Alacsony önértékelés: honnan származik és hogyan lehet javítani rajta

Kevés önbizalom- azt az ember önbizalmaés tetteik, valamint cselekedeteik alábecsült személyes értékelése stb. Az alacsony önbecsülésnek két típusa van: stabil és lebegő. Ez utóbbi, mondhatni, a "hangulattól" függ. Azt, hogy valakinek alacsony az önbecsülése, a viselkedése jelezheti. Ez vagy önmagáért beszél: önbizalomhiány, elszigeteltség és így tovább, vagy éppen ellenkezőleg, az ember demonstratívan megmutatja nagyságát és magabiztosságát. Ezek az emberek hajlamosak az öngyilkosságra, az alkoholizmusra és a kábítószer-függőségre. Lehetséges és szükséges egy ilyen pszichológiai probléma kezelése a nem kívánt következmények elkerülése érdekében. Olvassa el, hogyan tudja megfelelően értékelni magát.

Az alacsony önbecsülés okai

Az alacsony önértékelés nem jó. Annak érdekében, hogy egy személy teljes mértékben megvalósíthassa magát, és ne veszítse el érdeklődését az élet iránt, képesnek kell lennie arra, hogy helyesen értékelje önmagát és tetteit. Mielőtt megvizsgálná az önbecsülés növelésének módjait, meg kell találnia az alulbecslés okát.

Alacsony önértékelés előfordulhat, mint gyermekkorbanés egész életen át.

Egy kisbaba még nem tudja önállóan felmérni tetteit, tetteit, ezért meghallgatja a közeli emberek véleményét, pl. a szülőknek. A szeretet és ragaszkodás kellő jeleit nem mutatva rontják gyermekük önbecsülését, amely még csak most kezdett kialakulni. A szülők ajkán kirepülő megalázott és alaptalan kritikát tartalmazó replikák később negatívan befolyásolják a baba jövőjét. Egy ilyen gyermekkor után az ember megérti, hogy a kritika normális, és nem szabad megkövetelnie önmaga tiszteletét.

A következő, szintén gyermekkorból fakadó ok a szülők azon kísérlete, hogy a gyermeket az eszményeikhez való alkalmazkodásra kényszerítsék. Ebben az esetben a gyerekek önértékelése csökken a szülők általi mérce miatt. Példaként a rokonok vagy közeli barátok közül a szülők ráerőltetik a gyermekre az életmódot, a gondolkodást stb. A gyerek elkezdi azt gondolni, hogy ha ő nem ilyen, akkor az élete, akárcsak ő maga, haszontalan és értéktelen lesz. Az életkorral ez az érzés nem tűnik el, csak fokozódik.

Egy felnőttnek alacsony az önbecsülése a gyermekkora óta nevetséges betegségek és külső hibák miatt. Nagyon nehéz, ha nem olyan vagy, mint mások, különösen, ha mások nevetésükkel és vitáikkal emlékeztetnek rá.

Az alacsony önbecsülés jelei

Minden ember más. Egy bizonyos tulajdonságokkal születik, amelyek csak neki vannak rendelve. De még mindig van valami, ami egyesíti az alacsony önértékelésű embereket.

Az ilyen emberek gyakran nem tudnak dönteni valami mellett. Félnek, hogy döntésük rossz lehet. Jellemző rájuk a társadalomtól való félelem és az önmegnyilvánulástól való félelem is. Félnek a dicsérettől, és nem tudják, hogyan fogadják el. Azok az emberek, akiknek az önbecsülése gyakorlatilag „alul” van, biztosak abban, hogy véleményük minden helyzetben téves. Nem szeretnek vitákban és versenyeken részt venni, mert jól tudják, hogy nem ők nyerik meg a győzelmet.

Az ilyen egyének kedvenc időtöltése az, hogy összehasonlítsák magukat másokkal. Szeretnek ideális embereket találni, hogy ismét meggyőződjenek „értéktelenségükről”. Az alacsony önértékelés a tetteik nem megfelelő értékelésében és az élet boldog pillanatainak hiányában is megnyilvánul.

Hogyan lehet javítani az önbecsülést

Az önbecsülés növeléséhez belső párbeszédet kell folytatnia önmagával. Próbáljon konzultálni a saját „én”-ével, olyan döntéseket hozzon, amelyek nem lépik túl a megengedettet. Tanuld meg elkülöníteni a szükséges tanácsokat azoktól, amelyek vagy bánthatnak, vagy egyáltalán nem értelmesek.

Az önbecsülés az ember hozzáállása önmagához és tetteihez. Minden nap kommunikáljon kellemes gondolatokkal, ossza meg rendkívüli érdekes információkat, képzelje el, hogy párbeszédet folytat egy kellemes és szeretett személlyel. Tanuld meg támogatni magad minden helyzetben, nem kell a helyzetet eszkalálnod olyan mondatokkal, mint: „Nem fog sikerülni!”, „Láttad magad? Jónás!".

A bűntudat tönkreteheti az embert, különösen, ha önmagát hibáztatja. Az alacsony önértékelésű emberek hajlamosak bűntudatot érezni maguk miatt. Ha valami nem sikerült az Ön számára - vonjon le következtetéseket vádak nélkül.

Mint már tudjuk, a megigazulás a bűntudat jele. Ez azt jelenti, hogy bármi is történik, ne keressen kifogásokat, mert ezzel bebizonyítja bűnösségét beszélgetőpartnerének. Még ha meg is tud védeni egy érvet, a negatív érzelmek továbbra is megmaradnak, és tükröződnek önmagadról alkotott felfogásában.

Tanuld meg elfogadni a hálát. A szerénység persze csak akkor jó, ha lényegre törő, és ha nem gyakran. Minden jóhiszeműen végzett munkáért hálásnak kell lenni. Ha nem tudod elfogadni, akkor nem fogsz jó önbecsülést látni.