Hogyan tud lépést tartani mindennel: egy fiatal anya időgazdálkodása

Gyermek születése után az újonnan készült anyának sok kérdése és problémája merül fel a házimunkával és a baba gondozásával kapcsolatban. Amint a statisztikák azt mutatják, emiatt sok nő esik a szülés utáni depresszióba. Ennek megakadályozása érdekében emlékeznie kell arra, hogy megfelelő időgazdálkodással mindent megtehet! Beszéljünk az új anyák időgazdálkodásáról.

Hogyan lehet egy fiatal anyának mindenre ideje?

Minden szükséges elvégzéséhez:

1. Ne hibáztasd magad minden felelősséggel. A gyermeknek kiegyensúlyozott és nyugodt anyára van szüksége, aki elegendő figyelmet tud rá fordítani. Ezért mindig a gyermeknek kell elsőnek lennie.
2. Kérjen segítséget. Ha van alkalom segítséget kérni gyermekekkel vagy nagymamák, nagyapák stb. Háztartási munkáival kapcsolatban, ezt legalább időnként fel kell használni. Például nem lesz nehéz alvó gyermekkel járniuk, de ebben az időben az anya pihenhet egy kicsit.
3. Apa a legjobb segítő. Nem szabad megvédenie az újonnan készült apát a házimunkától. Neki is részt kell vennie a gyermekgondozásban és a mindennapi problémákban.
4. Megtakarítás idő. Ne töltsön 5 órát a konyhában, és ne tépje ki az egész lakást, hogy tündököljön, amikor a gyermeknek figyelmet igényel. Néhány mosatlan edény semmit sem változtat. Ilyeneket a férjre lehet bízni.
5. Rendelés. Minden dolgot a használat után azonnal a helyére kell tenni. Célszerű a pelenkázó asztal közelében mindent elrendezni, amire szüksége van a csecsemő ellátásához, hogy ne kelljen messzire szaladnia és magára hagynia a babát.

Az idő helyes elosztása

Mindennek elvégzéséhez időbeosztási készségeket kell alkalmaznia. Bár ez a szó sokak számára új, nincs vele semmi baj. Először elemeznie kell az egész napot és levonni a következtetéseket.

1. Nagyon fontos a felelősségek helyes elosztása. Az a nő, aki egyszerre próbál jó anya, háziasszony és feleség lenni, előbb-utóbb kimerül. Ezért érdemes néhány felelősséget átruházni a férjére. Például sétálhat a gyerekkel, és ez idő alatt az anya főzhet vacsorát.
2. Mód. Idővel a gyermek kialakíthatja a napi rutint. Ezt követően a szülők könnyebben megtervezhetik ügyeiket. Hevedert is vásárolhat, amely lehetővé teszi az anya számára, hogy valamit tegyen a ház körül, miközben a gyerekkel van.
3. Tervezés. Az időgazdálkodás alapos időtervezésen alapul. Az összes fontos dolgot jegyzetfüzetbe vagy jegyzetfüzetbe kell írnia, hogy ne feledkezzen meg róla. Például, ha be kell oltani magát, vagy orvoshoz kell látogatnia, akkor jobb, ha felírja az időt és a dátumot, az egész napot megtervezve ezekre a feladatokra.
4. Az "időfogyasztók" megszüntetése. Az egészségükkel foglalkozó fiatal anyáknak jelentősen csökkenteniük kell a közösségi hálózatokon vagy telefonon történő kommunikációra fordított időt. Jobb, ha szabad perceit nyaralásra vagy családra tölti.
5. Ügyek egyesítése. Ha jól megszervezi az időt, egyszerre sétálhat gyermekével, megvásárolhatja a szükséges élelmiszereket és egyéb árukat, ebédelhet a babájával, játszhat és megtaníthat neki valami újat.

Hogyan lehet jól kihasználni az idejét

Mivel a fiatal anyáknak nagyon kevés szabadidejük van, minden percet maximális haszonnal kell felhasználni. Például közben sétál az utcán:

• csevegés telefonon vagy közösségi hálózatokon;
• vásárolni (az üzletek többségébe babakocsival lehet belépni);
• pihenjen mentálisan és olvasson el valami hasznosat;
• összeállít egy listát a fontos tennivalókról, és időt szán nekik;
• kézműveskedjen, hogy kicsit elterelje a figyelmét és lazítson;
• zenét hallgatni, hangoskönyveket, idegen nyelvet tanulni;
• gyakorlat;
• találkozni és beszélgetni más anyukákkal;
• egy felnőtt gyerekkel együtt megteheti kedvenc dolgait.

Ezeknek a dolgoknak a nagy része szoptatás alatt is elvégezhető.

Amikor egy gyermek kissé idősebb lesz, akkor meg kell többet kommunikálni... Például evés közben meg lehet számolni, hogy hány kanál zabot fog megenni. Bár első pillantásra úgy tűnik, hogy a gyermek nem érti, miről beszél az anya, amikor megtanul beszélni, sok mindent el fog mondani a korábban hallottakból. A szülők, leírva mindent, ami körülveszi, segítenek a csecsemőnek a világ megismerésében, ugyanakkor új dolgokra is megtanítják.