Miért veszélyes az alacsony önértékelés

Milyen jól élnek az emberek normális önértékelés- mindig sikerrel járnak, nem szenvednek komplexusoktól és soha nem kételkednek döntéseikben. De az egészséges önértékelés nem a természet ajándéka, hanem mindkét szülő és maga az egyén munkájának gyümölcse. Ha önbiztos ember akar lenni és jó önértékeléssel rendelkezik - akkor itt vagy!

Az alacsony önértékelés jelei

A következő jelek alapján megértheti, hogy Önnek egyértelműen alacsony az önértékelése:

• Neked nehéz nemet mondani az emberekre. Pontosabban nem nehéz, de egyáltalán nem lehet. Még akkor is, ha nem akarsz olyat tenni, amit a másik kér, akkor is igennel válaszolsz, és akaratod ellenére teszed. Az ilyen félelem arról a vágyról beszél, hogy egyszerre mindenkinek "jó" legyünk, mindenkinek örömet szerezzünk, és még ha ez ellentétes is a saját érdekeivel és vágyaival, könnyebb a torkunkra lépni. Jó kiút ebben az esetben az a felismerés lesz, hogy jó emberré kell válnod elsősorban magadnak, és nem másnak. Rendszeresen kérdezd meg magadtól, mit akarsz!
• Folyamatosan féltékeny vagy valakire. Igen, az irigység sok azoknak, akiknek alacsony az önértékelése. Végül is az irigység csak annak születhet, aki az ember véleménye szerint valamiben sikeresebb és sikeresebb, automatikusan a saját érdemeinek lekicsinylése következik be. Ezt az elégedetlenség követi önmagával, mert nem volt ideje, vagy nem tudott elérni valamit. Ennek a tulajdonságnak a legyőzéséhez el kell felejtenie, hogyan hasonlíthatja össze önmagát a kívülállókkal, és meg kell tanulnia elért eredményeit csak önmagához viszonyítva mérni, de például egy-két évvel korábban - ez az egyetlen igaz mérték.
• Félsz beszélni a vágyaidról. Ez a félelem természeténél fogva nagyon közel áll az első jelhez, amikor nehéz és lehetetlen „nemet” mondani másoknak. Félelem, hogy kitűnsz a tömegből, és kijelented, hogy szeretnél valamit. Valami olyan, mint a csorda módszer. Az egyetlen módja annak legyőzésére, ha megérted, hogy olyan ember vagy, akinek, mint másoknak, joga van a vágyaidhoz, majd megtanulsz róluk beszélni.
• Folyamatos vágy van a fejedben a fogyásra.És nemcsak a fogyásért, hanem azért is, hogy valamit megváltoztasson a megjelenésében - kibővítse a melleit / ajkait / fenekét, megváltoztassa a szem színét stb. Ez arra utal, hogy nem tartja magát harmonikusnak, nem ismeri el kielégítőnek a külső adatait, hanem azt gondolja, hogy valami vagy valaki szebb. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, és ne próbálj képzeletbeli tökéletességre jutni, még mindig nem létezik. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy át kell adnia a testét, mert egy karcsú test, amelyben nincs többlet zsírlerakódás, elsősorban nem is a szépség, hanem az egészség.
• Nehezen tud önállóan döntéseket hozni, ezért állandóan kívülállóktól kér tanácsot. Nem jó állandóan tanácsot kérni, főleg, ha a tanácsadók között teljesen kívülállók vannak, akik semmilyen módon nem érdekeltek abban, hogy jól érezzék magukat. Csak képzelje el magát, egy teljesen idegen emberre bízza az életét, aki semmilyen felelősséget nem vállal azért, ami a cselekedete lesz, és neked el kell vállalnod az összes következményt, és viselned kell a felelősséget is.

Ezek nem mind az alacsony önértékelés jelei, sőt, sokkal több van belőlük. De pontosan ezek világosan kiemelkednek és feltűnőek. Az alacsony önértékelésű egyén számára nem jellemző, hogy kockáztat, természetesen nem hülye kockázatról beszélünk, de például nem fog üzletet nyitni, mert nem biztos önmagában és az ötletében hasznos lesz valakinek. Az ilyen emberek állandóan bűntudatot éreznek, még akkor is, ha valójában semmi közük nincs a helyzethez, mégis találnak okot önmaguk hibáztatására. Már egy ilyen kis listán az alacsony önértékelésű személy egyértelműen meghatározza önmagát.

Miért veszélyes az alacsony önértékelés

Szinte senki sem gondolja, hogy az alacsony önértékelés veszélyes lehet, de valóban az. Először is, minden ember, különösen a problémás önértékeléssel rendelkező, meg akar valósulni és sikeres lenni. De önbizalomhiány miatt ezt nem tudja megtenni. Nagyon sok pszichológiai probléma generálódik ebből. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nem tudja kifejezni véleményét, kinyilvánítani vágyait, és még inkább elmondani, amit valóban gondol, lelkében rendszeresen előfordulnak dühkitörések, amelyek bent maradnak, és nem találnak kiutat. Mindez együtt nagyon negatív alapot teremt a fizikai és pszichológiai egészséghez.

A pszichés síkon egy ilyen egyén krónikus feszültségés depresszió, és köztudottan súlyos következményekkel járnak, sőt öngyilkossághoz is vezethetnek. A fizikai síkon elsősorban a szív és a keringési rendszer, valamint az emésztőrendszer szervei szenvednek, fekély alakul ki és tartós gyomorégés szenved, a máj megadja magát és minden immunitás gyengül. Természetesen a klinikai kép fokozatosan alakul ki, és nem jelenik meg egy hónap vagy egy év után. De kétségtelen, hogy idővel egészségügyi problémák jelennek meg.

A bizonytalan emberek olyan élettársakat választanak, akik gyakran erkölcstelen életmódot folytatnak, vagy akik felsőbbrendűnek érzik magukat és kihasználják ezt. És a legrosszabb az, hogy egy elbizonytalanodó ember kezével és lábbal ragaszkodik egy ilyen "szeretetthez", és úgy véli, hogy nem méltó a legjobbakhoz. Ez magyarázza azt a tényt, hogy a nők zsarnokoknál, alkoholistáknál és drogosoknál élnek, elviselik verésüket, és nem állítják, hol kellene lenniük.

Egy bizonytalan ember irigykedésre és titokban gyűlöletre van ítélve, nézve, hogyan érnek el sikert. Egész életüket valaki más forgatókönyve szerint játsszák, életük végére súlyos és hosszan tartó depresszió lép fel.

De ami még ennél is rosszabb, hogy egy ilyen ember nemcsak magának, hanem gyermekeinek is elrontja az életet. Tény, hogy a problémás önértékelést a gyerekek öröklik, és mindez érthető. A természet annyira lefekteti, hogy a gyermek már születésétől fogva átveszi a szülők viselkedési stílusát, úgy gondolkodik, mint ők, mert egy bizonyos pillanatig egyszerűen nem képes más forrásokból származó információkat tanítani. És amikor eljön ez a pillanat - későn - a világnézet már gyökeret eresztett, és nagyon nehéz lesz megváltoztatni.

Az alacsony önértékelés veszélyét nehéz túlbecsülni, a következményeket nagyon sokáig lehet számolni. De még ezek a tények is elegendőek a belső tulajdonságok kidolgozásához és az egészséges magatartás kialakításához.

Hogyan javítható az önbecsülés

Készüljön fel arra, hogy az önértékelés kiépítése nem gyors, és természetesen nem könnyű folyamat. Ne várjon eredményt egy hónap, egy nap vagy egy hét múlva. Bár általában minden az erőfeszítéseitől függ, és attól, hogy mennyire szeretné megváltoztatni az élethez és önmagához való hozzáállását.

A mai napig rengeteg különféle gyakorlatot állítottak össze, megszámlálhatatlan mennyiségű irodalmat írtak, több millió képzést szerveztek az önértékelés növelésének témájában, ami még az sem világos, honnan származhatnak még ezek a problémák. Tényleg nem működnek, és mindez fikció? Vagy talán az alacsony önértékelés krónikus betegség, amely nem reagál a kezelésre? Egyáltalán nem, meg lehet gyógyítani, de csak a fő feltétel mellett - erős vágy erre! Ha nincs ott, akkor senki és semmi nem fog segíteni rajtad. Ezért minden rajtad múlik, és csak rajtad múlik.

Ezek a tippek segítenek abban, hogy jó irányba indulj egy olyan élet felé, ahol hinni fogsz önmagadban:

• Az első tennivaló a társadalmi kör újragondolása. Ki van körülötted? Az élettel elégedetlen emberek, akik folyamatosan siránkoznak és nyafognak az élet igazságtalansága miatt? Akik csak szürkében látják az életet? De nagyon fertőző, akárcsak fordítva. Ahhoz, hogy más emberré válj, kommunikálnod kell azokkal, akik már vannak. Próbáljon pozitív emberek társaságában lenni, legyen ott, ahol a magabiztos emberek kommunikálnak, tartsanak fenn hasznos kapcsolatokat. Ez kétségtelenül ragaszkodni fog a megfelelő hullámhoz, és elbúcsúzik azoktól, akik az élethez való hozzáállásukkal örökké és sajnálkozás nélkül a fenékig húznak.
• Ne értékelje magát, értékelje az eredményeket. Ha valamit megtettél, és ez valamihez vezetett, akkor ne magadat, hanem a munkád gyümölcsét értékeld. Értékelje, mennyire sikerült minden, esetleg valamit másképp kellett csinálni. Így elkerülheti az "önevést", és nem fog szemrehányást tenni magának. Általában próbáljon harmadik személy szemszögéből nézni a helyzetre.
• Ha valaki megdicsér téged, semmiképpen ne maradj csendben, és ne mondj "nincs ok" vagy zavarban "gyere". Miután megköszönte, megdicsérte vagy bókot mondott, ez azt jelenti, hogy van valami hozzá. Ezért erre a helyes válasz a "köszönöm" és a "kérem".
• Naponta keljen fel a tükör elé, és végezze el az állításokat. Összeállíthatja saját maga, vagy megtalálhat egy nagy listát az interneten. Csak soha ne használja a "nem" részecskét, különben az igenlés ellentétes hatást vált ki a kívántra, mivel a tudatalatti elme nem érzékeli a "nem" -t. Például:
  • „Nem vagyok ijesztő” téves; A „szép vagyok” helyes.
  • „Nem vagyok kövér” téves; "Karcsú vagyok" - igaz.
  • „Nem vagyok kudarc” téves; A „sikeres vagyok és szerencsés vagyok” helyes stb.
• Cselekedj, ne gondolkodj sokáig, és miután mindent elgondolkodtál, csak csináld, és ne is gondolkodj azon, hogy az ötlet beválik-e vagy sem. Ne feledje, csak az nem baj, aki nem csinál semmit!
• A közeljövőben tervezzen könyveket olvasni az önértékelés növelésének témájában. Könyvekről van szó, nem cikkekről. Az ilyen szakirodalomban részletesen értékelik a dolgokat és a helyzeteket, ezeket szakterületük szakemberei írják meg, gyakorlati tanácsokat ad és olyan gyakorlatokat ír le, amelyek valóban segíthetnek.

És végül el kell mondani, hogy egy jó pszichológus lesz a fő asszisztens ebben az ügyben, különösen, ha a helyzet kritikus. Ez egy jó, nagy tapasztalattal, tudásbázissal, megfelelő képesítéssel és sok elégedett ügyféllel. Ilyet kell keresnie, de különben nincs értelme fordulni. Igen, a szakember szolgáltatásai nem olcsók, de nem lehet spórolni életének minőségén, különben azt kockáztatja, hogy kimarad az élete legkellemesebb és legboldogabb pillanataiból, valamint nem tudja, mi a siker és az önmegvalósítás . Tiéd a választás!