Diéta pattanások ellen
Amikor egy lány arcát pattanások borítják, a legtöbb a dekoratív kozmetikumok segítségével próbálja elfedni a hibát. Ugyanakkor eszükbe sem jut kideríteni ennek a szerencsétlenségnek az okait. De sok esetben a problémát az étrend egyszerű megváltoztatásával oldják meg.
Pattanást okozó termékek
A modern termékek többsége nagyon negatívan befolyásolja az emésztőrendszer állapotát, különféle kiütéseket okozva az arcon. A főbb ilyen termékek a következők:
- Kávé ami a pattanások megjelenését okozza az arcon. A kávé pattanások többnyire a homlok területén lokalizálódnak.
- Édességek és liszt. Itt nemcsak zsemlét, süteményt és süteményt értünk. Ide tartozik mindenféle édes gyümölcslé és ital. A bennük lévő cukor aktiválja a faggyúmirigyek munkáját.
- A tejtermékek, túlzott lelkesedéssel irántuk, mitesszerek megjelenését okozzák. De nem mindegyik minősül ilyen veszélyes terméknek, hanem csak a fagylalt és a sajtok.
- Minden zsíros és sült étel. Nagyon rossz hatással vannak a belek aktivitására.
- Gyors kaja. Ez az étel finom, de ugyanakkor a legkárosabb. Nem csak az arcon, hanem az egész testen pattanásokat okoz.
- Az anyagcserét megzavaró alkohol. Ennek eredményeként hatalmas méretű pattanásokat kap, beleértve a szubkutánt is.
Diéta pattanások ellen
Bármely konkrét diéták, amely segít megbirkózni a pattanásokkal, nem létezik. Itt csak általános ajánlások érvényesek, mert minden ember teste egyedi és különleges megoldást igényel. A legjobb az étrend fokozatos megváltoztatása, figyelembe véve az életmódot és az adott termék intoleranciáját. A legjobb, ha óvatosan jár el, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet.
Először normalizálni kell a gyomor-bél traktus aktivitását. Csak egészséges bél esetén beszélhetünk tiszta bőrről. Végül is a pattanások, mitesszerek és mitesszerek elsősorban rendellenességet jeleznek ezen a területen, még akkor is, ha nem érzi rosszul magát. A belek normalizálása érdekében feltétlenül vegye be az étrendet az étrendbe. Ez megteremti a megfelelő bélkörnyezetet a hasznos mikroflóra növekedéséhez.
Az étrendi rostok sikeresen megoldják a dysbiosis problémáját. Az ilyen szálak nagy mennyiségben megtalálhatók egész rizsben, gyöngy árpában, hajdinában, korpa búzából, tészta durumból teljes kiőrlésű lisztből. Nagyon sok élelmi rost található a nem keményítőtartalmú zöldségekben és zöldségfélékben. Vegye figyelembe a termék glikémiás indexét is. Érdemes lemondani a magas tartalmú ételekről. Egyél három evőkanál étkezési korpát az emésztőrendszer normalizálásához.
Az ételeket úgy kell elkészíteni, hogy a tápanyagok a lehető legnagyobb mértékben megmaradjanak és a lehető legkisebb legyen a zsírmennyiség. A legjobb módszer erre egy gőzhajó vagy multicooker használata. A bőr állapotának javítása érdekében fogyasszon naponta magas cinktartalmú ételeket. Ide tartoznak a tenger gyümölcsei, a hering, a máj, a búzakorpa, a spárga.
Ha pattanások vannak a bőrén, fontos, hogy sok A-vitamint fogyasszon. Megtalálható halolajban, leveles zöldségfélékben, sárgarépában, fekete ribizliben és sárgabarackban. A bőr tisztítására ajánlott B-vitaminokat használni, tojásban, sajtban, belsőségekben, káposztában és hüvelyesekben. Feltétlenül egyél halat és olívaolajat, ezek tartalmaznak E-vitamint, ami nagyon szükséges a bőr számára.
A pattanások megelőzése
A pattanások megjelenésének megakadályozása érdekében a megfelelő táplálkozás mellett nagyon fontos a bőr megfelelő tisztítása. Ezt naponta kétszer kell elvégezni. Jobb, ha nem használ szappant a tisztításhoz, hanem a bőrtípusának megfelelő tonikokat és géleket vagy habokat használjon a tisztításhoz. Ügyeljen arra, hogy bőrét hidratáló krémmel védje, és hetente egyszer használjon héjat, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket a bőréről. Ez megőrzi a pórusokat és a bőr lélegezni képes.
A szép és egészséges megjelenésű bőr számára nagyon fontos, hogy belülről megőrizze állapotát. Ehhez sok vizet kell inni, megfelelő ételeket kell fogyasztania és többet kell a szabadban tartózkodnia. Kezdje a reggelét egy pohárral citromos víz, felébreszti a tested alvástól és segít megtisztítani a beleket a méreganyagoktól. Szüntesse meg teljesen az egészségtelen ételeket, az alkoholt és a gyorséttermet, és hamarosan saját maga is láthatja, mennyire javul a bőr állapota.
