"Katakan TIDAK pada gravitasi!": Cara mengencangkan dada

Setiap wanita ingin memiliki payudara elastis yang indah. Namun karena berbagai sebab, lama kelamaan payudara kehilangan bentuknya, bahkan terkadang menjadi kendor. Ini adalah penyebab frustrasi dan kecemasan bagi banyak wanita. Mereka mengembangkan kompleks dan kurang percaya diri dalam daya tarik mereka.

Cara mengencangkan payudara di rumah

Ada banyak alasan untuk payudara kendur: di sini dan laktasi, dan perubahan berat badan yang tiba-tiba, dan penyakit. Sebagai aturan, seorang wanita menjadi mudah tersinggung, merasa jelek dan tidak seksi.

Anda dapat memperbaiki situasi dan mengembalikan payudara ke bentuk semula di rumah. Benar, harus diingat bahwa proses ini akan memakan waktu lama dan Anda harus menyimpan banyak kesabaran.

• Pertama, pilih pakaian dalam yang tepat untuk diri Anda sendiri. Bra harus pas dengan dada Anda. Pakaian dalam yang terlalu ketat akan menekan payudara dan mengganggu sirkulasi darah, dan pada pakaian dalam yang bebas payudara tidak akan mendapat dukungan yang tepat dan akan melorot.

• Untuk mengencangkan payudara, gunakan pijatan air saat mandi pagi. Arahkan semburan air dengan kekuatan sedang ke dada Anda dari tulang rusuk ke bahu dan ke arah yang berlawanan. Lakukan ini beberapa kali. Airnya tidak boleh terlalu hangat. Setelah selesai dipijat, bersihkan payudara dengan handuk dan lumasi kulit dengan krim bergizi.
• Buat payudara Anda kencang dengan mandi kontras. Siram payudara Anda secara bergantian dengan air dingin dan hangat. Selesaikan prosedur mandi kontras dengan air dingin saja.

Cara mengencangkan payudara setelah melahirkan

Untuk membuat payudara Anda lebih menarik setelah melahirkan, Anda perlu bertindak secara kompleks. Analisis gaya hidup dan diet Anda. Anda harus berolahraga, makan makanan yang tepat, dan menjaga postur tubuh Anda. Tindakan ini tidak hanya akan memperbaiki dada, tetapi seluruh gambar secara keseluruhan.

Masker payudara buatan sendiri telah membuktikan diri dengan sangat baik. Misalnya, Anda dapat menyiapkan yang berikut ini:

• Ambil dua sendok besar keju cottage dan minyak zaitun dalam jumlah yang sama. Aduk semuanya dengan baik dan tambahkan 6 sendok besar madu... Aduk sekali lagi dan tambahkan sesendok jus. lidah buaya... Oleskan campuran ini ke dada dari bawah ke atas dan berbaring dengan masker selama sekitar 20 menit.Untuk meningkatkan efeknya, bungkus semuanya di atas dengan cling film. Masker ini bisa dilakukan setiap hari, tidak akan ada salahnya, hanya manfaat.

Pijatan lembut akan membantu mengencangkan payudara. Ini harus dilakukan dengan gerakan melingkar dari tepi dada ke puting. Anda tidak perlu memijat area puting. Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa mengoleskan minyak zaitun ke dada selama pemijatan. Durasi prosedur semacam itu harus sekitar seperempat jam.

Latihan angkat payudara

Anda dapat melakukan latihan khusus untuk memperbaiki bentuk payudara Anda. Harus diingat bahwa mereka akan membantu merapikan otot-otot dada, tetapi tidak akan mengencangkan dada yang kendur. Meski bentuknya pasti akan menjadi lebih menarik.

Latihan terbaik untuk merapikan dada adalah push-up lantai. Mulailah melakukannya dalam posisi berlutut. Wanita yang lebih siap dapat melakukan push-up dalam pose klasik.

Latihan lain yang sangat bagus adalah pemasangan kabel. Anda dapat melakukannya sambil berbaring telentang di bangku senam. Ambil dumbel di tangan Anda dan tekuk siku sedikit. Perbaiki posisi ini. Sekarang rentangkan tangan Anda ke samping dan kembali ke belakang.

Berdiri tegak dan tutup telapak tangan di depan Anda setinggi dada. Rentangkan siku Anda ke samping. Sekarang remas telapak tangan Anda dan kontraksikan otot-otot dada Anda secara bersamaan.

Latihan ini harus dilakukan hingga 20 repetisi dan hingga 5 set. Fokus pada tingkat kebugaran Anda. Istirahat tidak lebih dari satu menit di antara set. Anda dapat melihat perubahan positif pertama pada sosok Anda dalam sebulan.

Operasi pengencangan payudara

Jika Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk merapikan payudara Anda dengan latihan panjang dan metode lain, Anda dapat menggunakan metode radikal - pengencangan payudara.

Singkatnya, operasi ini terdiri dari menghilangkan kelebihan kulit dari payudara dan mengangkat areola dan puting susu. Ada beberapa metode untuk implementasinya. Pilihan yang mendukung satu atau metode operasi lainnya tergantung pada seberapa rendah dada.

Ketika memutuskan operasi pengangkatan payudara, ingatlah bahwa itu bukan kesenangan yang murah. Untuk kecantikan payudara, Anda harus membayar beberapa puluh ribu rubel. Selain itu, setelah itu, bekas luka yang terlihat kemungkinan akan tetap ada. Maka Anda harus melakukan satu lagi - untuk pelapisan kembali bekas luka. Apalagi hasil yang didapat tidak akan bertahan selamanya. Setelah beberapa tahun, dada akan turun lagi. Namun, perlu dicatat bahwa proses ini akan jauh lebih lambat.