Egészségjavító úszás

Úszás mint faj sport- az ókori Egyiptom és az ókori Görögország napjaiban jelent meg, és mind a mai napig nem veszítette el jelentőségét. Mondhatjuk, hogy a vízelem biztonságos és előnyös az emberek számára. Végül is élete első hónapjaiban az anyaméhben van a vízi környezetben.

Az úszás előnyei

Egy olyan hasznos tevékenységnek köszönhetően, mint az úszás, az ember egyszerre terheli az egész testet, és érzelmileg ellazul. Mi lehetne jobb az elme és a test egészsége szempontjából? Az úszás emberi testre gyakorolt ​​jótékony hatásáról már sokat elmondtak. Fizikailag tökéletesen erősíti a testet. De nem mindenki ismeri ennek a sportnak az érzelmi és mentális állapotra gyakorolt ​​előnyeit. A vízi környezetben az ember ellazul, megszabadul a stressz negatív hatásaitól. Ennek eredményeként érzelmi állapota stabilizálódik, étvágya javul, alvása normalizálódik. A vízkezelések kiváló módszerek az idegrendszer megerősítésére és az idegvégződések működésének helyreállítására.

Úszás közben a sportoló megtanul helyesen lélegezni. Mondhatjuk, hogy ebben az időben olyan légzőgyakorlatokat végeznek, amelyek hozzájárulnak a tüdő fokozott szellőzéséhez. Ennek eredményeként az emberi test telített oxigénnel, amely hasznos az anyagcsere folyamatok felgyorsításához, az emésztés javításához és energiává történő átalakulásához. zsírréteg... Ilyen rendszeres edzés után az izmok megerősödnek és az ízületek sokkal rugalmasabbá válnak.

Az úszás erősíti a szív- és érrendszert. Fokozatosan a szívizmok növelik erejüket. Egy idő után ez a szerv képes ellenállni a súlyos terheléseknek.

Az úszás gyermekkorától kezdve nagyon hasznos a szép alak helyes kialakításához. Valóban, a végrehajtás folyamatában gyakorlat szinte az összes izomcsoport megkapja a terhelés egy részét. Ezért az ábra fejlődése arányos. Az úszás megoldhatja a gerincvel kapcsolatos néhány problémát. Különösen a helyes testtartás.

Úszás ártalma

De még annyi pozitívum mellett sem mindig előnyös az úszás. Először is érdemes megjegyezni a víz minőségét, amelyben az ember tartózkodik. Ha ez egy nyitott víztározó, akkor a vízbe való belépés előtt érdemes megbizonyosodni arról, hogy a SES engedélyezett-e benne. Előfordulhat, hogy a benne lévő víz veszélyes ipari hulladékokkal vagy káros baktériumokkal és mikroorganizmusokkal szennyezett.

Ebből a szempontból sokkal biztonságosabb a medencében úszni. De mégis itt megfertőződhet kellemetlen betegségek, például rüh vagy gombás betegségek. Ezért a medence látogatásához egészségügyi igazolás szükséges. A medencében való úszás másik hátránya a klórozott víz. A víz fertőtlenítésére használt fehérítő nagyon negatívan befolyásolja a haj, a körmök és a bőr állapotát. A klórozott vízzel érintkező fürtök és körmök törékennyé válnak, a bőrön gyakran vörösség és foltok jelennek meg.

Úszás ellenjavallatok

Úszás előtt minden embernek orvosi vizsgálaton kell átesnie. Ennek a vizsgálatnak az eredményei alapján az orvos igazolást állít ki a vízben folyó osztályok látogatásáról. Nem mindenki kaphatja meg ezt a dokumentumot, mert az úszás tilos, ha a következő tényezők valamelyike ​​fennáll:

• Bármely betegség jelenléte az akut stádiumban.
• Súlyos angina vagy szívbetegség.
• Neurológiai jellegű betegségek, amelyek görcsökkel járnak. Ilyen betegségek például az epilepszia.
• A tuberkulózis jelenléte.
• Fertőző bőrbetegségek.
• Síró típusú diatézis.
• Nyitott sebek jelenléte a bőrön.
• A szem fertőző és nem fertőző jellegű betegségei. Ez magában foglalja a kötőhártya-gyulladást, a blepharitist és más betegségeket.
• Mozgásszervi rendellenességek, amelyek a láb vagy a kar rögzítését igénylik.
• Rosszindulatú daganatok.
• Bénulás.
• Menstruáció nőknél.

Mint látható, az ellenjavallatok felsorolása nem olyan kicsi. Szerencsére ezek közül a diagnózisok közül néhány gyorsan gyógyítható. Ezután egy ember biztonságosan ellátogathat a medencébe, és élvezheti az ilyen hasznos úszást.