Cara merawat gigi
Senyum bergigi putih yang indah dianggap sebagai bagian integral dari orang yang sukses. Gigi yang sehat akan memungkinkan Anda untuk melupakan bau mulut dan tidak mengingat banyak penyakit pada saluran pencernaan. Untuk menjaga kesehatan gigi, Anda perlu melakukan pemeriksaan gigi secara teratur dan memberikan perawatan rumah yang berkualitas.
Cara merawat gigi yang benar
Sejak kecil, kita semua telah ditanamkan aturan dasar kebersihan mulut. Mereka harus diperhatikan sepanjang hidup Anda - hanya dengan begitu Anda dapat menjaga kesehatan gigi Anda untuk waktu yang lama.
Menurut hasil banyak penelitian, pendapat telah dikonfirmasi bahwa dengan kunjungan rutin ke dokter gigi dan perawatan tepat waktu, seseorang mengurangi risiko mengembangkan penyakit seperti itu:
- Penyakit jantung.
- Berbagai pilek.
- Diabetes.
- Penyakit pada saluran pencernaan.
Perawatan rongga mulut perlu dilakukan secara menyeluruh. Pada saat yang sama, penting untuk hanya menggunakan obat-obatan modern dan berkualitas tinggi. Set minimum produk perawatan gigi harus mencakup sikat gigi dan pasta gigi. Tetapi produk lain juga dibutuhkan untuk perawatan lengkap.
Tingkat kekerasan sikat harus dipilih secara individual. Jadi sikat keras cocok untuk perokok atau orang dengan endapan karang gigi dan plak yang kuat. Sikat lembut harus digunakan untuk gusi sensitif dan untuk anak-anak. Untuk orang dengan masalah gigi ringan dan gusi yang tidak sensitif, sikat medium-hard cocok.
Selain sikat gigi, gigi Anda juga membutuhkan benang gigi. Ini digunakan untuk membersihkan ruang interdental, di mana serat sikat tidak dapat dijangkau. Jika Anda memakai kawat gigi atau gigi palsu, maka Anda akan membutuhkan sikat. Ini adalah alat yang hebat untuk membersihkan kesenjangan antara gigi... Untuk menghilangkan bau tak sedap, mendisinfeksi dan membersihkan plak di rongga mulut, perlu menggunakan obat kumur.
Bagaimana cara menyikat gigi?
Seperti semua orang tahu, gigi membutuhkan pembersihan setidaknya dua kali sehari. Pembersihan pertama dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur, dan yang kedua di malam hari sebelum tidur. Pembersihan itu sendiri harus berlangsung setidaknya tiga menit.
Urutan tindakan pembersihan harus sebagai berikut:
- Pertama, gosok gigi dari luar dengan mengarahkan sikat secara vertikal dari gusi ke tepi gigi.
- Lakukan ini di bagian atas dan bawah.
- Lakukan hal yang sama di bagian dalam.
- Bagian gigi yang terlibat dalam pengunyahan dibersihkan dengan gerakan horizontal.
- Jangan lupa sikat lidah. Ini dapat dilakukan dengan sikat itu sendiri atau dengan permukaan luarnya, asalkan permukaannya berlekuk. Saat menyikat lidah, usahakan untuk tidak menekan akar lidah terlalu keras agar tidak menyebabkan muntah.
- Terakhir, pijat gusi sambil menutup mulut.
Setelah menyikat, bersihkan ruang interdental dengan benang khusus, lalu bilas mulut Anda dengan obat kumur khusus.
Jika Anda menggunakan sikat gigi elektrik, maka Anda tidak perlu melakukan banyak gerakan. Yang diperlukan hanyalah menyapu permukaan gigi secara perlahan. Sikat akan melakukan sisanya sendiri.
Pencegahan karies
Untuk mencegah kerusakan gigi, sangat penting untuk mematuhi diet yang benar. Hal ini terutama berlaku untuk jumlah karbohidrat dan, khususnya, makanan manis. Itu harus dikonsumsi lebih sedikit. Maka Anda harus memperhatikan cara konsumsi makanan. Anda lebih baik mencoba jangan jajan antara waktu makan utama. Idealnya, Anda harus menyikat gigi setiap habis makan. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka Anda setidaknya harus berkumur dengan air bersih dan kemudian berkumur.
Untuk memperkuat enamel gigi tambahan, disarankan untuk menggunakan biji wijen, keju, bawang, keju cottage dan susu, kacang-kacangan. Profilaksis fluoride harus dikaitkan dengan metode pencegahan karies. Ini melibatkan konsumsi garam, air, dan susu yang diperkaya fluoride. Ini juga termasuk mengambil kursus tablet fluoride dan persiapan kalsium.
