Cara menghilangkan kelebihan air dari tubuh

Apa yang harus dilakukan jika ada peristiwa penting di hidung dan Anda benar-benar perlu kehilangan satu kilogram lagi? Jawabannya sederhana - untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Kita sering tidak melihat pembengkakan ringan, kantung di bawah mata - dan ini semua adalah tanda kelebihan cairan. Cara menghilangkannya dan secara umum mengapa terakumulasi - Anda akan belajar dari artikel ini.

Kelebihan air dalam tubuh: penyebab

Istilah ilmiah untuk fenomena ini adalah hiperhidrasi. Kelebihan cairan dalam tubuh bahkan bisa lebih berbahaya daripada kekurangannya. Dengan berfungsinya tubuh secara normal dan penggunaan air dan makanan yang sehat, cairan tidak hanya bertahan lama. Jika ini terjadi, maka kesehatan dalam bahaya serius.

Alasan untuk overhidrasi:

1. Bukan pola makan yang sehat. Kekurangan vitamin, rendahnya kadar protein dalam darah menyebabkan penundaan penarikan cairan.
2. Penggunaan garam, pemanis, atau bumbu yang berlebihan dapat merusak sistem kemih Anda. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus segera meninggalkan makanan yang biasa. Semuanya baik-baik saja, tetapi dalam jumlah sedang.
3. Minum obat yang memiliki sifat menahan cairan. Obat-obatan tersebut diresepkan untuk pengobatan hipertensi, diabetes mellitus, atau proses inflamasi.
4. Diet kaku atau mono. Penurunan berat badan yang tiba-tiba dirasakan oleh tubuh sebagai stres dan karena itu mulai menumpuk energi dalam segala hal.
5. Gangguan hormonal, awal menstruasi.
6. Kehamilan... Dalam beberapa kasus kehamilan, ini dianggap normal, bayi dan plasenta membutuhkannya.
7. Dehidrasi. Tubuh hanya mulai menyimpan cairan untuk digunakan di masa depan.
8. Penyalahgunaan alkohol. Alkohol apa pun adalah diuretik. Setelah mengambil sesuatu yang "menyenangkan", tubuh kembali menyimpan air yang dibutuhkan untuk kehidupan.
9. Mengambil diuretik dianggap oleh tubuh sebagai ancaman.
10. Gagal jantung.
11. Kurangnya aktivitas fisik.
12. Penyakit hati.
13. Hipertensi.
14. luka bakar.
15. Peradangan.
16. Gangguan metabolisme.
17. Flebeurisme.
18. Alergi.
19. Kerusakan ginjal.
20. Pola tidur yang salah.

Cara mengeluarkan air dari tubuh

Kami menyarankan Anda membiasakan diri dengan daftar tindakan yang akan membantu mencegah dan menghilangkan bentuk bengkak ringan:

• nutrisi yang tepat, saturasi tubuh dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan;
• menyerah kebiasaan buruk;
• pendudukan olahraga, setidaknya hanya latihan kardio yang akan membantu melancarkan darah;
• konsumsi yang wajar dari penambah rasa buatan - garam, gula dan rempah-rempah;
• konsumsi pada siang hari setidaknya 1,5 liter air murni, sebagian besar cairan dianjurkan untuk diminum sebelum jam 6 sore;
• mandi kontras, meningkatkan sirkulasi darah;
• mengunjungi mandi atau sauna, efek yang sama seperti mandi, tetapi juga menyenangkan;
• pakaian dan sepatu yang nyaman, kompresi pembuluh darah tidak kondusif untuk kesehatan secara umum;
• pijatan, setidaknya belaian sederhana pada anggota badan;
• hindari stres dan ajarkan cara menghadapinya.

Untuk menjaga kesehatan Anda, makanlah makanan berikut sesedikit mungkin:

1. Mayones.
2. Sosis yang dibeli.
3. Hidangan instan - mie, kentang tumbuk dalam cangkir.
4. Keripik dan crouton.
5. Soda.
6. Bir.
7. Ayam panggang.
8. Makanan penutup berlemak.
9. Membeli makanan kaleng.

Apa yang menghilangkan air dari tubuh?

Jika pembengkakan tidak nyaman, segera temui dokter Anda. Dia akan meresepkan obat yang akan dengan cepat mengalirkan air. Nama ilmiah obat ini adalah diuretik.

Sangat jarang cairan dalam tubuh tertahan karena masalah kesehatan ringan yang akan hilang dengan sendirinya. Oleh karena itu, pertama-tama, perlu untuk mendiagnosis dan menghilangkan akar penyebab - penyakit yang menyebabkan overhidrasi.

Diuretik yang paling sering diresepkan oleh dokter meliputi:

• Furosemida. Obat kuat dan cepat bertindak. Jangan minum sebelum tidur - Anda harus memilih antara waktu tidur dan tempat tidur basah. Diekskresikan dari tubuh dalam waktu 4-5 jam. Ini diresepkan ketika cairan harus segera dikeluarkan.
• Indapamida. Obat yang lebih ringan, tetapi durasinya jauh lebih lama daripada Furasemide. Dilarang untuk digunakan oleh wanita hamil dan menyusui, karena mudah menembus plasenta dan masuk ke dalam susu.
• Urea adalah analog dari Furasemide. Pada prinsipnya, semua diuretik lain analog dengan yang di atas.

Penggunaan obat diuretik apa pun harus dikoordinasikan dengan spesialis. Adalah baik untuk menjalani pemeriksaan sebelum ini, agar tidak menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesehatan Anda. Semua diuretik secara bertahap mengeluarkan nutrisi dari tubuh, seperti kalsium atau magnesium. Jangan terlalu sering menggunakannya.

Anda sendiri dapat melakukan pembersihan tubuh secara rutin dengan bantuan teh herbal, sayuran dan buah-buahan.

Produk yang menghilangkan air dari tubuh

Ingatlah bahwa efek pembersihan maksimum hanya dapat dicapai dengan menerapkan kombinasi metode. Misalnya, olahraga sehari-hari, mengunjungi pemandian atau sauna seminggu sekali dan nutrisi yang tepat dapat membuat tubuh kembali normal dalam sebulan.

Produk dengan efek diuretik yang nyata:

1. Oatmeal dianggap sebagai salah satu diuretik alami terkuat. Pada saat yang sama, itu membersihkan usus dari racun dengan sempurna. Hati-hati, dengan penggunaan jangka panjang dapat mengeluarkan kalsium dari tubuh.
2. Semangka, sifat diuretiknya tidak perlu dijelaskan. Ini mengatasi dengan baik dengan pasir dan batu ginjal kecil. Kaya akan vitamin dan mineral.
3. Teh hijau, juga mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
4. kefir. Membersihkan semua sistem ekskresi tubuh.
5. Daun Bearberry. Seduh daun kering dalam segelas air mendidih. Ambil satu sendok makan sebelum makan, 3 kali sehari. Dijual di apotek, untuk kenyamanan, dikemas dalam sachet sekali pakai.

Selain makanan tersebut, ada makanan yang memiliki sifat diuretik yang kurang ampuh. Cocok untuk dengan lembut dan bertahap menyingkirkan kelebihan air.

• apel;
• labu;
• stroberi;
• hijau - peterseli, jelatang, coklat kemerah-merahan;
• bit;
• kubis;
• timun Jepang;
• terong;
• aprikot;
• daun mint;
• ceri;
• mawar;
• ekor kuda;
• barberi.

Herbal lebih kuat daripada sayuran atau buah-buahan. Berguna untuk memberi tubuh beban satu hari dalam seminggu. Duduklah di atas oatmeal atau kefir. Metode ini tidak hanya akan membantu menghilangkan kelebihan air dan racun, tetapi juga menurunkan beberapa kelebihan berat badan.