Mendengkur: penyebab dan pengobatan

Kita semua pernah mengalami mendengkur setidaknya sekali dalam hidup kita. Dan bahkan jika Anda tidak memiliki kerugian seperti itu, maka dalam keluarga atau dalam perjalanan, berlibur, Anda pasti akan bertemu setidaknya satu pendengkur. Cacat yang tampaknya tidak berbahaya ini sebenarnya dapat membawa masalah serius bagi orang yang mendengkur dan orang-orang di sekitarnya.

Alasan mendengkur

Padahal, penyebab mendengkur saat tidur adalah struktur khusus organ pernapasan. Selama tidur, seluruh tubuh manusia rileks, termasuk langit-langit lunak dan uvula. Dalam keadaan rileks ini, getaran dimulai, yang suaranya diperkuat di rongga mulut, seperti pada resonator.

Mendengkur itu sendiri tidak menimbulkan bahaya khusus bagi manusia. Bahkan jeda kecil dalam bernapas yang dapat terjadi pada orang yang mendengkur saat tidur tidak akan banyak merugikannya. Tetapi pada saat yang sama, mendengkur membawa masalah lain. Para ilmuwan di beberapa negara percaya bahwa mendengkur terus-menerus dapat mengurangi jumlah sel abu-abu di medula. Hal ini pada gilirannya menyebabkan degradasi mental secara bertahap.

Selain itu, orang yang berhenti bernapas saat mendengkur lebih mungkin menderita penyakit jantung, lebih mungkin terkena stroke atau serangan jantung, dan bahkan mungkin meninggal dalam tidurnya. Ini terjadi karena fakta bahwa dinding saluran pernapasan tidak hanya bergetar, seperti halnya mendengkur, tetapi tertutup sepenuhnya dan udara tidak dapat masuk ke paru-paru.

Selain fitur struktural organ pernapasan, gangguan lain juga dapat menyebabkan mendengkur:

• Kelengkungan septum hidung.
• Saluran hidung menyempit.
• Polip di hidung.
• Uvula terlalu panjang.
• Gangguan gigitan.
• Amandel besar.
• Kegemukan.
• Penyalahgunaan alkohol.
• Penuaan tubuh.

Cara mengobati mendengkur

Ada beberapa cara untuk menyembuhkan mendengkur. Metode pengobatan yang paling produktif adalah pembedahan. Dokter melakukan operasi plastik untuk mengubah jaringan lunak langit-langit mulut. Prosedur ini dapat dilakukan dengan cara klasik, yaitu menggunakan pisau bedah. Tapi Anda bisa menggunakan cara yang lebih modern dan menggunakan sinar laser atau bahan kimia daripada pisau bedah. Sekarang semakin banyak pasien lebih memilih operasi laser.

Selain intervensi bedah, Anda dapat mencoba memperbaiki situasi dengan bantuan latihan pernapasan khusus dan obat-obatan farmakologis yang mengurangi timbulnya dengkuran.

Cara mengobati mendengkur di rumah

Seringkali, mendengkur terjadi selama masuk angin... Dalam hal ini, membersihkan lendir nasofaring akan membantu. Untuk melakukan ini, Anda dapat membilas hidung Anda dan berkumur larutan garam lemah. Untuk membilas hidung, hirup larutan dengan hidung Anda dan kemudian tiup kembali dengan kuat. Dengan demikian, Anda dapat membersihkan hidung dari lendir, dan juga meningkatkan kekebalan Anda.

Anda dapat mencoba menghentikan dengkuran dengan latihan untuk melatih jaringan langit-langit lunak. Berikut adalah beberapa latihan sederhana ini:

• Keluarkan lidah Anda sejauh mungkin dan tahan selama beberapa detik. Lakukan ini 30 kali dua kali sehari.
• Pegang rahang bawah dengan tangan Anda dan pada saat yang sama cobalah untuk menggerakkannya ke depan dan ke belakang. Ulangi tindakan ini di pagi dan sore hari sebanyak 30 kali.
• Pegang tongkat kayu dengan gigi Anda erat-erat dan tahan selama sekitar 3 menit.
• Buat suara "dan" dengan mengencangkan otot leher Anda dengan kuat.

Semua latihan ini harus dilakukan setiap hari selama sebulan. Hanya dengan begitu seseorang dapat berharap untuk hasil pengobatan yang positif.

Obat mendengkur

Sekarang dijual ada banyak perangkat yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan fitur tubuh yang tidak menyenangkan ini. Anda dapat membelinya di apotek atau di situs khusus yang menjual perangkat medis.

Misalnya, Anda dapat membeli obat yang disebut Asonor. Ini diproduksi di Jerman. Sediaan hanya mengandung komponen yang tidak berbahaya bagi manusia. Mereka bekerja pada selaput lendir laring, membuat jaringan langit-langit lunak lebih lembut dan lebih elastis. Satu bungkus Asonor akan memberi Anda kesempatan untuk berhenti mendengkur selama sebulan penuh.

Obat populer lainnya adalah semprotan yang disebut Silence. Anda dapat melihat efek positifnya setelah aplikasi pertama. Ini memberi nada pada jaringan nasofaring, sehingga mengurangi dengkuran.

Selain obat-obatan, ada alat khusus yang meredakan dengkuran. Misalnya, alat berupa tapal kuda kecil yang disebut Anti Mendengkur. Ini dipakai di hidung dan merangsang ujung saraf di hidung. Pada saat yang sama, perangkat ini memungkinkan seseorang untuk bernapas dengan bebas.

Pengobatan mendengkur: obat tradisional

Cara populer untuk menghilangkan dengkuran dikaitkan dengan penggunaan ramuan obat dan minyak darinya. Minyak buckthorn laut sangat membantu. Tempatkan beberapa tetes minyak penyembuhan ini di setiap lubang hidung beberapa jam sebelum tidur. Ulangi prosedur ini setiap hari selama beberapa minggu. Anda akan segera melihat sendiri bahwa dengkuran itu hilang.

Minyak zaitun bisa digunakan untuk berkumur di tenggorokan. Masukkan sedikit minyak zaitun ke dalam mulut Anda dan bilas dengan baik. Prosedur sederhana seperti itu akan melembutkan laring, meredakan kekeringan pada tenggorokan lendir.

Untuk perawatan rumah mendengkur, Anda bisa menggunakan ramuan herbal. Misalnya, ambil sesendok kulit kayu ek dan jumlah bunga calendula yang sama, biarkan campuran ini diseduh dalam setengah liter air mendidih dan, setelah disaring, gunakan untuk berkumur.

Resep ini juga membantu mengatasi dengkuran: potong beberapa daun kubis menjadi bubur. Anda dapat menggunakan blender atau penggiling daging sederhana untuk tujuan ini. Kemudian tambahkan satu sendok makan ke bubur ini madu... Aduk rata dan makan campuran ini sebelum tidur.

Anda dapat mengurangi manifestasi mendengkur dengan mengubah posisi Anda saat tidur. Untuk melakukan ini, cobalah berbaring sedemikian rupa sehingga kepala Anda sedikit lebih tinggi dari tubuh. Bantal kecil akan membantu Anda dalam hal ini. Jangan tidur telentang agar udara mengalir bebas ke paru-paru Anda. Jika Anda memiliki hidung tersumbat, pastikan untuk membilasnya dengan garam atau teteskan obat yang diresepkan oleh dokter Anda.

Semua metode perawatan ini cukup terjangkau, bagus untuk mendengkur, dan yang terpenting, benar-benar aman. Karena itu, jangan menjalankan kondisi Anda, cari bantuan medis tepat waktu. Dan kemudian mendengkur tidak akan mengganggu Anda.