Milyen vitaminokra van szüksége a gyerekeknek
A gyermek teljes értékű fejlődéséhez fontos, hogy megfelelő mennyiségű vitamint biztosítson a testének. Most az ilyen alapok választéka nagyon gazdag. Vannak vitaminok, amelyek egy probléma megoldására irányulnak, és vannak egész vitamin komplexek. Melyik megfelelő a gyermekének?
Tartalom
Vitaminok a gyermekek növekedéséhez
A növekedés sok szülőt foglalkoztat. A szülők magasságának itt nagy hatása van. Végül is mindenki tudja, hogy egy átlagos magasságú házaspárnak valószínűleg nincs kosárlabdázója. Gyermekben gyors növekedés figyelhető meg kor legfeljebb egy évig, majd 4 évesen és tizenhárom évesen. Ebben a korban szükséges olyan vitaminokat adni a gyermeknek, amelyek hozzájárulnak a növekedéséhez.
A gyermek növekedését befolyásolják:
- Az A-vitamin közvetlenül befolyásolja a csecsemő növekedését. Erőssé teszi a gyermek csontjait. Ez a vitamin megtalálható a tejtermékekben, a vajban, a májban és a halolajban.
- A D-vitamin javítja a kalcium, a foszfor felszívódását és jót tesz a csontoknak. Ezenkívül ez a vitamin javítja a fogakat. A napozás hozzájárul a D-vitamin termeléséhez. Sok ez az elem megtalálható a májban, a halban, a burgonyában, a tojásban és a tejben.
- B-vitaminok - segítik a csontok növekedését, normalizálják az anyagcserét, felgyorsítják a növekedési folyamatot.
- A C-vitamin javítja a fenti anyagok felszívódását. Nagy mennyiségben megtalálható citrusfélékben, kiviben, paprikában és almában.
Vitaminok az elme számára
A magas agyi aktivitás időszakában a memória javítása érdekében a gyermeknek és különösen az iskolásnak vitaminokra van szüksége, amelyek növelik a teljesítményét, és lehetővé teszik számára, hogy megbirkózzon az iskolai terheléssel.
A vitamin-komplexeket általában a következő feltételekkel írják fel a gyermekek számára:
- Az intellektuális szint csökkenése.
- Nehézség a házi feladatok elvégzése.
- Csökkent koncentráció az osztályteremben.
- Hosszú távú gyógyszeres kezelés.
- Gyakori megfázás.
- Fokozott fizikai aktivitás.
Az agyi aktivitás serkentésére általában a B csoportba tartozó vitaminokat írnak fel, amelyek hozzájárulnak a további energia termeléséhez, aktiválják az agy aktivitását, segítenek megbirkózni a fáradtsággal és normalizálják az alvást. Ezen vitaminok teljes asszimilációjához szükség van a C-vitamin együttes bevitelére. A környezeti hatások elleni védelem érdekében ajánlott kiegészítő E-vitamint bevenni.
Vitaminok az immunitás növelésére
A jó egészség érdekében minden gyermeknek vitaminkomplexekre van szüksége. Megtalálhatók termékekből, vagy italként adhatók a gyógyszertári komplexumokban. A immunitás a gyermeket a következő vitaminok befolyásolják:
- A - a gyermek testének védelme a fertőző betegségektől.
- B csoport - részt vesz a metabolikus folyamatokban a testben. Semlegesítik a mérgező anyagok hatásait, részt vesznek a BJU szintézisében, antitesteket és vörösvértesteket termelnek.
- C - szükséges a gyermek testének védőmechanizmusainak aktiválásához.
- E - nem teszi lehetővé a gyermek immunitásának csökkenését.
- D - erősebbé teszi az immunrendszert.
A legjobb vitaminok a gyermekek számára
Ha úgy dönt, hogy vitamin komplexek segítségével megerősíti a baba egészségét, akkor a választás során a gyermek igényeire és életkorára kell összpontosítania.
Az egy év alatti fiatal gyermekek számára a legjobb vitaminkomplexumokat választani szirup formájában. Ez lehet a Pikovit szirup, amely minden olyan vitamint tartalmaz, amelyre a babának ebben a korban szüksége van. Idősebb gyermekek is bevehetik. Csak az adagot kell módosítani.
Egy idősebb gyermek számára a Vitrum Baby nevű vitamin komplex alkalmas. Az esszenciális vitaminok teljes készletén kívül ez a komplex olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek szintén szükségesek a baba megfelelő fejlődéséhez.
Az óvodás gyermekek számára ajánlható vitaminok ábécé Óvoda. Ez a komplex csak az óvodás korosztály számára szükséges legfontosabb anyagokat tartalmazza. Nyomelemeket és makrotápanyagokat tartalmaz. A komplexum összetétele nagyon kiegyensúlyozott és átgondolt. Az egyetlen negatívum, hogy naponta három különböző színű tablettát kell inni.
Amikor vitaminokat vásárol egy gyermek számára, emlékeznie kell arra, hogy ők maguk sem csodaszer. Szükséges a gyermek megfelelő táplálkozásának megszervezése, az elegendő táplálás biztosítása a fizikai aktivitás séta a friss levegőn, indulat. Csak ebben az esetben a vitaminok segítik a gyermek testét.
