Gyümölcs diéta: lényeg, menü, eredmények, vélemények
A gyümölcsdiéta nemcsak hatékony, hanem egészséges módja annak, hogy megszabaduljon pár felesleges kilótól. A választott étrendtől függően könnyedén, különösebb erőfeszítés nélkül 5-7 kilogrammal lefogyhat, miközben fenntartja a jó hangulatot, amely a szokásos étrend mellett eltűnik. Amint az már a névből is kiderül, ez a diéta a lédús gyümölcsök folyamatos fogyasztásán alapul, részletes menü, áttekintések stb.
A gyümölcsdiéta lényege
A gyümölcsök rostokkal vannak feltöltve, ami azt jelenti, hogy ezek segítségével meg lehet szabadulni a túlsúlytól és javítani az arcszínt. Ezenkívül, ha az emberi test ugyanazon gyümölcsökön keresztül rendszeresen megkapja a szükséges vitaminokat a szükséges mennyiségben, a körme és a haja egészséges lesz. Szinte mindenki készen áll a gyümölcs fogyasztására a nap vagy az éjszaka bármely szakában. 
A gyümölcsdiétának, hasonlóan másokhoz, vannak mellékhatásai: gyengeség, bélproblémák és a nyelv fehér bevonata. Rövid időbe telik ahhoz a táplálékhoz való ragaszkodás, amelyet a lédús étrend kínál, mivel a fehérje hiánya miatt, amely megtalálható a kenyérben, a tojásban, a húsban és egyebekben, az izmok nagyon meggyengülhetnek.
Ha ragaszkodik a diétához, ne engedje meg magának, hogy bármilyen módon éhes legyen. Jobb, ha egy körtét, aszalt szilvát és bármilyen más gyümölcsöt magaddal viszel az erszényedben, amely lehetővé teszi az éhség kielégítését.
Gyümölcs diéta: menü
Számos diétás lehetőség van: háromnapos és hétnapos.
Hozzávetőleges menü egy háromnapos étrendhez:
- reggeli: kényeztesse magát egy friss salátával, lédús narancsból és zöld almából.
- harapnivalót egy kis almával;
- ebéd: keverje össze az édes kivit a narancssal, adjon hozzá kis mennyiséget bogyók szokatlan édes-savanyú salátát kapott;
- Célszerű délutáni uzsonnát eltölteni egy pohár frissen facsart gyümölcslével kedvenc gyümölcséből;
- a vacsoraérdemes megismételni egy három kedvenc gyümölcsből álló salátát.
A hétnapos diétás menünek így kell kinéznie:
- reggeli: keverjünk össze epret és cseresznyét alacsony zsírtartalmú tejföl hozzáadásával, készítsünk házi joghurtot és kenjük rá pirítósra, mossuk le az egészet friss levével;
- ebédidőben ehet zöldségpüré levest; 200 g hús olaj és só nélkül, gyümölcslé és bármilyen választott gyümölcs;
- délutáni uzsonnára gyümölcs- és zöldségsaláta illik, például apróra vághat egy zöld almát, és friss sárgarépát adhat hozzá, házi joghurttal vagy kevés zsíros tejföllel ízesítve;
- este bármilyen gyümölcssalátát felvághat, és joghurttal ízesítheti.
Bármennyire is ártalmatlan a menü, egyesek számára még mindig nem kívánatos ilyen áramellátó rendszerhez folyamodni:
- a diéta nem ajánlott különféle bélbetegségekben, gyomorhurutban és gyomorfekélyben szenvedők számára;
- egy ilyen menü nem alkalmas olyan embereknek, akiknek problémái vannak az epeutakkal, vagy akiknek hasnyálmirigy-gyulladása van;
- a cukorbetegek szintén ellenjavalltak az ilyen étrendekben;
- szoptató anyáknak, terhes nőknek, időseknek és gyermekeknek, valamint azoknak az embereknek, akiknek testében különféle változások mennek végbe, el kell utasítaniuk az ilyen étrendet;
- allergiások.
Gyümölcs diéta: vélemények
A gyümölcsdiétának számos támogatója van, mert nem csak hatékony, ahogyan a felhasználók biztosítják, hanem nagyon ízletes is. És a nagy mennyiségű rost miatt, amelyet a test sokáig emészt, az éhségérzet sokáig nem érezteti magát. Tehát, ha nincs ellenjavallata egy ilyen étrendnek, akkor kellemesen kényeztetheti magát és jutalomként egy gyönyörű karcsú testet kaphat! 
Minden szerető és önmagát tisztelő nőnek gondoskodnia kell önmagáról. De nincs mindig elég idő tornateremek és fitnesz klubok látogatására. Jöjjön megmentésre különféle diéták, de nem minden lány lesz képes korlátozni magát a táplálkozásban, és arra kényszeríteni magát, hogy enni, amit nem szeret. Gyümölcs diéta jön a megmentésbe, amely akár hét kilogramm fogyást is lehetővé tesz.
Ha a hétnapos étrendet követve megértette, hogy még pár kilogrammot szeretne lefogyni, akkor az étrendet meghosszabbíthatja tíz napra, de nem többre. A végén ne támaszkodjon magas kalóriatartalmú ételekre, mivel minden, ami korábban eltűnt, visszatér Önhöz. Átgondolhatja étrendjét, és belefoglalhatja a sportedzéseket. A diéta elhagyása után ne feledkezzen meg a gyümölcsökről, hagyjon helyet az étrendben. Legyen gyümölcsös böjt napja, hogy támogassa a súlyát.
