Hogyan lehet felépíteni a fogyás motivációját

Szóval, a fogyás terve beérett a fejedben. Itt fekszik az első. hiba... Amint felmerül benned egy ilyen gondolat, ez azt jelenti, hogy nem szereted magad, kövérnek tartod magad. Ezzel mindent le lehet zárni, anélkül, hogy megpróbálnád motiválni magad a fogyásra - semmi nem lesz belőle. Meg fogja kérdezni, miért? Az önszeretet hiánya biztos módja a fiaskónak. Ezzel a megközelítéssel egyetlen érv sem lesz érvényes távolságból, és szinte lehetetlen kézzelfogható eredményeket elérni anélkül, hogy elszakadnánk.

Hogyan motiválja magát a fogyáshoz

Győzze meg magát az a tény, hogy már szép vagy, de a teljes boldogság érdekében kissé korrigálni kell az alakot és javítani kell a bőrödön. Hogy nem hiszel ebben? Végül is ez a tiszta igazság!

Csak tanulja meg szeretni önmagát olyannak, amilyen. Szeretettel vigyázni testére azt jelenti, hogy karcsúbbá válik. Vegye figyelembe: a diétáknak általában rövid távú hatása van - fogyni, lefogyni, hízni. Az igazán tartós eredmények eléréséhez integrált megközelítésre van szükség, és egyáltalán nem szükséges teljesen megvédenie magát az összes "édességtől".

Karcsúsító motiváció minden napra

Tehát mit tegyünk először:

1. Menjen ki a fejéből a finom ételek minden gondolata. Hogyan lehet ezt elérni? Nagyon egyszerű - kényszerítsd magad arra, hogy ne gondolj a finomságokra. Gondoljon mindenre, kivéve a finom ételeket. Elemezd, oldd meg a fejedben a problémákat, csak ne gondolj az ételre. A legjobb megoldás a kézi munka lenne. Például végezzen tavaszi takarítást, vagy sétáljon el a friss levegőn. Motiválnod kell magad, hogy tudatalatti szinten telepedjen le a fejedben, és ne oldódjon fel a negatív gondolatokban.
2. A következő lépés a vizuális bemutatás. Válassza ki a szabadidejét, fókuszáljon és képzelje el, mennyivel lesz szebb, ha lead egy pár plusz kilót. Csukd be a szemed, képzeld el magad egy új módon, nézz körül magadban, most képzeld el azokat a ruhákat, amelyek elérhetővé válnak számodra, ha kicsit karcsúbb vagy. Próbálja meg élni azt az új életet, amelyre törekszik. A vizualizáció az egyik legfontosabb szerepet játszik a motivációban. Ezeket az eljárásokat a legjobb megismételni minden nap, lehetőleg ágyban lefekvés előtt.
3. Ha már sikerült lefogynia néhány felesleges kilót, itt az ideje kipróbálni a régi ruháit. Ez a művelet fontos annak megértéséhez, amit már elért. Vedd elő az összes régi dolgodat - farmert, rövidnadrágot, ruhát, és tedd magadra. Értékelje, mennyivel jobban néz ki. Keressen ruhatárában olyan méreteket, amelyek nem méretesek, vagyis kicsiek vagy szorosan illeszkednek. Néhány naponta tegye fel őket, értékelje az eredményeket, motiválja magát további ilyen irányú cselekvésekre!
4. Sokak számára a közösségi média motiváló szerepet játszik. Hiszen ma nagyon sok ember van bennük. Csatlakozzon a közösségekhez, keressen hasonló gondolkodású embereket. Támogatni fogják, gyakorlati tanácsokkal segítenek, valós tapasztalatok alapján. Nyugodtan ossza meg aggályait - ez sokat segít.
5. Telepíthet speciális alkalmazásokat a telefonjára. Végül is most ez nem jelent problémát - szinte mindenhez tartozik okostelefon. Vagy korlátozhatja magát egy jegyzettömbre. Naponta rögzítse a súlyváltozásokat. Tehát a dinamikában rögzíteni tudja a túlsúly csökkenését, ami segít ismét feladni egy édes zsemlét vagy egy darab süteményt.

A fogyás motivációja: fotó

Elemezze az összes cselekedetét. Egyszerűen megtévesztheti önmagát vagy testét. Hogyan kell csinálni? Számos módszer létezik.

• Keressen egy szép ruhát vagy farmert a boltban, és vegyen egy mérettel kisebbet. Ez kiváló ösztönzőként szolgál a fogyáshoz, mert csak 1 vagy 2 kg választ el téged a dédelgetett dologtól. Tehát mi akadályoz meg benneteket? Dobd el őket!
• Cserélje ki az extra snackeket egészségesre. Például elmélyülhet az olvasás során, vagy kimehet sétálni ugyanazokra az üzletekre.
• Nézd meg azokat, akik már elérték az eredményeket. A fogyás motivációja a fotók és videók megtekintése lesz. Menj a dédelgetett célhoz lépésről lépésre. Elképzelheti magát a játékban: te vagy a főszereplő, akinek minden szinten át kell esnie. Az utolsó szakasz az ideális súlyod!
• Miután motiválta magát, az embernek valósággá kell tennie vágyait, egy dédelgetett álom felé haladva. Egy dolog itt világos a szabály: semmi nem történik egy nap alatt, minden időbe telik, ezért készülj fel, hangolódj egy hosszú útra az ideál felé. Természetesen 2 kg-ot fogyhat egy nap alatt, de ez komoly?
• Szeresd magad, próbálj hallgatni arra, amit a tested próbál mondani neked. Ossza fel ezt a hosszú utat szakaszokra, mindegyik teljesítéséért - díj, jutalmazza magát a sikerért. Sokkal könnyebb felmászni a lépcsőn, mint megpróbálni egy mozdulattal a csúcsra ugrani.
• Ne félj attól, hogy jobb leszel, te vagy a nyertes most és itt. Dobja félre a komplexumokat, és menjen a dédelgetett cél felé - ez sokkal könnyebb. Ne feledje: az utat a sétáló fogja elsajátítani.