Produk rambut

oleh Ekaterina Vasilieva - 26 Juli 2017

0 409

Rambut indah dan sehat- ini tidak selalu merupakan hadiah alam, tetapi kerja keras dan jangka panjang dari nyonyanya. Agar ikal menyenangkan dengan penampilannya, mereka perlu dirawat tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam. Untuk memperkuat tubuh secara keseluruhan, semua makanan tanpa bahan kimia bermanfaat, tetapi sejumlah produk sangat berguna untuk rambut, yang akan kita bicarakan.

Produk Rambut Rontok

Dari penata rambut, Anda dapat mendengar bahwa nutrisi memengaruhi keindahan rambut tidak lebih dari eksternal peduli dengan masker, balsem dan produk lainnya. Ini karena fakta bahwa rambut sudah mati dan tidak ada gunanya memberi nutrisi dari dalam. Namun, ini tidak bisa dikatakan sepenuhnya benar. Bahan sumber yang tidak berhenti tumbuh dari bohlam tergantung pada apa yang akan disuplai oleh bohlam ini, dan itu hanya dapat memelihara cadangan yang dimilikinya. Stok terbuat dari apa yang kita makan. itu. ternyata mereka yang tetap pada pola makan yang sehat healthy, rambut awalnya tumbuh indah dan kuat, itu adalah kesenangan untuk merawat rambut seperti itu. Dan jika nanti Anda tidak menyiksa ikal, maka perawatan paling minimal akan diperlukan.

Dengan nutrisi yang buruk, rambut langsung tumbuh kering, lemah, rapuh, dan terkadang keropos. Tak perlu dikatakan tentang kerumitan merawat "kekayaan" seperti itu. Oleh karena itu, dengan segala kelimpahan kosmetik perawatan, tetap perlu makan dengan benar agar rambut menjadi indah.

Agar rambut cepat tumbuh dan tidak rontok, sangat penting untuk menjaga keseimbangan lemak, protein dan karbohidrat dalam makanan. Mari kita mulai dengan protein dan asam amino. Asam amino sistein terutama bertanggung jawab atas elastisitas dan kekuatan rambut. Anda dapat menemukannya di keju cottage, makanan laut, daging unggas. Makanan ini juga mengandung banyak protein. Jangan lupa bahwa itu harus sekitar 30% dalam makanan. Lemak dapat diperoleh dari krim asam, keju, mentega dan produk susu. Ngomong-ngomong, kekurangan asam lemak dalam jumlah besar berubah menjadi kerontokan rambut yang banyak. Tanpa mereka, vitamin yang larut dalam lemak tidak dapat diserap dalam tubuh, dan ini hanya vitamin A, E, D, K, dll. Karbohidrat juga sangat penting untuk berfungsinya tubuh, tetapi seharusnya tidak lebih dari 33% dari mereka dalam makanan, jika tidak, obesitas dapat berkembang. Jika kita berbicara tentang elemen jejak yang penting, maka untuk rambut sangat penting: zat besi, kalsium, yodium, selenium, dan belerang. Mereka meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut.

Untuk membantu rambut Anda tumbuh dan tidak rontok, sertakan makanan berikut dalam diet Anda:

Gila. Mereka memainkan peran penting dalam proses menghentikan kerontokan rambut. Ini yang sebenarnya baik Tidak hanya vitamin, tetapi juga elemen mikro, dan asam lemak omega-3. Berikan perhatian khusus pada kacang Brazil dan kacang mete.
Telur. Mereka dapat dengan aman disebut sebagai pemimpin dalam hal pengaruh pada rambut. Kandungan vitamin B dan lesitin yang tinggi membantu menyembuhkan rambut dan menghentikan kerontokan rambut.
Sayuran segar. Mereka selalu berguna untuk semua orang, dan lebih baik memakannya mentah. Para pemimpin yang tak terbantahkan dalam hal kegunaan untuk rambut adalah seledri, brokoli, bit (daun), bayam, dill.
Produk susu. Ini adalah sumber kalsium, lemak hewani, dan protein.
Makanan laut. Sumber yodium dan protein yang mudah dicerna. Kelompok ini juga termasuk rumput laut. Ngomong-ngomong, untuk mengisi kembali cadangan yodium harian, cukup makan satu sendok besar rumput laut saja.
Buah kering. Perhatian khusus harus diberikan pada buah ara dan kismis, karena sangat tinggi zat besinya, yang menghentikan kerontokan rambut.
Biji-bijian utuh. Anda bisa makan makanan panggang yang terbuat dari tepung gandum utuh, atau menambahkan biji-bijian yang kaya akan vitamin dan mineral ke dalam makanan.
Daging unggas. Protein, zat besi dan seng semuanya dapat ditemukan dalam jumlah yang cukup pada ayam dan kalkun.
Kacang-kacangan. Mereka mengandung segala sesuatu yang secara langsung mempengaruhi kesehatan rambut, dan juga protein.

Produk Penumbuh Rambut

Kelompok produk yang tercantum di atas juga dapat digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Untuk ini, Anda dapat menambahkan lebih banyak:

Sayuran segar. Tentu saja, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk memakannya sepanjang tahun, tetapi mulai dari musim semi Anda harus lebih aktif bersandar padanya. Mereka mengandung banyak kalsium, zat besi dan daftar vitamin yang hampir lengkap. Semua ini memiliki efek yang sangat baik pada normalisasi produksi sebum, yang bertindak sebagai kondisioner alami dan melindungi rambut ikal dari efek berbahaya lingkungan. Sayuran tidak harus dimakan dalam bentuk murni, cukup menggunakannya sebagai saus salad dan hidangan lainnya.
Wortel. Ini kaya akan vitamin A, yang memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada rambut, tetapi juga pada kulit. Dengan penggunaan teratur, Anda dapat melihat percepatan pertumbuhan rambut dan transformasi penampilannya. Yang terbaik adalah makan wortel mentah atau membuat jus darinya.
Kiwi. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin C yang sangat penting. Untuk mengisi kembali persediaan harian, cukup satu buah sehari saja.
Kedelai. Banyak orang tahu bahwa ikal lebih dari 90% terdiri dari keratin, yaitu protein. Kedelai adalah salah satu sumber protein terkaya, dan tidak mengandung kolesterol jahat yang ditemukan, misalnya, dalam daging. Namun, juga tidak mungkin untuk sepenuhnya bersandar padanya, karena tingginya kandungan analog alami estrogen wanita.
Pisang kaya akan silikon, yang secara langsung mempengaruhi pertumbuhan ikal.

Namun, perlu diingat pentingnya dan perawatan rambut yang tepat. Jadi, misalnya, jika rambut diluruskan secara teratur dengan setrika, maka ujung-ujungnya akan menjadi rapuh. Karena pertumbuhan berkembang di akar, dan di ujung seluruh panjang terputus, ini menciptakan ilusi kurangnya pertumbuhan. Karena itu, jika Anda benar-benar ingin menumbuhkan rambut, Anda harus berhenti menyetrika, dan untuk menghaluskan rambut, gunakan pengering rambut dingin dan senyawa khusus yang berkontribusi pada pelurusan.

Produk yang berguna untuk rambut

Bukan produk itu sendiri yang berguna untuk rambut, tetapi zat yang dikandungnya. Karena itu, dalam memilih daftar kegunaan, Anda hanya perlu memperhatikan di mana vitamin dan mineral yang Anda butuhkan terkandung. Berbicara tentang komponen utama, untuk rambut yang Anda butuhkan:

Vitamin C. Membantu melancarkan peredaran darah, mempercepat pertumbuhan rambut, dan membantu penyerapan zat besi lebih baik. Ini berlimpah dalam kiwi, buckthorn laut, pinggul mawar dan buah jeruk.
Grup B. Sangat mempengaruhi pertumbuhan rambut, membuat ikal kuat, menormalkan tingkat produksi sebum. Jika Anda memiliki cukup vitamin ini dalam diet Anda, rambut Anda berkilau dan kenyal. Daftar lengkap vitamin B terkandung dalam minyak rami.
Vitamin A. Serius memperbaiki struktur rambut, menjadi halus dan lembut. Sangat berguna untuk rambut kering dan bercabang. Ada banyak vitamin A dalam aprikot, wortel, buckthorn laut.
Vitamin E. Sumber nutrisi dan kesehatan rambut, melindungi rambut ikal dari sinar matahari. Ada banyak vitamin dalam biji, minyak (nabati) dan telur.
Kalsium. Mempengaruhi struktur rambut.
Besi. Mencegah munculnya uban dini dan menguatkan.
Fosfor. Membuat rambut berkilau dan kaya warna.
Seng. Menunda munculnya uban dan menghentikan kerontokan rambut.
Magnesium. Di bawah pengaruhnya, rambut menjadi elastis.
silikon. Rambut ini tahan lama dan kuat.
Sulfur. Bertanggung jawab atas kilau dan kekuatan ikal.
Tembaga. Mencegah penuaan dini pada rambut.

Berdasarkan ini, Anda dapat membuat daftar produk berguna Anda sendiri dan menyaring semua yang tidak perlu. Fokus saja pada masalah yang mengganggumu.