Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat
Minden nő arról álmodozik, hogy gyönyörűnek tűnik. Erre a szépnemű sok mindenre kész: kövesse a kimerítő diétákat, éhezzen, adja fel a finomságokat. De előbb vagy utóbb az ilyen vizsgálatok miatt a mellékhatások megjelennek. Az egyik az étvágy növekedése. Hogyan kell kezelni ezt a problémát? Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat?
Tartalom
Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat
Sok titok létezik, amely az egészségének veszélyeztetése nélkül segíthet csökkenteni az éhséget. Például:
- Öblítse le a száját egy enyhe menta infúzióval.
- Egyél egy sovány tejport.
- Nyomja meg azt a pontot, amely az orr és az ajak között van.
- Igyon vizet vagy egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt.
- Egyél több vitamint tartalmazó ételt, mivel ezek hiányában az étvágy is fokozódhat.
- Nem szabad alkoholos italokat inni. A vermut és a sör például jelentősen növeli az étvágyat. Ezenkívül az alkoholos italok után sok nő nem tud ellenállni, és sok káros ételt kezd el fogyasztani.
- Nem lehet üres gyomorral vásárolni. Ilyenkor nagyon nehéz visszatartani, és nem vásárolni olyan ételeket, amelyek javítják az étvágyat.
- Jobb gyakran enni, de apránként.
- Osztályok sport- segítenek kevesebbet enni.
Ételeket csökkentő ételek
Vannak olyan termékek, amelyek képesek csökkenti az étvágyat. De használatuk során korlátoznia kell az ellenkező hatású ételeket.
Ne fogyasszon túl sok sós ételt, valamint olyanokat, amelyek sok fűszert és ételízesítőt tartalmaznak. Kifejezett ízük növeli a gyomornedv szekrécióját, éhesnek érzi magát.
A gyümölcsök segítenek megfékezni az étvágyat. A bennük lévő természetes glükóz tartalma miatt kevesebbet akar enni.
A fehérjében gazdag ételek jóllakottságot nyújtanak. Kívánatos, hogy minden étkezés során legalább 10 g fehérje kerüljön a szervezetbe.
Az étcsokoládé is nagyon egészséges, de nem szabad túl sokat enni belőle. Csak néhány apró darab elég. A tej, a fehércsokoládé vagy az adalékanyagok nem gyakorolják ezt a hatást.
A helyes étrend kialakításakor fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon, lehetőleg vizet vagy teát. A víznek rendkívül édesítetlennek és szénsavmentesnek kell lennie. Természetes gyümölcsleveket is lehet inni, de ezek nem helyettesíthetők a közönséges vízzel.
Étvágy-készítmények
Az internetes hirdetések szerint sok olyan gyógyszer létezik, amely jelentősen csökkentheti az étvágyat. De vajon? Károsak-e az egészségre?
Az étvágycsökkentőket elméletnek nevezik. Elvitelük után megindul az éhség kielégítésének folyamata. Mivel az érzésért felelős központ a hipotalamuszban található, ezek a gyógyszerek ennek megfelelően befolyásolják az agy működését. Egyszerűen elnyomják a munkáját. Több napos ilyen "gyógyszer" szedése után a mellékhatások megjelennek. Például az ember rosszul alszik, idegessé válik, agresszió nyilvánul meg, állandó szomjúság, szájszárazság kezdődik depressziós állapot.
Az orvosok nem javasolják az ilyen gyógyszerek szedését, mivel ezek a kísérletek az általános egészségi állapot romlásához vezetnek. Beszélünk a szív- és érrendszer aktivitásáról, az összes szerv mérgezéséről. Természetesen nem minden gyógyszer olyan káros, és szörnyű következményekkel jár, de az a tény, hogy minden elmélet számára léteznek mellékhatások, tény.
Korábban az amfetamin egyik ilyen gyógyszer volt. Jelenleg kábítószernek számít. Elgondolkodtató azonban maga a tény, hogy az éhség kielégítésére népszerű orvosságnak tartották.
Emellett a nők gyakran szerotonint tartalmazó gyógyszerekkel kísérleteznek. Ez a boldogság hormonja, amelyet a test általában önmagában termel. De szintetikus formában (tabletták formájában) értékesítik. Mivel még nem vizsgálták őket alaposan, nem érdemes kísérletezni ilyen gyógyszerek szedésével.
Étvágycsökkentők
A fenti szerotoninon és elméleteken alapuló gyógyszereket a legtöbb esetben tabletta formájában értékesítik. Rajtuk kívül vannak olyan tabletták is, amelyek adrenalint tartalmaznak, természetesen szintetikusak. Ez a stressz hormon aktívabbá és energikusabbá teszi az embert. Természetesen az ilyen gyógyszerek segítenek egy ideig elfelejteni, de az állandó stressz nagyon káros a szervezetre. Az ilyen tabletták különösen veszélyesek azok számára, akiknek problémái vannak az idegi és a szív- és érrendszerrel.
A legbiztonságosabbak a mikrokristályos cellulózon alapuló tabletták. Duzzad a gyomorban, és így kielégíti az éhséget.
Az orvosok szerint a sok étel elfogyasztása elsajátított szokás. Kora gyermekkoruktól kezdve megtanítják enni mindent, ami a tányéron van. De ez nem helyes. Elég, ha nem eszel túl magas kalóriatartalmú és nehéz ételeket. Így a test jobban fog működni, az ifjúság és a szépség sok éven át megőrződik.
