Ezek az ételek elengedhetetlenek a gyermekek étrendjéhez.

A népi bölcsesség azt mondja: "Ha egészséges akarsz lenni, légy temperált!" Ez azonban nem mindig elég, és amikor a gyerekekről van szó, ez nem mindig lehetséges. Különösen a kicsikkel. Ezért érdemes elkezdeni az egészség védelmét és fenntartását a helyes étrend elkészítésével.

Egészséges termékek gyerekeknek

Történt, hogy szinte minden otthonban és családban a gyerekek minden lehetséges édességet és édességet elkényeztetnek. Ez bizony nem rossz, de nem is túl jó. Nagyon fontos itt ismerni és támogatni az intézkedést. Az édesség vagy mondjuk a sült krumpli (gyorsétterem) kizárása a gyermek étrendjéből teljesen és teljesen nem szükséges, és nem is érdemes. Végül is, ha a gyermek akarja, akkor is megtalálja a módját, hogyan lakmározhasson a tiltott gyümölcsön, csak ellenőrizhetetlen mennyiségben. Ezért nem szabad szigorúan korlátozni a gyermeket, csak egy kicsit irányítania kell őt, és jó irányba kell tolnia. Végül is egészséges étel is lehet ízletes és vonzó.

Tehát nézzük meg közelebbről, hogy mely termékek a leghasznosabbak és létfontosságúak a gyermek számára:

• Tej. Mind a csecsemő, mind a felnőtt gyermek táplálkozásának alapjainak nevezhető. Tartalmaz: kalciumot, D-vitamint, fehérjét. Ezek az alkatrészek segítik a test növekedését és fejlődését. A tej és tejtermékek jelenléte a gyermek étrendjében garancia az erős csontokra és a jó emésztésre (különösen akkor, ha erjesztett tejtermékeket használnak).
• Tök. A termék veteményeskert és nem túl vonzó a gyermek számára, de nagyon hasznos. Végül is a sütőtök segít eltávolítani az összes toxint és méreganyagot a szervezetből, megtisztítani. Többek között rostokkal dúsított, és az egyik első termék a kiegészítő élelmiszerekbe.
• Almák. Ezek rostok, vas és sok más vitamin. Az alma elengedhetetlen a gyermek étrendjében. Normalizálják a bélműködést is.
• Gránát. Ez a gyümölcs nem egzotikus, de nem mindenhol terem és nem érik egész évben. De ennek ellenére meglehetősen gyakori és hasznos. Tökéletesen segíti a hemoglobin emelését és a kívánt szint fenntartását gyógyszerek használata nélkül.
• Citrusfélék. Ez a fajta gyümölcs az egyik legegészségesebb, de van egy kis fogás. Gyakran előfordul, hogy gyermekek allergiás reakció (diatézis) lép fel. Ilyen esetekben a termék vagy teljesen kizárt a használatból, vagy bizonyos típusokra korlátozódik. A citrusokban sok a C-vitamin, a keratin, a szerves sav. Kiváló gyulladáscsökkentő, megfázás elleni szerek.
• Egzotikus kivi. Univerzális termék az egészségre, mert csak egy gyümölcs tartalmazza az összes nélkülözhetetlen vitamin napi szükségletét. Többek között a kivi hipoallergén.
• Hús. Olyan állati fehérjét tartalmaz, amelyet a gyermek már nem kaphat semmilyen más termékből. Ezenkívül aminosavat, vasat is tartalmaz. Gyermekek számára a legjobb a sovány, diétás baromfi (pulyka), nyúl, fiatal marhahús használata.
• A vaj D, E, A. vitamint tartalmaz. A napi bevitel pótlásához csak hat gramm elegendő. Ezek a vitaminok segítenek fenntartani az immunitást és megvédik a csecsemő testét a baktériumoktól.

Mit kell tenni, ha gyermeke nem eszik egészséges ételeket

Így fordul elő, hogy a gyermeknek nincs jó étvágya, amit kicsinek hívnak. És hogy nem fordulhat meg, és amit nem ajánl neki, akkor vagy fog enni, de keveset, vagy egyáltalán nem. Ilyen esetekben az okból kell kiindulni. Lehet valamilyen betegség, idegi rendellenesség vagy valami hasonló.

Ha gyermeke nem eszik jól, akkor ne erőltesse magával az ételt, és ne manipuláljon vele (például enni ezt és megkapni). Az ilyen kezelés komplikációkhoz és bélbetegségekhez vezethet.

Legyen türelmes, figyelmes és gondoskodó, mint még soha, és csak kövessen néhány tippet:

• Válassza ki a gyermek étrendjében azokat az ételeket, amelyeket teljesen elutasít, és azokat teljesen zárja ki. Rövid idő múlva, amikor a termék már nem irritálja a szemet, tegye vissza. Ha ezúttal a gyermek nem hajlandó enni, akkor csak az kell, hogy megbékéljen, és megpróbálja helyettesíteni valami hasonlóval.
• Az ételnek pozitív érzelmeket kell kiváltania a gyermekben. Próbáld meg szépen díszíteni és tálalni az ételeket. Az evés folyamán próbálja meg ne rángatni a gyermeket, hanem adjon neki több önállóságot. Nem számít, ha piszkos lesz, letörli. Leejtettem valamit, az sem ijesztő, meg fog mosni. A lényeg, hogy a gyermek érdeklődjön.
• Próbáld meg, hogy a gyereked veled egyél. Így gyorsan megtanulja az eszközök kezelését. Felnőtteket nézve a baba is akar, ha nem eszik, akkor legalább próbáljon ki valami egészségeset, de csúnyán.
• Győződjön meg arról, hogy a gyermek nem eszik semmit evés előtt, más szóval éhes. Mivel ha tíz-tizenöt perccel evés előtt elfog valamit, akkor nem valószínű, hogy meg tudja etetni.