Pengasaman tubuh: apa itu dan bagaimana cara memperbaikinya
Pelanggaran terhadap prinsip dasar gizi tentu menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Salah satu gangguan tersebut adalah pengasaman tubuh. Penyakit ini ditemukan belum lama ini, muncul di abad kita karena perkembangan aktif dari sistem makanan cepat saji.
Gejala keasaman tubuh
Ketika tubuh diasamkan, unsur-unsur alkalisasi dicuci keluar dari jaringan. Ini termasuk kalsium dan zat besi. Ini mengarah pada perlambatan proses metabolisme, karena tubuh mulai menumpuk air untuk menetralisir efek negatifnya.
Secara eksternal, pengasaman dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:
- Orang tersebut cepat lelah.
- Osteoporosis mulai berkembang.
- Dia sering masuk angin.
- Konsentrasi berkurang hemoglobin.
- Orang tersebut depresi.
Alasan pengasaman adalah pola makan yang salah. Sejumlah besar daging ayam, susu olahan, produk tepung, dan berbagai sereal menyebabkan kemiringan seperti itu. Konsumsi makanan yang tidak cocok, seperti pasta dan ayam, menyebabkan efek yang sama. Mengkonsumsi makanan kaleng dalam jumlah besar juga berbahaya.
Jika Anda tidak mengambil tindakan yang tepat, maka penyakit ini akan mulai memanifestasikan dirinya secara eksternal. Seseorang mengalami ketegangan di bahu dan leher, seringkali ada kepahitan di mulut, sementara lapisan putih muncul di lidah. Terkadang darah mengalir ke wajah tanpa alasan, di bawah mata terletak bayangan gelap. Dari sisi saluran pencernaan, masalah juga diamati - mulas, sembelit, bersendawa, nyeri di perut. Seseorang mulai kehilangan berat badan dan sering mengalami patah tulang.
Pengobatan pengasaman tubuh
Untuk memperbaiki kondisi tersebut, pertama-tama Anda harus menyeimbangkan diet Anda. Ingat, tidak semua makanan asam itu buruk. Misalnya, tomat asam dan lemon menetralkan asam dalam tubuh dan memiliki sifat alkali. Dalam hal ini, mereka dapat berhasil digunakan untuk memperbaiki asidosis - ini adalah nama pengasaman tubuh.
Pastikan untuk mengurangi jumlah makanan yang kaya lemak dan protein. Sebaliknya, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan mentah. Tingkatkan jumlah teh hijau dan air mineral. Sangat bermanfaat untuk minum teh herbal yang menurunkan kadar asam. Untuk memenuhi tubuh dengan vitamin, konsumsi lebih banyak jus dari buah dan sayuran.
Pastikan untuk memotong semua makanan cepat saji dan makanan berlemak. Bagian terbesar dari diet harus sayuran. Pastikan untuk makan bit, wortel, bawang putih setiap hari, sayuran hijau dan bawang. Hindari makanan manis. Jika sulit untuk melakukan ini sama sekali, maka setidaknya kurangi jumlah produk tersebut seminimal mungkin.
Kebanyakan sereal dan kacang-kacangan yang disiapkan secara konvensional menyebabkan oksidasi dalam tubuh. Properti ini dapat dinetralkan dengan perkecambahan atau perendaman biasa. Kecambah paling baik dimakan mentah dan ditambahkan ke salad.
Untuk meningkatkan kualitas biji dan kacang, mereka harus direndam. Proses ini menghilangkan zat dari cangkangnya yang mengurangi aktivitas enzim. Saat berendam, pemisahan utama konstituen terjadi, yang secara signifikan dapat mengurangi beban pada saluran pencernaan.
Berguna untuk merendam kacang dan biji mentah selama setengah jam sebelum makan. Rendam semua sereal dengan cara yang sama selama setengah jam, dan sebelum dimasak, tiriskan airnya dan masak sereal dengan air tawar. Kacang harus direndam selama beberapa jam, sebaiknya semalaman.
