Az űrhajósok étrendje

A nyár előestéjén a lányokat leütik a lábukról a legjobb receptek után kutatva, hogy az ideális formába kerüljenek. Amit a minden korosztályú hölgyek nem tapasztalnak meg magukon - maszkok az egész test számára bármiből, epilálás a legújabb módszereket egzotikus ételek fogyasztása. Ez a cikk megmutatja, hogyan lehet hatékonyan csökkenteni a súlyt az űrhajós étrend használatával.

Az űrhajósok étrendje: menü

Ennek neve módszertan nagyon érdekes, de valójában semmi köze az űrhajósokhoz. Talán ez a diéta merevsége miatt kapta ezt a nevet. Csak azok tudnak sikereket elérni, akik szigorú önfegyelemmel rendelkeznek, hajlandóak erőfeszítéseket tenni és mindent beleadni. Meg kell jegyezni, hogy a technika fizikailag és pszichológiailag is nehéz.

Mi tehát az űrhajós étrend lényege? Ezt a technikát rendkívüli testsúlycsökkentésre tervezték, kb. 1 kg naponta. Ez meglehetősen sovány étrendet jelent a korlátozás idején. Természetesen egy ilyen kemény megközelítésnek vannak ellenjavallatai, de később róluk többet.

Az űrhajósok étrendje nagy mennyiségű fehérje, míg a mennyiség fogyasztását jelenti szénhidrátoképpen ellenkezőleg, minimálisra kell csökkenteni. A súlycsökkentő módszer fő jellemzői a következők:

• a diéta maximális ideje 20 nap;
• a cukor, só, szószok teljes elutasítása;
• legalább 2 liter víz naponta;
• a menüből még kissé sem térhet el;
• uzsonnaként fermentált tejtermékeket kell használnia, minimális zsírtartalommal;
• további fogadás vitaminok és ásványi anyagok szükséges, mivel mono étrendről van szó.

Felhívjuk figyelmét - ha nehéz önnek lemondania sok ételről és teljesen áttérni a monoton étrendre, akkor a fogyásnak ez a módja nem az Ön számára.

Ennek a módszernek a mechanizmusa a fehérjék lebontása. A test rengeteg energiát fordít erre a folyamatra. Ez felgyorsítja az anyagcserét. A fehérje ételek elég gyorsan emészthetők.

Tehát a menü minden nap:

1. Reggeli. Rántotta, olaj vagy íz hozzáadása nélkül. Ráadásul egy pohár zsírmentes kefir vagy egy csésze kávé/ tea adalékanyagok nélkül.
2. Ebédre forralj fel egy közepes méretű csirkét. Megeheti teljesen, de bőr nélkül. Érzés telítettség kefirrel iszva érhető el.
3. A délutáni snack egy pohár kefirből vagy egy csésze tea tej és cukor nélkül áll.
4. Vacsorára meg kell másolni a délutáni snacket - kefirt vagy teát. Vagy egyél alacsony zsírtartalmú túrót.

Igen, a diéta nagyon nehéz, a menü valóban nagyon sovány. Csak 3 termékből áll. De ennek az étrendnek az eredményei valóban lenyűgözőek.

Az űrhajósok étrendje: vélemények

Felhívjuk figyelmét, hogy az eredmény megszilárdítása érdekében egy ideig be kell tartani az étrendet. Mások Termékek fokozatosan kell bevezetni az étrendbe.

Ellenjavallatok ehhez a fogyáshoz:

• vesebetegség, szív- és érrendszer;
• terhesség;
• szoptatás;
• krónikus betegségek, még remisszióban is;
• a gyomor-bél traktus problémái.

Ne használja ezt a módszert, ha van egy kis túlsúlya. Ha csak 5-7 kg súlyfelesleget talált magában, csökkentse a fogyás menetét egy hétre.

Azon emberek véleményére hivatkozva, akik már kipróbálták ezt a technikát magukon, a következőket vonhatjuk le:

• a szabályok szigorú betartásával az étrend valóban nagyon hatékony;
• jól segíti a derék és a csípő zsírlerakódása elleni küzdelmet;
• valaki még kielégítőnek is tartja;
• a súly szó szerint elmúlik a szemünk előtt, 5 kg lefogyása egy hét alatt teljesen lehetséges;
• problémákat okoz a gyomor-bél traktusban, a fehérjetartalmú ételeket nehéz megemészteni;
• nem szabad kombinálni a sporttal;
• a testet súlyos stressz éri, rendszeres bomlás érezhető.