Callanetics
Wanita yang memilih callanetics sebagai beban olahraga dapat membanggakan sosok yang cantik dan kesehatan yang prima. Apalagi, hasil luar biasa seperti itu bisa dicapai dalam waktu singkat. Apa keuntungan dari teknik ini?
Apa itu callanetics?
Baik pemula maupun banyak atlet berpengalaman memiliki minat yang tak kenal lelah pada callanetics. Dan ini bukan kebetulan. Callanetics memungkinkan Anda untuk meningkatkan tidak hanya sosok Anda, tetapi juga kesehatan Anda.
Callanetics didirikan oleh Callan Pinckney dari Amerika. Sebenarnya, atas namanya, nama arah olahraga ini pergi. Wanita itu menderita nyeri sendi dan punggung, jadi dia menetapkan tujuan untuk mengembangkan sistem latihan yang akan membantunya dalam perawatan.
Latihan callanetics sampai batas tertentu mengingatkan pada asana yoga. Ini terutama latihan statis yang bertujuan untuk meningkatkan peregangan. Secara lahiriah memang terlihat sangat sederhana, namun nyatanya pelaksanaannya membutuhkan persiapan fisik yang serius.
Callanetics: latihan
Saat melakukan latihan callanetics statis dan peregangan, otot-otot yang terletak jauh di dalam tubuh terlibat. Karena itu, efeknya adalah pada timbunan lemak yang dalam. Beban seperti itu dapat dipercepat secara signifikan proses metabolisme dalam tubuh dan efektif menurunkan berat badan. Dalam hal ini, tidak ada penumpukan massa otot.
Sebagai hasil dari kelas, tubuh sembuh, tubuh memperoleh bentuk yang lebih kencang dan menjadi fleksibel. Callanetics memungkinkan Anda untuk mendapatkan sosok yang ramping dan sempurna. Keuntungan dari teknik ini adalah tidak perlu mengunjungi gym secara khusus. Latihan yang lambat dan tenang cukup mampu dilakukan di rumah.
Hampir semua latihan kompleks callanetics harus dilakukan dengan penundaan yang lama dalam postur dan kontrol pernapasan wajib. Ini membutuhkan banyak konsumsi energi, sehingga memberikan beban yang sangat baik pada otot. Pernapasan yang dalam dan tenang dalam proses melakukan kompleks memungkinkan Anda untuk memenuhi semua otot dengan oksigen.
Pencipta teknik mengklaim bahwa hanya 1 jam latihan Callanetics memungkinkan Anda mengganti 7 jam senam reguler atau 24 jam aerobik. Tentu saja, pernyataan ini kontroversial, tetapi orang tidak dapat gagal untuk mencatat efisiensi pelatihan yang tinggi. Manfaat lain dari callanetics meliputi:
- Beban luar biasa pada tekan... Bagi banyak wanita, area ini adalah yang paling bermasalah. Dengan melakukan callanetics, Anda dapat menyelesaikan masalah ini.
- Percepatan metabolisme. Beban statis jangka panjang mempercepat metabolisme dan mempertahankannya dalam keadaan ini selama beberapa waktu setelah pelatihan. Karena itu, proses penurunan berat badan lebih cepat.
- Kemampuan untuk memecahkan masalah postur dan menyembuhkan persendian, karena callanetics awalnya dikembangkan untuk tujuan ini.
Untuk mengatasi masalah dengan angka tersebut, Anda harus berolahraga setidaknya tiga jam seminggu. Setelah hasil yang diinginkan tercapai, waktu pelatihan dapat dikurangi menjadi satu jam per minggu.
Jika Anda memutuskan untuk melakukan callanetics, maka pertimbangkan rekomendasi kami. Jangan terlalu memaksakan diri saat berolahraga. Lakukan semuanya secara perlahan dan bertahap. Jangan berusaha untuk segera mengambil beban besar, peningkatannya harus sangat lembut. Yang terbaik adalah melakukan latihan yang dapat Anda lakukan.
Berolahragalah di depan cermin, agar Anda bisa lebih mengontrol diri dan memperbaiki posisi tubuh dengan benar. Jangan menahan napas saat berolahraga. Itu harus tenang, rata dan dalam.
Musik untuk callanetics adalah elemen yang tidak perlu. Itu hanya akan menjatuhkan Anda dari irama. Jauh lebih baik untuk melakukan latihan dalam keheningan. Ini akan membantu Anda mengontrol pernapasan dan berkonsentrasi pada sensasi.
Callanetics: ulasan
Sebagian besar wanita yang terlibat dalam sistem ini sangat senang dengan hasilnya. Callanetics memungkinkan Anda untuk mengembalikan sosok Anda dengan sangat cepat, menghilangkan timbunan lemak di tempat-tempat yang sulit dijangkau. Selain itu, Anda dapat sepenuhnya menghilangkan selulit jika Anda menggunakan pijatan dan balutan tambahan. Satu-satunya kelemahan callanetics adalah kompleksitas pose dan durasi latihan hingga satu setengah jam.
