Cara mengatasi rasa malu

Kesederhanaan menghiasi seorang gadis, tetapi rasa malu dapat mengganggu realisasi rencana Anda, apakah itu mencari pekerjaan favorit atau bertemu seorang pria. Seorang gadis pemalu tidak bisa meminta bantuan, menanyakan arah, meminta kenaikan gaji. Rasa malu terbentuk di masa kanak-kanak, sudah sulit bagi wanita dewasa untuk menghadapinya. Tapi tidak ada yang tidak mungkin! Untuk menjadi lebih berani, Anda perlu melakukan sedikit usaha dan mengikuti saran psikolog.

Bagaimana menjadi kuat dan berani

Tidak semua orang terlahir berani dan percaya diri... Kebanyakan tumbuh pemalu di bawah pengaruh lingkungan dan pengasuhan. Untuk percaya pada diri sendiri dan mengatasi rasa malu, lakukan beberapa latihan sederhana:

• Lakukan dialog dengan diri sendiri. Pujilah diri Anda sendiri untuk pencapaian kecil sekalipun. Tapi jangan terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Akan selalu ada seseorang yang lebih pintar dan lebih kuat.
• Pelajari biografi wanita terkenal. Kekuatan dan keberanian mereka dapat menggerakkan Anda ke tindakan yang tidak biasa. Anda dapat belajar dari mereka untuk berperilaku di masyarakat, tampilkan diri Anda sebaik mungkin.
• Cobalah untuk terlihat menarik setiap saat. Kulit terawat, rambut dan riasan bergaya, pakaian mode membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam situasi apa pun. Jika seorang wanita terlihat baik, maka dia tidak akan terlalu malu.
• Pantau pidato Anda. Pidato yang tenang dan ragu-ragu tidak dapat menginspirasi rasa hormat. Berlatihlah berbicara dengan keras dan percaya diri, gunakan ekspresi yang hidup dan hidup, dan berbicaralah secara emosional.
• Jangan takut untuk menyuarakan pendapat Anda. Mampu berbicara tentang preferensi Anda menunjukkan kekuatan kepribadian Anda.
• Tetap mandiri. Anda perlu mendengarkan pendapat orang lain, tetapi Anda harus bertindak berdasarkan prinsip dan pandangan hidup Anda sendiri.
• Bersikaplah optimis dan cari emosi positif dalam segala hal. Jika Anda melihat masalah secara positif, maka akan lebih mudah untuk menyelesaikannya.
• Selalu berkembang secara intelektual, bertemu orang baru.

Cintai diri Anda apa adanya, dan Anda akan menambah kepercayaan diri.

Bagaimana Membangun Keyakinan

Kepercayaan diri tergantung pada masa kecil kita, pengasuhan, lingkungan sekarang. Jika orang tua Anda mendorong dan mendukung upaya Anda, maka gadis itu akan tumbuh dengan rasa percaya diri. Dan sebaliknya. Lebih mudah bagi orang-orang seperti itu untuk mengalami kritik, bertanggung jawab atas tindakan mereka, mengakui kesalahan dan belajar darinya.

Untuk menjadi lebih percaya diri, Anda perlu menerima diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Cobalah untuk kurang berkomunikasi dengan orang-orang yang negatif. Mereka akan menerima setiap usaha Anda dengan kritik, ini tidak akan menambah kepercayaan diri. Lebih baik berkomunikasi dengan optimis, kritik mereka akan objektif dan bermanfaat.

Mencoba menjadi percaya diri kamu harus menghilangkan rasa takut... Jika Anda takut bertemu orang baru, mintalah bantuan - berusahalah dan latih lebih sering. Tanpa sepengetahuan diri sendiri, Anda akan menyingkirkan ketakutan ini, yang dalam banyak hal mencegah Anda untuk hidup sepenuhnya.

Mengubah penampilan, membeli baju baru selalu membuat wanita percaya diri akan daya tariknya. Pertimbangkan tren mode, tetapi pilih pakaian yang paling cocok untuk Anda. Masuk untuk olahraga, temukan hobi baru - semua ini akan meningkatkan harga diri Anda dan membawa momen positif dalam hidup, menambah suasana hati yang baik. Saat Anda menikmati hidup Anda, Anda akan mulai menarik orang-orang yang memiliki kepercayaan diri yang sama. Di perusahaan mereka, Anda akan lebih terbuka. Namun tidak berhenti sampai di situ, pelajari dan kembangkan secara komprehensif. Anda bisa menjadi lebih baik setiap hari.

Bagaimana berhenti menjadi pemalu: saran dari psikolog

Terkadang Anda tidak bisa mengatasi rasa malu sendiri. Dalam hal ini, psikolog profesional akan membantu, yang akan menyelamatkan Anda dari rasa tidak aman dan kompleks. Latihan psikologis utama adalah:

1. Anda perlu menyadari bahwa rasa malu menghalangi hidup Anda. Pikirkan kembali saat-saat ketika Anda melewatkan sesuatu yang penting karena keragu-raguan Anda. Jika Anda tidak ingin pengulangan, maka lawan rasa malu Anda.
2. Terhubung dengan orang-orang yang berani dan bersemangat. Bahkan jika pada awalnya Anda terlihat sederhana dengan latar belakang mereka, antusiasme dan kebebasan mereka akan memiliki efek menular. Anda akan terbuka dan berhenti merasa malu atau konyol.
3. Latih tubuh Anda. Kekuatan mental berhubungan langsung dengan bentuk fisik dan kesehatan yang baik. Dengan mencapai kesuksesan dalam olahraga, Anda akan menjadi kuat dan berani.
4. Jangan takut dikritik, ungkapkan pikiran Anda, meskipun tidak sesuai dengan harapan atau suasana hati orang lain.
5. Lihatlah hidup dengan optimisme. Bahkan jika ada yang salah kali ini, Anda mencoba, memperoleh pengalaman yang sangat berharga. Lain kali semuanya pasti akan berhasil.

Cintai dirimu sendiri karena ketidaksamaanmu, keunikanmu. Rasa malu itu melekat pada semua orang di muka bumi, belajar saja mengelolanya, percaya pada diri sendiri. Dan rona merah di pipi Anda akan menambah daya tarik.