Diéták, amelyek ölnek
Számos diétákígérjen elképesztő eredményeket a lehető legrövidebb időn belül, miközben elhallgatja a legfontosabbat, a szervezet számára esetlegesen jelentkező lehetséges negatív következményeket. Ma a diéták gyenge oldaláról fogunk beszélni. Ügyeljen rájuk, ha mégis úgy dönt, hogy használja őket.
Tartalom
A mono diéták veszélye
Ez diéta csoport bármely termék használatára készült. Például hajdina, alma, tojás, csirke stb. Az ilyen étkezések időtartama legfeljebb 5 nap lehet. Ellenkező esetben a test "sztrájkba léphet". Az ilyen étrendek általában kiegyensúlyozatlanok, a vitaminok és ásványi anyagok hiánya negatívan befolyásolja az egészségi állapotot. Ezenkívül szakemberrel konzultálni kell, mielőtt szigorúan korlátoznák az ételeket. Ha valamilyen egészségügyi problémája van, például cukorbetegség, rák stb. az ilyen rendszerek használata egyszerűen elfogadhatatlan.
A mono-diéta természetesen gyors, de nem tartós eredményt ad. Nagyon gyakran a színészek bizonyos paraméterek rövid időn belüli elérésére használják őket. Egy idő után azonban a súly és a térfogat visszatér.
Ezért, ha bármilyen eseményre, például esküvőre, születésnapra, újévre, a fogyás a célja, akkor próbálja ki. Az eredmény hosszú ideig történő megőrzése nem fog működni.
Az édes étrend ártalma
Bármely édesszájú álom, hogy lefogyjon édes étrend... Ez azonban nem teljesen biztonságos az egészségre. Ez a táplálkozási rendszer az egész napi étrendet az étcsokoládé használatára redukálja. A diéta időtartama 3-5 nap. Felhívjuk figyelmét, hogy a csokoládé sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek gyorsan telítik a testet és csökkentik az éhséget. Egy ilyen "megtévesztés" természetesen nem ártalmatlan a test számára. Ilyen étrend esetén éles fehérjehiány mutatkozik, amelyek a testünk fő építőelemei. Ezért a fogyás az izomvesztés rovására megy végbe. És ez nem túl jó. Valóban, a folyamat befejezése után, fizikai aktivitás hiányában az izmok helyett zsírszövet jön, amely sokkal könnyebb, mint az izomtömeg. Ezért nemcsak a testtömeg, hanem a térfogat növekedését is észreveszi. És ez biztos, nem éppen az, amit el akartál érni.
Alkoholfogyasztás
Ez a rendszer az étkezéseket „szilárd ételekre” korlátozza. Csak inni szabad. Például levesek, kefir, víz stb. A szakértők azt javasolják, hogy tartsák be ezt a diétát körülbelül egy hónapig. Csak a folyékony élelmiszerek hosszan tartó fogyasztása nyálkahártya atrófiához vezethet. Ezt követően a gyomor-bél traktus nem kezd elegendő mennyiségű élelmiszerenzimet termelni, elutasítva a kemény ételek feldolgozását. A test helyreállítása több mint egy évig tarthat.
Ezenkívül az ilyen táplálkozás negatívan befolyásolja a megjelenést - a bőr kiszárad és hámlik, a hajhullás, a törékeny körmök növekednek, a női szervek nem működnek zsírhiány miatt stb.
A fehérjetartalmú ételek hiánya izomtömeg-csökkenéshez, folyadék felhalmozódásához vezet a szövetekben és ödémához vezet. Minden erőfeszítés és kínzás után egy idő után a súly visszatér, és zsírszövet formájában. Az izmok bizonyos százalékának elvesztése után "jutalomként" zsírt kap, ez plusz centiméter a derékban és más problémás területeken.
Fehérje étrend
A legnépszerűbb étrend ma az fehérje... Népszerűségének köszönhető a magas hatékonyság. Vannak azonban itt is buktatók. A fehérjetartalmú ételek elég nehéz ételek a szervezet számára. Nem alakul ki zsírrá, de a szervezetbe történő túlzott bevitel esetén a bél falaira rakódik le, salakozva, feleslegükkel megjelenhet az úgynevezett "fehérjemérgezés", székrekedés. Ezért a fehérjetartalmú étrend betartása mellett feltétlenül biztosítani kell, hogy elegendő mennyiségű rost kerüljön a szervezetbe.
Ezenkívül ez a rendszer korlátozza a test számára szükséges zsírok és szénhidrátok bevitelét. A zsírhiány negatívan befolyásolja a nők egészségét, a szénhidráthiány pedig megzavarhatja az agytevékenységet. Az ember letargiussá válik, álmosság és erővesztés nyilvánul meg. A korlátozott tápanyagtartalmú vitaminhiány rossz egészségi állapothoz vezet, de negatív megjelenésbeli változásokat is okoz, a körmök eltörnek és hámlanak, a haj felszakad és kidől, a bőr kiszárad és lehámlik, új ráncok kezdenek kialakulni.
Számos olyan eset ismert, amikor a fehérjetartalom elhúzódó lelkesedése után az emberek súlyos állapotba kerültek a kórházban a gyomor-bél traktus megzavarásával.
A pirula diéta veszélyei
A kárról diétás tabletták ma sokat írnak. És ami a legfontosabb: egy ilyen gyógyszert még nem találtak fel, amelynek felhasználásával az egészség károsítása nélkül elveszíthet néhány plusz kilót. Mindezek a tabletták nem serkentik a zsírszövet égését. Néhány közülük az agyra hat, megzavarva az anyagcsere folyamatait, és a testet érezve teljességgel. A varázstabletták részét képező szibutramin megtanítja az agyat, hogy folyamatosan szedje ezeket a tablettákat, pszichológiai kötődés van bennük. Valójában az étvágy csökkentése mellett serkenti az endorfinok termelését. Kellemetlen meglepetések, az étvágy, a depresszió, az álmatlanság hirtelen növekedése formájában várják az embert, aki úgy dönt, hogy abbahagyja a diétát a tablettákon.
A tabletták második része WC-re vezeti a betegeket, eltávolítva a szervezetből az összes hasznos anyagot, a folyadékot, amely kiszáradást okozhat. A szédülés, az alvászavarok, a fogak elvesztése, a törékeny köröm és haj, a bőr hámlása és egyéb problémák a "könnyű" fogyás szerelmeseinek állandó társaivá válnak.
Zsírmentes étrend
A túlzott zsírbevitel súlygyarapodáshoz vezethet. De ne közelítse meg a kérdést túl radikálisan, és teljesen távolítsa el őket a menüből. A napi étrend 10% -a olyan határ, amelyet semmilyen körülmények között nem szabad lebecsülni. Végül is nekik köszönhető, hogy az A és E mikroelemek asszimilálódnak a szervezetben, amelyeket a modern világban "szépségvitaminoknak" tekintenek.
A zsírhiány negatívan befolyásolja az agy működését, mivel a sejtek közötti táplálkozás megszakad. Az emlékezet és az általános pszicho-érzelmi állapot romlik.
Nyers étel
Ezt a fajta ételt sokan ismerik. A rendszer követőinek többsége sok pozitív véleményt ír róla. De nem szabad drasztikusan megváltoztatnia az ízlési preferenciáit. És ha mégis úgy dönt, hogy megpróbálja, akkor ezt orvoshoz fordulást követően kell megtenni. Önkedvelés nyers étel vérszegénységhez, csontritkuláshoz, a női reproduktív és idegrendszeri problémákhoz vezethet stb.
Sok nyers étkezési szakember azt állítja, hogy elegendő fehérjét kap az étrendjéből. Bizonyított azonban, hogy az állati és növényi fehérjék szerkezete teljesen más. A normál ételektől való hosszú távú tartózkodás visszafordíthatatlan következményekkel járhat. Például a nagy tapasztalattal rendelkező vegánoknál, még a szokásos étrendre váltáskor is, a test abbahagyja a B12-vitamin felszívódását, mivel az abszorpciójáért felelős sejtek elpusztulnak és nem állnak helyre.
A felmerült problémák egyébként visszafordíthatatlanok lehetnek.
Mégis, ne feledje, hogy visszatérve a szokásos étrendhez, nagyon könnyű nemcsak a leadott kilókat, hanem sokkal többet is meghízni. Ezért, hogy az erőfeszítések ne vesszenek kárba, próbáljon hozzáértően váltani a napi étrendre. Ne fogyasszon túl és ne terhelje túl a testet, figyelje az étrendjét, sportoljon, akkor a test sok éven át örömére szolgál.
