Kalcium terhesség alatt

Terhesség alatt egy nő testének sok vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. Ezen fontos elemek egyike a kalcium. Fontosságát aligha lehet túlbecsülni a baba teljes fejlődése és a kismama egészségének fenntartása érdekében.

A kalcium szerepe a terhesség alatt

Ennek az anyagnak az értéke az emberi egészség szempontjából nagyon nagy. A kalcium szükséges a nő csontvázának megerősítéséhez, amely terhesség alatt fokozott stressz alatt áll. Pozitív hatással van a női idegrendszer működésére is. Ez az anyag részt vesz a neuromuszkuláris transzmisszióban, megakadályozva az izomszövet túlterhelését és görcsét a lábizmokban.

A kalcium befolyásolja a vér alvadási képességét. Ezért szükséges a kalcium koncentrációjának optimális szinten tartása a szervezetben, hogy elkerüljük a szülés közbeni erős vérzést. Ezen kívül részt vesz a szervezet anyagcsere folyamataiban, és szükséges a normális glükózkoncentráció fenntartásához és a káros koleszterinszint csökkentéséhez.

Kalcium nélkül nehéz elképzelni a magzati csontszövet normális fejlődését. Ha ennek az anyagnak a terhes nő testében alacsony a szintje, akkor egy újszülött gyermeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki angolkór. A kalcium részt vesz a magzat számos létfontosságú szervrendszerének kialakulásában, és szükséges a baba normális intellektuális fejlődéséhez.

Mennyi a kockázata a kalciumhiánynak terhesség alatt

A gyermekvállalás időszakában egy nőnek napi kalciumbevitelre van szüksége a testében. Az a tény, hogy ez az anyag az emberi testben nem halmozódik fel "tartalékban", feleslege a vizelettel együtt ürül, ha túl sok kalcium van az ételben.

A méhben fejlődő gyermeknek állandó kalcium bevitelre van szüksége. Ezért hiányában az ásványi anyag az anya csontszövetéből származik. Ez a nő csontjaiból kioldódik a kalcium, és negatívan befolyásolja az egészségét. Az ásványi anyag teljes asszimilációjának biztosítása érdekében a D-vitaminnak étellel együtt vagy a napfény hatására is be kell jutnia a szervezetbe.

A kalciumhiány a következő változásokat okozza a nő testében az adott időszakban terhesség:

• A bőr, a haj és a körömlemezek legyengült állapota.
• A nő ingerlékeny lesz, álmatlanság alakul ki benne.
• A fogak romlanak és romlanak, caries jelentkezik.
• A mozgásszervi betegségek kialakulhatnak, a törések kockázata nő.
• A terhesség kezdeti szakaszában egy nőnél fokozott a toxikózis, hányinger és hányás lép fel.
• A szülés során megnő a szövődmények kockázata, előfordulhat koraszülés vagy elégtelen munkaerő.
• A preeclampsia kockázata nő.
• Az alsó végtagok izomszövetének görcsössége.

Elégtelen kalciumbevitel esetén a nő erős vágyat érezhet egy krétadarab megrágására. Más terhes nőknél ennek az ásványi anyagnak a hiánya gyakori megfázást okozhat.

Kalcium norma terhesség alatt

Az egész terhesség alatt a baba testének 25-30 gramm kalciumot kell felhalmoznia. Az anya méhében töltött idő alatt a baba teste speciális hormonokat termel, amelyek célja a kalcium önálló felhalmozása. Ezt szem előtt tartva, és figyelembe véve azt is, hogy egy felnőttnek napi 1 gramm mennyiségben kell bevennie ezt az ásványi anyagot, meghatározható a kismama egészségének fenntartásához és a teljes fejlődéshez szükséges kalciummennyiség. a magzat.

Az étellel együtt a nő testének körülbelül másfél gramm kalciumot kell kapnia. Ebből a mennyiségből 300 mg kerül a gyermek testébe, és a jövőben megvédi őt az angolkák kialakulásától, a többi pedig az anya testében marad, a felesleg a vizelettel ürül.

Kalciumkészítmények terhesség alatt

Ha valamilyen oknál fogva a kismama szervezetében hiányzik a kalcium, az orvos megfelelő gyógyszereket ír fel az ásványi anyag hiányának pótlására. A rendelkezésre álló, mellékhatásokkal nem rendelkező gyógyszerek a következők:

• Kalcium-glükonát.
• Veprena.
• Tengeri kalcium.
• Vitacalcin.
• Ostalon.
• Calcium Sandoz Forte és mások.

A terhesség első trimeszterében, legfeljebb 12 hétig, egy nő általában elegendő mennyiségű kalciummal rendelkezik, amely az étellel együtt belép a szervezetbe. De később szinte mindenki terhes valamilyen kalcium-kiegészítőt írnak fel.

A kalciummal kezelt gyógyszerek nem károsítják a kismama egészségét és nem károsítják a magzat fejlődését. Csak nagyon ritkán fordulhat elő a nő testének negatív reakciója az ilyen gyógyszerekre. Ezek a megnyilvánulások általában a gyomor-bél traktus munkájához kapcsolódnak, például hasmenés, puffadás vagy székrekedés fordulhat elő. Bizonyos esetekben allergiás reakció vagy egyéni intolerancia lehetséges. Miközben kalciummal szed gyógyszereket, meg kell figyelni, hogyan reagál a test rájuk. Ha nemkívánatos hatásokat észlelnek, abba kell hagynia a tabletták szedését, és erről konzultálnia kell orvosával. Mivel lehetetlen teljesen elhagyni a kalcium bevitelét a szervezetbe, az orvos egyszerűen azt tanácsolja, hogy cserélje le a gyógyszert megfelelőbbre.

Megfelelő megbeszélés esetén a kalciumkészítményeket rendszeresen kell szedni, nemcsak a legmesszebb szülés, hanem a baba születése után is. A szoptatás alatt kötelező ilyen gyógyszereket szedni. A test sok ásványi anyagot veszít a gyermek születése és a méhlepény felszabadulása miatt. A lista első helyét a kalcium foglalja el, ezért lehetetlen abbahagyni a nő számára előírt gyógyszer szedését.

Kalciumtartalmú ételek terhesség alatt

A megfelelő gyógyszerek szedése mellett a terhes nőnek étrendet kell követnie, amely a testet gazdagítja ezzel az ásványi anyaggal. A diéta változatosnak és teljesnek kell lennie, tartalmaznia kell gyümölcsöt.

A legnagyobb mennyiségű kalciumot a tejből készült termékek tartalmazzák. Csak néhány pohár túrós tej biztosítja a szervezet számára a napi kalciumadagot. De leginkább a sajtban található kalcium. Ahhoz, hogy a test jobban felszívja a tejtermékekből származó kalciumot, frisseknek és mesterséges összetevőktől menteseknek kell lenniük.

Egyes típusú zöldségek és gyógynövények sok kalciumot tartalmaznak. A növényi termékek közül figyeljen a káposztára és az összes hüvelyesre. Ezenkívül a kapros, a zöldhagymában és a brokkoliban magas a kalciumtartalom. Minden nap fel kell vennie a menübe zöldségsalátákat friss tejfölös öntettel. Ezzel elkerülhető a kalcium és más tápanyagok hiánya a szervezetben.

A sok kalciumot tartalmazó élelmiszerek másik csoportja a tenger gyümölcsei. Közülük az osztriga és a garnélarák az első helyen ebben a mutatóban. Néhány embernél azonban a tenger gyümölcsei allergiás reakciót válthatnak ki. Használatukkor ezt figyelembe kell venni.

Az ásványi anyag jobb felszívódása érdekében az összes kalciumtartalmú ételt leginkább a főétkezés után lehet fogyasztani, például snackként. Az ideális lehetőség az, ha délutáni uzsonnára elfogyaszt egy adag túrót vagy könnyű zöldségsalátát. Éhgyomorra ez az ásványi anyag rosszabban szívódik fel.