Alacsony önértékelés: honnan származik és hogyan lehetne javítani rajta

Kevés önbizalom- ez az ember önbizalmaés cselekedeteik, valamint alábecsült cselekedeteik személyes értékelése stb. Az alacsony önértékelésnek két típusa van: stabil és lebegő. Ez utóbbi, mondhatni, a "hangulattól" függ. Az a tény, hogy az embernek alacsony az önértékelése, viselkedésével jelezheti. Vagy önmagáért beszél: önbizalomhiány, elszigeteltség stb., Vagy éppen ellenkezőleg, egy személy demonstratívan megmutatja nagyságát és magabiztosságát. Ezek az emberek hajlamosak az öngyilkosságra, az alkoholizmusra és a kábítószer-függőségre. Lehetséges és szükséges kezelni egy ilyen pszichológiai problémát a nem kívánt következmények elkerülése érdekében. Olvassa el, hogyan értékelje megfelelően magát.

Az alacsony önértékelés okai

Az alacsony önértékelés nem jó. Ahhoz, hogy egy személy teljes mértékben ki tudja valósítani önmagát, és ne veszítse el az élet iránti érdeklődését, képesnek kell lennie arra, hogy helyesen értékelje önmagát és tetteit. Mielőtt megfontolná az önbecsülés emelésének módjait, meg kell találnia az alábecsülés okait.

Alacsony önértékelés fordulhat elő, mint gyermekkorbanés az egész életen át.

A kisbaba még nem képes önállóan felmérni tetteit és tetteit, ezért meghallgatja a közeli emberek véleményét, azaz. a szülőknek. A szeretet és a szeretet megfelelő jeleit nem mutatva csökkentik gyermekük önbecsülését, amely éppen most kezdte meg kialakulását. A megaláztatással és megalapozatlan kritikával ellátott replikák, amelyek a szülők ajkából röpködnek, később negatívan befolyásolják a baba jövőjét. Egy ilyen gyermekkor után az ember megérti, hogy a kritika normális, és nem kell követelni önmagának a tiszteletét.

A következő ok, amely szintén gyermekkorból fakad, a szülők kísérlete arra kényszeríteni a gyereket, hogy megfeleljen eszméiknek. Ebben az esetben a gyermekek önértékelése a szülők által előírt szabványok miatt csökken. Példaként véve valakit rokonokból vagy közeli barátokból, a szülők életmódot, gondolkodást stb. A gyerek azt hiszi, hogy ha ő nem ilyen, akkor az élete, akárcsak ő maga, haszontalan és értéktelen lesz. Az életkor előrehaladtával ez az érzés nem tűnik el, hanem csak fokozódik.

Egy felnőttnek alacsony lehet az önértékelése olyan betegségek és külső hibák miatt, amelyekről gyermekkora óta nevetségessé váltak. Nagyon nehéz, ha nem vagy olyan, mint mások, különösen, ha mások nevetésükkel és vitájukkal emlékeztetnek rá.

Az alacsony önértékelés jelei

Minden ember más. Bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csak neki vannak rendelve. De még mindig van valami, amely egyesíti az alacsony önértékelésű embereket.

Az ilyen emberek gyakran nem tudnak dönteni valaminek a megválasztásáról. Attól tartanak, hogy döntésük téves lehet. A társadalomtól való félelem és az önmegnyilvánulástól való félelem is jellemzi őket. Félnek a dicsérettől, és nem tudják, hogyan fogadják el. Azok az emberek, akiknek az önbecsülése gyakorlatilag a legalján van, bíznak abban, hogy véleményük bármely helyzetben téves. Nem szeretnek vitákban és versenyeken részt venni, mert nagyon jól tudják, hogy nem fogják megszerezni a győzelmet.

Az ilyen egyének kedvenc időtöltése az, ha összehasonlítják magukat másokkal. Szeretnek ideális embereket találni, hogy ismét meggyőződjenek "értéktelenségükről". Az alacsony önértékelés a cselekedeteik nem megfelelő értékelésében és az élet boldog pillanatainak hiányában is megmutatkozik.

Hogyan javítható az önbecsülés

Az önbecsülés emeléséhez belső párbeszédet kell folytatnia önmagával. Próbáljon konzultálni saját "én" -jével, hozzon olyan döntéseket, amelyek nem lépik túl a megengedettet. Tanuld meg elkülöníteni a szükséges tanácsokat azoktól, amelyek vagy árthatnak, vagy egyáltalán nincs értelme.

Az önbecsülés az ember magához és cselekedeteihez való hozzáállása. Minden nap közöljön kellemes gondolatokat, ossza meg rendkívüli érdekes információkat, képzelje el, hogy párbeszédben van egy kellemes és szeretett emberrel. Tanuld meg támogatni magadat bármilyen helyzetben, nem kell fokoznod a helyzetet olyan mondatokkal, mint: „Nem fog sikerülni!”, „Láttad magad? Jónás!".

A bűntudat elpusztíthatja az embert, különösen, ha önmagát okolja. Az alacsony önértékelésű emberek általában bűnösnek érzik magukat. Ha valami nem sikerült neked - vonj le következtetéseket vádak nélkül.

Mint már tudjuk, az igazolás a bűntudat jele. Ez azt jelenti, hogy bármi is történjen, ne tegyen mentséget, mert bebizonyítja bűnösségét beszélgetőtársa előtt. Még akkor is, ha védekezni tudsz egy érvelés mellett, a negatív érzelmek továbbra is megmaradnak, és tükröződnek az önmagadról alkotott felfogásodban.

Tanuld meg elfogadni a hálát. A szerénység természetesen csak akkor jó, ha lényeges és ha nem is gyakran. Minden jóhiszeműen elvégzett munkáért hálásnak kell lenni. Ha nem tudja elfogadni, akkor nem fogja látni a jó önbecsülést.