Diéta pattanások ellen

Gyönyörű, tiszta bőr- szinte minden más ember álma, de a bőrnek rendszerint teljesen más tervei vannak ezzel kapcsolatban. A probléma megoldását a jobb oldalról kell megközelíteni, nevezetesen az étrend kialakításának és a megfelelő termékek bevezetésének a mindennapi táplálkozásból. A bőr a legnagyobb szerv, amely a test legkisebb változásaira is reagál. Ezért ne lepődjön meg néhány C fokú új pattanás után egy csomag megevett chips után.

Akne termékek

Sok olyan termék van, amelyért a bőr biztosan megköszön. De mindezen sokszínűség közül kiemelhetünk különösen jelentőseket és fontosakat. Tehát, hogy kevesebb legyen a pattanás és a bőr gyorsabban ürüljön a meglévőektől, vezesse be étrendjébe a következő ételeket:

• Víz... Ez természetesen nem nevezhető terméknek, azonban ő az, aki nagyban befolyásolja a bőr egészségét. Rengeteg vizet ivva a testből salakokat és méreganyagokat eltávolítanak, amelyek elsöprő számú esetben a pattanások és pattanások kialakulásának okai. A tiszta bőr mellett bónuszként erőre, harmóniára és a test általános javítására is lehetőség nyílik. A napi vízmennyiség kiszámítása a következő képletből származik: (emberi tömeg) * 0,03. Azok. 55 kg-os súlyával legalább (55 * 0,03) 1,6 litert kell meginni naponta.
• Diófélék. Finom és nagyon egészséges minden oldalról, és ami még jobb, hogy a dió rendszeres használatával az eredmény tükröződik az arcon. Érdemes azonban enni egy keveset belőlük, főleg, ha súlyproblémái vannak. A dió nagyon magas kalóriatartalmú, ezért felesleges fogyasztása csúnya oldalakat okozhat. A sokféle dió közül különös figyelmet kell fordítani a mandulára, a dióra és a brazil dióra.
• Frissen facsart gyümölcslevek és gyümölcsitalok. Ez egy igazi vitamin- és mikroelem-raktár, amely nemcsak az arc bőrére, hanem az egész szervezet egészének állapotára is pozitív hatással lesz. De óvatosan kell eljárni a frissen facsart gyümölcslevekkel, jobb, ha hígítva inni.
• Gabonafélék. Ezek nagyon rostban gazdag élelmiszerek. És a rost a testünk igazi tisztítója. Többféle rost létezik, amelyek különböző elvek alapján működnek - az első esetben úgy működik, mint egy halászháló, összegyűjtve az összes káros hatást a belekből, a második esetben a munka összehasonlítható a szivacs elvével, amely felszívja mindent magában. Mindenesetre a rendszeres, de mérsékelt mennyiségű rost elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszer és a tiszta arc számára.
• Tenger gyümölcsei. Ezek az Omega-3 közvetlen forrásai, amelyek segítik a testet az A-vitamin minőségi asszimilációjában. Az A- és E-vitaminok felelősek a bőr szépségéért és egészségéért, tónusú és vonzó megjelenéséért. Ha a hús hasznos diétás fajták fogyasztásához, akkor halvásárláskor próbáljon zsíros fajtákat szerezni ...
• Hús. A húsban a legértékesebb az állati fehérje, amelyet testünk energiaforrásként használ fel. Ebben az esetben diétás típusú húsokat kell fogyasztania - marhahúst, borjúhúst, baromfit (lehetőleg bőr nélkül). Jobb pörköléssel és gőzzel főzni a húst, de jobb teljesen elhagyni a sütést.
• Olajok. Nagyon jól tisztítják a májat, fiatalító hatással vannak a testre, segítenek megnyugtatni a gyomorhurutot és a fekélyeket, és jótékonyan hatnak az egész gyomor-bél traktusra. De olajat kell használnia például salátaöntetként, és nem sütni.
• Aludt tej. Az esetek elsöprő többségében a pattanások megjelenésének okát a gyomor-bél traktus zavart munkájában kell keresni, különösen diszbiózis diagnosztizálásakor. Ez arra utal, hogy az emésztőszervekben nagyon kevés baktérium található, amelyek felelősek a jó minőségű emésztésért, mennyiségük pedig fermentált tejtermékek fogyasztásával pótolható. Amint létrejön az egyensúly, a pattanások problémái fokozatosan csökkenni kezdenek. By the way, a pattanások a homlokon jelezhetik, hogy problémák vannak a gyomor-bél traktusban.
• Zöldségek és gyümölcsök. A zöldségeket egész évben az asztalon kell tartani. Sajnos most ez gyakorlatilag lehetetlen, mivel télen a zöldségeket gyakran külföldről hozzák az országba, és magas vegyszer-tartalom jellemzi őket. Ha nem lehet zöldségeket szedni a saját kertjéből, akkor jobb, ha szezonális termékeket vásárol az üzletekben. A zöldségek körében a pattanások elleni küzdelem különleges kedvence a kaliforniai paprika, hüvelyesek, paradicsom, spenót stb. Nem szabad megfeledkeznie a gyümölcsökről és a bogyós gyümölcsökről sem - akármennyiségben is fogyaszthatja őket, különben sem fogyasszon többet, mint kellene. Nyáron inkább a friss gyümölcsöt, télen pedig a fagyasztottat részesítse előnyben. Egyébként a fagyasztott bogyókban minden vitamin azonos mennyiségben marad.

Pattanást okozó termékek

Ha már az egészséges ételekről beszélünk, amelyek segítenek a pattanások megszüntetésében, akkor érdemes megjegyezni az étrendből a legjobban kizárt ételek kategóriáját is. A pattanásokat kiváltó ételek listája:

• A tiszta arc legfőbb ellensége mindenki kedvenc zsetonja. Úgy tűnik, mi lehet finomabb és kényelmesebb, mint útközben rágcsálni egy csomag aromás és ropogós finomságot? Ilyen rohanás és ízlési preferenciák esetén azonban el kell búcsúzni a tiszta arctól. A chips mellett szerepel a népszerű hasábburgonya. Mindkét termék gennyes kitöréseket okoz, amelyek gyakran a homlokán, a templomokban és a fülekben helyezkednek el. Amikor legközelebb a kezed nyeri a következő adagot, ne feledd ezt. Egyébként, ha problémás visszautasítani egy ilyen finomságot, cserélje ki legalább házi sült krumplival. Igen, ez is káros, de természetesen nem a mennyiségben, és a test károsodása sokkal kisebb.
• Édesség. A nyalókák, csokoládék, édességek és egyéb finomságok hozzájárulnak az inzulin mennyiségének és az androgének koncentrációjának növekedéséhez a szervezetben, és ez a bőrt érintő negatív hatások egész láncolatával jár. Normál üzemmódban a faggyú szabadon szabadul fel a pórusokon keresztül, majd a tisztítás során az ember eltávolítja ezt a réteget. A bőséges mennyiségű cukor közvetlenül befolyásolja a faggyú konzisztenciáját, sűrűbbé teszi. Vastagsága miatt nehezen tud átgázolni a pórusokon, elakad, és ezen a helyen pattanások és mitesszerek alakulnak ki (egyébként a sós, fűszeres és füstölt ételek bőséges mennyiségben történő használata ugyanezen elv alapján működik). Érdemes megemlíteni azt is, hogy a modern édességekben sok olyan vegyszer található, amely általában káros az egészségre. Ha nehéz visszautasítani az édességeket, akkor próbálja meg saját kezűleg elkészíteni otthon. Így legalább megvédi magát a vegyszerektől és a színezékektől.
• Falatozás. Ezek keksz, pattogatott kukorica, sózott dió stb. Először is sok tartósítószert és káros adalékot tartalmaznak, amelyek nemcsak az arcon, hanem az egész testben provokálják a pattanásokat. Egyébként allergiás kiütést okozhatnak, amelyet az utcán egy közönséges ember pattanásokra szed, ezért mindenképpen jobb megtagadni őket.
• Füstölt termékek és húskészítmények. Az egészséges hús semmiképpen sem tartozik ebbe a kategóriába, itt vannak kolbászok, kolbászok, ilyen típusú bolti főzetek és félkész termékek. Időmegtakarítás céljából fennáll annak a veszélye, hogy károsíthatja egészségét. Igen, nem fogunk eltúlozni, és a tisztesség kedvéért azt mondjuk, hogy a test egyszeri hibái gyakran megbocsátanak, és nem vezetnek szomorú következményekhez. De amint mindez a szokások rangjára kerül - akkor bocsásson meg.
• Szóda. Ha nem gondolja, hogy a szénsavas cukros italok pattanásokat okozhatnak, akkor próbáljon ki egy kísérletet, és rendszeresen csak a segítségükkel oltsa szomját a nyár folyamán. Bizonyára egy-két hét múlva új kiütések jelennek meg az arcon és a testen. Az ilyen italokban nincs semmi természetes, kivéve talán csak a vizet és a cukrot, és az utóbbiból csak nagyon sok van. Cserélje ki ásványvízre - ez egyszerre hasznos, és durranással oltja szomját.
• Alkohol és egyéb rossz szokások. Itt általában megjegyzéseket hagyhat, mivel amúgy is minden világos. Igen, vannak olyan emberek, akik rendszeresen több csomagot isznak és dohányoznak naponta, és még mindig tiszta az arcuk, de ez nagy kivétel. Mindenesetre nagyon egészségtelen, így ha tiszteletben tartja magát, akkor nem lesz a saját ellensége.
• Bolti joghurtok, tej, sajt és fagylalt. A természetes savanyú tej a szervezet számára előnyök tárháza, de amit a szupermarketek a gyárból kínálnak, kémiai anyaggal vannak töltve, próbálja meg maga elolvasni az összetételt, ha nem hiszi el. Hat hónapig tárolt tej - hol láttad? Hosszú összetételű joghurtok, pálmaolajban lévő sajtok - mindez nemcsak káros, hanem veszélyes is, mivel az ilyen összetevők felhalmozódnak a szervezetben, ami súlyos betegségeket eredményez.

A fentiek mellett érdemes felülvizsgálni az életmódot. Adjon fel rossz szokásait, kezdjen aktív életmódot folytatni, szeresse a sportot és tegye életének részévé. Ne változtasson drasztikusan életmódján, ez árthat és depressziót okozhat.

Cserélje ki a szódát házi gyümölcsitalokra és kompótokra, vásárolt házi kekszet, tejet lehet vásárolni olyan megbízható emberektől, akik saját háztartást vezetnek, füstölt húst főtt és házilag készített hússal. Abszolút mindennek van helyettesítője, és egy ilyen alternatíva nemcsak hasznosabb, de sokkal finomabb is lehet.

Diéta pattanások ellen

Mint ilyen, nincs olyan étrend, amelyet kifejezetten a pattanások megszabadulására építenének. De kitalálhatja maga, és élesítheti magának. Ehhez csak át kell váltani a megfelelő táplálkozásra, kizárni az étrendből azokat az ételeket, amelyek provokálják a pattanások megjelenését, és sportolni. Az egészséges életmódra való áttérés után a pozitív eredmény nem sokáig várható.

És hogy nagyobb legyen a hatékonyság, megtisztíthatja a beleket előtte. Elolvashatja, hogyan lehet ezt megtenni. itt.