo poslužiti kao prekrasan dodatak. Da biste postali svestrani u tom pogledu, možete pokušati slijediti donje savjete.

• Zapišite u svoj osobni dnevnik ili u vlastitu internu memoriju mala postignuća koja ste uspjeli postići tijekom dana. Dnevno biste trebali postići desetak postignuća. Ako ne možete dobiti pravi iznos, vaše je samopouzdanje prešlo minimalnu granicu i morate hitno poraditi na sebi.
• Ne grdite se zbog nepravde i slabosti. Shvatite da se mnogi varaju, to je ono što dovodi do samopoboljšanja. Ako vam je teško to naučiti, napišite na papir papir frazu koja će vas podsjetiti da pogreške nisu zastrašujuće i zalijepite na hladnjak ili na neko drugo istaknuto mjesto.
• Sljedeći put kad se osjećate nesigurno, zapitajte se "Zašto?" Ako ne dobijete adekvatan odgovor, što se često događa, izbacite ovu misao iz glave.
• Riješite se svih negativnih misli koje vas brinu i zbog kojih paničite.

Kako svladati sramežljivost

Sad je postalo jasno što je sramežljivost i odakle dolazi. Vrijeme je da se riješite ovog osjećaja i počnete komunicirati lako i slobodno. Pripremite se unaprijed za cjelovito psihološko restrukturiranje, ako je potrebno, upotrijebite pomoć psihologa.

Za svakog pojedincastalo mi je zatim, kao je li on izgleda kao u oči drugi... To znači da se on uglavnom brine o sebi, a ne o onima oko sebe. Vaše brige oko toga što će drugi misliti o vama su besmislene. Štoviše, oni čija je mišljenja doista zanimljiva ljude ne ocjenjuju prema vanjskim, već prema unutarnjim kvalitetama.

Sljedeće što trebate naučiti je mislite pozitivno... Mnogi ljudi koje ćete sresti na svom životnom putu imaju mišljenja i razmišljanja različita od vaših, što znači da ne biste trebali sve uzimati k srcu. Naučite izaći iz zone udobnosti. Počnite komunicirati s ljudima, bez obzira koliko ste zastrašujući. Budite ljubazni i nasmijani, tada će ljudi sami doći do vas i ne zaboravite da je ishod dijaloga napola na vama.

Umjerena samokritičnost, dopustite si da pogriješite i ne osuđujte se zbog toga. Reagirajte na svoje ubode s osmijehom.

Postavite sebi cilj koji možete postići, na primjer: započeti razgovor s nepoznatom osobom i postupno ići k njoj, osvajajući mini zadatke.

Prije izvođenje na javnosti obavite neke pripremne pripreme, na primjer kod kuće ili pred obitelji. Kad ste pred velikim brojem ljudi, nemojte razmišljati o svom izgledu, shvatite da su ispred vas oni koji trebaju vaše podatke, a ne vaš izgled i slično.

Zapamti to trebaš izgledati lijepo... Ako imate ograničene financije, a kupnja odjeće nije uključena u predstojeće troškove, pokušajte izgledati uredno, ne dopustite si da izađete u nečem poderanom ili naboranom.

Uzmi si vremena da utopiš svoju sramežljivost more alkohola... Pod utjecajem alkohola osoba se ne ponaša odlučno, već drsko. Nakon što nestane osjećaj pijanstva, dolazi sram za njihovo ponašanje. To može uzrokovati još više sramežljivosti i izolacije.

Poradite na sebi. Shvatite da su svi ljudi zabrinuti onim što drugi misle o njima. I za budućnost, sjetite se fraze koju je rekao brazilski pjesnik Paulo Coelho: „Nije važno što drugi misle - jer ionako će nešto pomisliti. Opustite se. "