Tajne lijepih i vitkih žena

Vitka figura san je mnogih žena. Sada je tanki struk standard ljepote. Čak i vitke djevojke paze da se na vagi ne pojave suvišni kilogrami, pa ni grami. Pa, ako su se i pojavili, onda nikad nije kasno da se brinete o sebi i promijenite svoje navike. Postoje pravila, poštujući koja možete sagraditi i uljepšati se u kratkom vremenu. Ova se pravila moraju redovito poštivati. Tada će rezultat biti vidljiv vrlo brzo.

Tajne sklada

Da biste postali vitkiji, morate se sustavno pridržavati određenih pravila:

• Trebate jesti najmanje 5-6 puta dnevno. To će spriječiti nakupljanje masnoće. Činjenica je da kada je želudac gladan, tjelesno tijelo doživljava stres, što pridonosi debljanju. Raspodijelite sadržaj kalorija u hrani: najkaloričniji obroci - doručak, ručak; najlakši prijem je večera.
• Popijte najmanje 2 litre čiste vode. To će vam pomoći ubrzati metaboličke procese koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma.
• Nakon buđenja natašte popijte 200 ml vode. U nju možete baciti krišku limuna. Ova tehnika pomoći će pokrenuti sve tjelesne procese nakon spavanja.

• Vodite dnevnik ili preuzmite posebnu aplikaciju, unesite svu hranu koju tamo jedete. Neki programi mogu izračunati točan sadržaj kalorija onoga što konzumirate tijekom dana. S vremenom ćete moći razumjeti koju hranu treba isključiti iz prehrane, a koju dodati.
• Ako ste aktivna osoba, često morate grickati u pokretu. Bolje je ne jesti štetnu brzu hranu tijekom međuobroka, već davati prednost zdravim grickalicama: orašasti plodovi, prirodni voćni čips, jabuke.
• Apsolutno svi liječnici, znanstvenici u području prehrane, nutricionisti slažu se u jednom: doručak je glavni obrok. Ako je dovoljno hranjiv, tada ne samo da ćete dobiti energiju za cijeli dan, već ćete moći kontrolirati i svoj apetit tijekom dana.
• Jedite više voća i povrća. Te su namirnice dragocjen i glavni izvor vlakana. A energija koja obrađuje ovo vlakno troši se nekoliko puta više od obrade ostalih proizvoda. Također, voće i povrće, posebno sirovo, nezamjenjivi su izvori vitamina i minerala.
• Uz pravilnu prehranu, sport bi vam trebao biti prisutan u životu. Radi ono što najviše voliš. Da biste to učinili, ne morate ići u teretanu. Možete se prijaviti za jogu, ples, plivanje. Ili možete trčati ujutro ili se baviti gimnastikom kod kuće. Glavna stvar je kretanje.
• Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije tri sata prije spavanja. Želudac se mora noću odmarati, a ne da probavlja hranu. Ako se ne možete nositi s glađu, popijte jednu čašu kefira, možete i vodu.
• Postoje mala jela. Ploča mora biti ispunjena do vrha. Ovaj psihološki trik natjerat će mozak da vjeruje da je jeo dovoljno i da tijelo neće trebati suplemente.

Tajne ljepote

Vitke, djevojke žele biti lijepe, njegovane i atraktivne. Da biste to učinili, ne morate potrošiti puno novca i posjetiti kozmetičke salone, iako, naravno, ponekad to ne škodi. Dovoljno je pridržavati se jednostavnih pravila i savjeta:

• Naspavati se. Dobar san ključ je izvrsnog raspoloženja i odmornog, svježeg izgleda.
• Budi optimističan. Radosni ljudi ostavljaju samo pozitivne emocije o sebi. Ne mogu izgledati neprivlačno.
• Pazite na kosu, nokte. Uvijek moraju biti čisti i uredni. Bolje je to učiniti uz pomoć prirodnih maski, ulja, ekstrakata.
• Da bi koža bila lijepa, trebate se odreći loših navika: redovitog uzimanja alkohola, pušenja, masne hrane - sve to čini kožu dosadnom i izaziva stvaranje akni.
• Budi svoj. Ne pokušavajte se drugima činiti kao netko drugi. Samoprihvaćanje omogućuje čovjeku da bude sretna.

• Pazite na svoje tijelo. Napravite stvari. Ako imate celulit, tada možete koristiti piling za kavu. Koristite hranjive kreme, obloge i sve što će vam pomoći da vaše tijelo dugo ostane privlačno.
• Ponašajte se prirodno. Ne zatvarajte se od vanjskog svijeta.
• Aktivan način života izbjeći će rasipanje i depresiju. Zato siđi s kauča i učini neke dobre stvari.
• Stojeći ujutro pred ogledalom, recite si kako ste lijepi. Nema ružnih žena.
• Razgovarajte s prijateljima. Idite u kafiće, kazališta, izložbe, filmove. Razvijajte se ne samo mentalno, već i kulturno. Možete otići u prirodu na piknik. Tako ćete jednim kamenom ubiti dvije ptice: udahnite svježi zrak i ispružite noge.

Ne zaboravite sanjati i ostvariti svoje snove. Tada ćete biti uspješni na mnogo načina. Budite vitki, lijepi i sretni.