Zeller diéta

A zeller egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek kalóriatartalma negatív. Ez azt jelenti, hogy ezt a zöldséget sikeresen felhasználhatja fogyáshoz. Ezenkívül, amikor a zeller a fő táplálkozási elem, a test hatékony tisztítása és az anyagcsere normalizálása következik be.

Zeller diéta - mi a lényege

A zeller az emberi egészséghez szükséges nyomelemeket tartalmaz. Képesek csökkenteni az összes szerv sejtszerkezetének természetes öregedését. Ennek a növénynek az értékes tulajdonságai már évszázadokkal ezelőtt ismertek voltak, de a termék nem olyan régen különös népszerűségre tett szert. Az egész növény egészben fogyasztható.

A fogyás érdekében a zellert sokféle módon lehet fogyasztani. Vannak lányok, akik rendszeres időközönként zeller-böjtnapokat végeznek, mások betartják a mono-étrendet, csak zellert fogyasztanak, mások egyszerűen csak az egészséges zellert tartalmazzák étrendjükben.

A diéta folyamán a zöldség anyagcsere-folyamatok befolyásolására való képességét használják fel a gyomor-bél traktus munkájának aktiválására, fokozva az élelmiszerenzimek termelését. A zeller előnyös összetevőinek hatása alatt a felesleges folyadék és toxinok gyorsan kiválasztódnak a szervezetből, mivel a bélmozgás aktiválódik, és kiürülése felgyorsul.

A termék ezen tulajdonságainak és nagyon alacsony kalóriatartalmának köszönhetően csökken a testtömeg. A zeller aszparagin, béta-karotin, tirozin, hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, illóolajokat és glikozidokat tartalmaz. Mindezek miatt a termék nagyon egészséges.

Zeller diéta 7 nap

A zellerleves diéta állítólag különösen hatékony. Egyre több rajongót szerez. Ez a diéta a sok zeller elfogyasztásán alapul. Más zöldségeket, bizonyos fehérjefajtákat és tiszta vizet használnak adalékként. A recept szerint a leves kalóriatartalma 25-35 kcal között mozoghat.

Naponta háromszor zellerrel készült levest kell enni. Hidegen és melegen egyaránt fogyasztják. Ha szeretné, helyettesítheti a zellerlevest a zellerpürével ebből a zöldségből. Az eredmény felgyorsítása érdekében reggel zellerzöldekből kell friss gyümölcslevet inni.

A zellerleves elkészítésének olyannak kell lennie, hogy a zöldség jótékony tulajdonságait a lehető legteljesebben megőrizzék. A leveshez használhat tiszta vizet, vagy tömény csirkehúslevesben főzheti kevés sóval. A leveshez zöld vagy gyökér zellerre, káposztára, paradicsomra, paprikára, sárgarépára, gyógynövényekre, hagymára és ételízesítőkre lesz szükség. Az összes zöldséget, a hagymát kivéve, kockákra vágjuk és forralt folyadékba mártjuk. A levest lassú tűzön negyed órán át forralják. Ezután adjunk hozzá egy apróra vágott hagymát, növényi olajban, fűszerekben és sóban. A leves infúziója után fogyasztható.

A diéta hatékonyságának növelése érdekében megfelelően fel kell készülnie rá. Körülbelül egy héttel a diéta tervezett kezdete előtt bizonyos táplálkozási korlátozásokat kell bevezetni. Távolítsa el a fehér lisztből készült pékárukat, füstölt húsokat, alkoholos italokat, cukros ételeket és üdítőket az étrendből.

A változatosság érdekében az étrendbe bele kell foglalnia az alacsony zsírtartalmú fajtákat. halés hús, sok zöldség és gyümölcs is tejtermékek... Ügyeljen arra, hogy a menübe vegyen zeller ételeket. Ez lehet zöldségsaláta, zellerlé vagy turmix. Ebben az időben fokozatosan csökkentenie kell az adagokat. Először is ajánlott 20% -kal csökkenteni az étkezésenkénti étel mennyiségét, a hét végére pedig az eredetinek az 50% -át elérni.

Zeller diéta 14 napig

A 2 hétig tartó zellerdiéta betartása során fontos betartani bizonyos szabályokat. Hétnapos étrend mellett is ajánlott betartani őket:

• A fogyókúra ideje alatt megengedett gyümölcsök fogyasztása, az édes szőlő és a banán kivételével.
• Legalább 2 liter térfogatú tiszta vizet kell használni gáz nélkül. Ha nem ihat ennyi vizet, akkor ennek a mennyiségnek egy része helyettesíthető cukrozatlan zöld teával.
• A cukrot kis mennyiségű természetes mézzel kell helyettesíteni.
• Ha úgy dönt, hogy tejtermékeket fogyaszt az étrend alatt, akkor zsírtartalmuknak nulla vagy legfeljebb 1,5% lehet.

A megengedett termékmennyiséget több fogadásra kell felosztani. Zeller leves korlátozás nélkül fogyasztható.

Fontos, hogy a diéta alatt sok pihenés és jó alvás legyen. Ez elősegíti az eredmény javítását. A zeller diéta során, az összes szabály betartásával, akár 12 kg-ot is leadhat. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy minél több felesleg volt az elején, annál több túlsúly megszabadulhat.

Vélemények a zeller diétáról

Azok a lányok, akik ezt az étrendet alkalmazták, megjegyzik, hogy az élelmiszer-korlátozások nagyon könnyen tolerálhatók. Ezen túlmenően, ha megnézi, akkor az összes korlátozás és tiltás nagyon ésszerű, és nem hoz semmi rosszat. Extrém esetekben kényeztetheti magát egy kis természetes pillecukorral vagy lekvárral. A zsíros ételek tilalmát a legrosszabbul tolerálják, de itt érdemes megjegyezni, hogy a zsíros ételek fogyasztása általában káros, különösen a hasnyálmirigyre.

Az ilyen étrendet követő egy héten keresztül a lányoknak sikerült megszabadulniuk 4 kg súlyfeleslegtől. Ezek a kilogrammok nem a vizelethajtó hatás miatt ürülnek ki a testből, hanem a zsírszövet.