Blagodati i šteta kivija

Ukusno egzotično voće koje nam je došlo iz Kine naziva se kivi. Njegov neobičan tropski okus i korisna svojstva učinili su ovo voće izuzetno popularnim. Vole ga i odrasli i djeca, ali malo ljudi zna da ne mogu svi jesti kivi.

Kivijeva korist

Imajući u svom sastavu jedinstveni kompleks vitamina, kivi je korisno i vrijedno voće.

Sadrži veliku količinu vitamina C, koji je neophodan za jačanje ljudskog imuniteta. Jedeći 1 kivi dnevno, možete zaštititi svoje tijelo od raznih infekcija.

Ovo voće također sadrži kalij koji pomaže u jačanju mišića srca i poboljšanju njegove aktivnosti. Stoga se prilikom jedenja kivija smanjuje mogućnost srčanog udara.

Kivi koristi ne samo unutarnjim organima. Također njeguje kožu, kosu i nokte vitaminom E. S tim u vezi, aktivno se koristi u kozmetičke svrhe.

Pulpa voća vlaži i pomlađuje kožu, zaglađujući je. Izrađivanjem maski od voća možete se riješiti akni i staračkih pjega.

Korištenjem kivija za normalizaciju stanja kose posljedično će se poboljšati rast kose zbog stvaranja prirodnog kolagena. Također, pulpa usporava pojavu sivih niti.

Redovita konzumacija zelenog voća pomoći će u stresnim situacijama, jer utječe na živčani sustav i poboljšava san.

Kivi sadrži folnu kiselinu koja doprinosi stvaranju serotonina u ljudskom tijelu, takozvanog hormona radosti. Konzumiranjem ovog slatkog voća možete poboljšati svoje raspoloženje i izaći iz depresivnog stanja.

Kivi pozitivno djeluje na zdravlje:

• normalizira krvni tlak;
• snižava razinu kolesterola;
• jača stijenke krvnih žila i čini ih elastičnim;
• poboljšava rad probavnog trakta;
• sposoban normalizirati zgrušavanje krvi.

Također, ovo je voće dijetetski proizvod koji sadrži minimalnu količinu kalorija. Stoga se uspješno koristi za mršavljenje... Jesti egzotično voće pomaže sagorijevanju masnoće zbog enzima koje sadrži. Kivi također sadrži puno biljnih vlakana. Može se sigurno koristiti tijekom grickalica. Zbog niskog udjela šećera mogu ga jesti osobe s dijabetesom.

Sadržaj enzima luteina i zeaksantina u voću čini ga korisnim za zdravlje očiju. Ti enzimi utječu na poboljšanje vida i koriste se kao profilaksa protiv razvoja mrene.

Također, redovita konzumacija kivija učinkovita je prevencija protiv anemija.

Šteta od kivija

Blagodati kivija za tijelo su ogromne, ali mogu biti i štetne. Stoga se preporučuje da ovo voće ne zloupotrebljavate i ograničite se na par komada dnevno. Štoviše, optimalno vrijeme za jesti kivi je pola sata prije ili nakon glavnog obroka.

Alergičari kivi trebaju isključiti iz jesti, s obzirom na to da može izazvati reakciju u obliku gušenja, oticanja jezika i dermatoze grkljana.

Kivi kontraindikacije

Kontraindicirano je koristiti kivi osobama s povećanom kiselinom u želucu. Također se ne preporučuje za bolesti poput gastritisa i čira.

Velika količina vode u kiviju dovodi do opterećenja tjelesnog sustava za izlučivanje. Stoga ga ne smiju jesti osobe s bubrežnim bolestima.

Kivi djeluje laksativno, što ga čini nepoželjnim tijekom razdoblja trovanje hranom.

U kojoj dobi može kivi za djecu

Dok beba ne navrši 6 mjeseci starosti, kivi se ne može uvesti kao dopunska hrana u bilo kojem obliku. To može uzrokovati probavne smetnje ili alergijsku reakciju, što može dovesti do oticanja grkljana.

Ne preporučuje se davanje ovog voća djeci mlađoj od 1 godine. Ako se roditelji ipak odluče isprobati kivi, onda je bolje da ga uvedete nakon što beba okusi bananu. U ovoj dobi kivi može biti spas za djetetove probleme s zatvorom.

Od 1 godine do 3 godine kivi se također ne preporučuje za konzumaciju. Ako se daje, tada ne više od 2 ploče pulpe ili 2 žličice pirea dnevno, ne više od jednom tjedno. Morate pažljivo pratiti reakciju djeteta nakon što jede kivi. Na prve znakove alergijske reakcije ili probavne smetnje, odmah biste trebali prestati davati mu ovo voće.

U razmaku od 3 do 5 godina, bebi se može dati polovica oljuštenog voća ne više od 1 puta tjedno. Ali neki pedijatri u ovoj dobi još uvijek ne preporučuju davanje kivija djeci.

Nakon što dijete napuni 5 godina, ovo egzotično voće može jesti jednom tjedno ne više od 1 komada.

Kada točno započeti upoznavanje djeteta s ovom voćkom, svaki roditelj odlučuje. Morate pogledati individualne karakteristike bebe.

Počevši davati djetetu kivi, pridržavajte se sljedećih preporuka:

1. Kad uđete u voće, trebate dopustiti djetetu da ga liže, a zatim slijedite reakciju kože oko usana. Ako nema oteklina ili crvenila, možete nastaviti hraniti.
2. Da bi se isključila alergijska reakcija, bananu treba uvesti mjesec dana prije ulaska u kivi.
3. Djeci mlađoj od 1 godine poželjno je ovo voće davati u obliku pirea. Tada možete prijeći na kriške, polovice i tada već možete dati cijelo voće.
4. Kada dajete sok od kivija, treba ga razrijediti vodom.
5. Da bi se isključila prezasićenost djetetovog tijela vitaminom C, potrebno je na današnji dan ograničiti hranu koja sadrži veliku količinu askorbinske kiseline.

Kivi tijekom trudnoće

Slatko voće možete jesti tijekom trudnoće bez straha, jer neće naštetiti ni budućoj majci ni djetetu. Ali trebali biste poštivati ​​mjeru i ograničiti se na 2-3 ploda dnevno. Također, treba ga isključiti iz prehrane ako postoje kontraindikacije.

Umjerena konzumacija kivija zasitit će tijelo trudnice korisnim tvarima koje će blagotvorno utjecati na djetetovo zdravlje.

Po sadržaju folna kiselina, neophodan da bi trudnica uspješno nosila dijete u ranim fazama, kivi je na drugom mjestu, ustupajući mjesto brokuli.

Jedenje nekoliko sočnih plodova dnevno značajno će smanjiti vjerojatnost anemije kod buduće majke.

Također, kivi će pomoći u suočavanju s toksikozom. Da biste se riješili mučnine ujutro, morate pojesti pola voća natašte.

Ako trudnica prvi put proba ovo voće, to treba učiniti pažljivo. Budući da kivi može uzrokovati alergije. Stoga se preporučuje, nakon što pojedete mali komadić, pričekati i vidjeti reakciju tijela.