Az állandó fáradtság és kezelés okai

Testünket a természet azért hozta létre, hogy meglehetősen harmonikus legyen, egészséges állapotban mind fizikai, mind mentális stresszre kell hangolni. A technológia-fejlesztés és az egyetemes számítógépesítés korában azonban az emberek többsége ülő életmódot folytat, az állandó stressz és a depresszió bonyolítja a helyzetet. A fáradtság, gyengeség, depresszió felhalmozódik és elkezdi pusztítani az embert belülről, provokálva a problémák megjelenését a neurológia és egyéb betegségek szempontjából. Hogyan lehet kezelni a 21. század pestisét? Először ismerje meg annak valódi okait.

Az állandó fáradtság okai

Fáradtság ez a jelenség normális, de csak akkor, ha egy nehéz munkanap vagy megerőltető fizikai aktivitás után következik be. Elég egy egészséges embernek aludni, és újra vidám és energikus lesz. De mi van akkor, ha a túlterhelt érzés sokáig elkísér, nem engedi normális életet élni, zavarja a munkát, az aktív pihenést és az élet élvezetét? A krónikus fáradtság ismert okainak többségét csak szakember tudja azonosítani:

• A B12-vitamin létfontosságú a test számára, mert ő biztosítja a szövetek táplálkozását oxigénnel, és e szakasz nélkül a tápanyagok nem fognak eléggé felszívódni, a B12 közvetlen hatással van memóriánkra, általános közérzetünkre, hangulatunkra és szívműködésünkre. Egyéb tünetek a vérszegénység és a hasmenés. Ennek a vitaminnak a hiányát könnyű felismerni vérvizsgálatokkal, valószínűleg azt javasolják, hogy változatosabb ételeket fogyasszon - fogyasszon húst, halat, tojást és baromfit.
• A D-vitamin segíti az izmok megfelelő működését, a hiány pedig gyengeséghez, fájdalomhoz, szédüléshez és csökkent immunitáshoz vezet. A probléma az, hogy nehéz táplálékkal pótolni a szintjét, a vitamint a szervezet főleg napsütéskor állítja elő, ezért olyan fontos, hogy naponta legalább fél órát kint tartózkodj. A megfelelő táplálkozás segítségével meg kell őriznie a vitaminok egyensúlyát is, mindenképpen fogyasszon halat, májat és tojást.
• A fáradtság oka lehet a nem megfelelően kiválasztott gyógyszeres kezelés. Gondosan olvassa el az utasításokat, esetleg a mellékhatások között fáradtságot és apátiát talál, különösen az allergiaellenes termékek tekintetében.
• Mindenki tudja, hogy egy felnőttnek naponta legalább 8 órát kell aludnia, ne hagyja figyelmen kívül ezt a szabályt, különben a memória koncentrációjának csökkenését és a rossz közérzetet fenyegeti.
• Ne használja túl a diétákat, mértékkel, racionálisan kell ennie, de elegendő ahhoz, hogy a szervezet megkapja fehérjéit, zsírjait és szénhidrátjait, igyon legalább két liter vizet naponta.
• Az orvosok szerint az ételallergia hátterében is előfordulhat fáradtság, ilyenkor étkezés után viszketés és egyéb kellemetlen érzések jelentkeznek.

Állandó gyengeség és fáradtság - mi lehet ez

Gyengeség és fáradtság jelentkezhet a háttérben ideges túlterhelés vagy súlyos betegségek kialakulásának eredményeként. Az első esetben nem kell semmit tennie, a test magától felépül, azonban a fáradtság gyakran jelzi a gyulladás és a fertőzés jelenlétét.

• Az influenza olyan betegség, amely hirtelen érezteti magát, néha akut formában halad, és a test általános mérgezése jellemzi. A fáradtság mellett a hőmérséklet emelkedik és fájdalmak jelentkeznek az izmokban és az ízületekben.
• A vegeto-vaszkuláris dystóniát a kardiovaszkuláris rendszer meghibásodásaként határozzák meg, és különböző rendellenességek és tünetek spektrumát képviseli. Gyakran fiatal és érett korú nőknél jelenik meg, gyengeséggel és fáradtsággal együtt, az alvás zavart, szédülés és a szív munkájának megszakadása fordul elő.
• A nők fáradtsága, depressziója, súlyproblémái gyakran társulnak a pajzsmirigy megsértésével, aktivitásának csökkenésével hipotireózis jelentkeznek, amelyet csak endokrinológus diagnosztizál.
• A gyengeség és a fáradtság a depresszió állandó kísérője. Próbáljon sportolni, ez elősegíti a "boldogság hormonjának" termelését. Ha a fizikai aktivitás és a pozitív érzelmek nem segítenek, forduljon pszichológushoz.
• A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők gyakran fáradtságot és fizikai impotenciát éreznek.

A krónikus fáradtság egyéb okai a következők:

• cukorbetegség;
• a gyomor-bél traktus problémái;
• anémia;
• hipovitaminózis;
• ideges kimerültség;
• onkológiai betegségek;
• rossz szokások.

Meg kell említenünk az úgynevezett krónikus fáradtság szindrómát is. Érdemes aggódni, ha a fizikai hanyatlás és az idegi kimerültség több hónapig fennáll. A szindróma általában a 25 és 40 év közötti, megavárosokban élő embereket érinti, mivel a stressz és a karrier növekedésének vágya miatt gyakran nem fordítanak kellő figyelmet az egészségükre. Ennek eredményeként a csökkent immunitás hátterében vírusfertőzés lép fel, főleg a herpesz csoporthoz tartoznak. A krónikus fáradtság ebben az esetben tünetként működik, a kezelés szakaszokban történik, magában foglalja a pszichoterápiás módszereket és a gyógyszeres terápiát.

Mit kell tenni állandó fáradtság esetén

Általában fáradtság, gyengeség és vitalitásvesztés szezonális jellegűek, és csak szellemi vagy fizikai megterhelés után jelentkeznek, minden más esetben érdemes szakemberekhez fordulni, mert, mint tudják, leggyakrabban számos betegség tünetei.

Ha a probléma az idegrendszer diszfunkciójában és az immunitás általános elnyomásában rejlik, akkor valószínűleg egyszerre többféle módszert kínálnak fel Önnek, amelyeket átfogóan kell alkalmazni: a belek tisztítása, a méreganyagok eltávolítása, az agy és az immun aktiválására szolgáló gyógyszerek rendszer.

A fáradtság kiküszöbölésére szolgáló pszichoterápiás módszerek szintén jól beválták magukat, de a fő szerep ebben az esetben a béke biztosítása, ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy rehabilitációt végezzenek speciális intézményekben.

Milyen rehabilitáció lehet:

• gyengéd terhek és jó alvás és pihenés;
• a vitaminok és ásványi anyagok hiányának helyreállítása;
• csoportos és egyéni pszichoterápiás tanfolyamok;
• szabadtéri séták, napozás;
• masszázs és légzési gyakorlatok;
• hidroterápia;
• ha szükséges, az orvos pszichotrop gyógyszereket ír fel.

A kúra befejezése után meg kell állapítania a helyes napi rendet, a kiegyensúlyozott táplálkozást.