Kodėl žemės riešutai naudingi?

Skanūs ir sveiki žemės riešutai buvo naudojami ilgą laiką. Tradiciniai gydytojai juo gydo viršutinių kvėpavimo takų ligas. Juo galima nuversti aukštos temperatūros arba išgydyti galvos svaigimą. Naudodamiesi žemės riešutų nuoviru, galite susidoroti su plaučių negalavimais.

Žemės riešutų nauda

Daugelis žmonių mano, kad žemės riešutai yra graikiniai riešutai, nors iš tikrųjų jie priklauso ankštinių augalų grupei. Beveik pusė žemės riešutų sudėties yra riebalai, o ketvirtadalis - baltymai. Dėl didelio riebalų kiekio žemės riešutai yra labai maistingas maistas. Jo energinė vertė siekia net 552 kcal. Todėl neturėtumėte nusiminti žmonėms, norintiems išlaikyti harmoniją.

Tačiau laikantis pagrįstų ribų žemės riešutų naudojimas bus tik naudingas. Vaisiuose yra daug fosforo, kalio, liauka, kalcio ir kitų makro- ir mikroelementų. Be to, ingredientuose yra cukrų, sočiųjų riebalų rūgščių ir antioksidantų. Leidžiama norma jūsų sveikatai palaikyti neviršija 10 keptų vaisių vienetų per dieną.

• Žemės riešutai gali išplėsti kraujagysles, o tai naudinga normalizuoti aukštą kraujospūdį.
• Dėl savo antioksidacinių savybių žemės riešutai lėtina senėjimą ir skatina greitą audinių ląstelių struktūros atkūrimą.
• Skatina smegenų veiklą.
• Leidžia greitai pašalinti kenksmingą cholesterolį.
• Gerina kraujagyslių būklę.
• Stabilizuoja gliukozės kiekį kraujyje.
• Skatina toksinų pašalinimą ir reguliuoja žarnyno mikroflorą.
• Gerina kaulinio audinio, nagų, plaukų ir epidermio būklę.
• Malšina stresą ir padeda pašalinti depresiją.

Gražioms damoms ypač rekomenduojama reguliariai vartoti žemės riešutus. Šis produktas bus puiki moterų lytinių organų srities onkologinių ligų profilaktika. Net buvo atlikta tyrimų šia tema. Jų rezultatas parodė, kad moterys, nuolat įtraukiančios žemės riešutus į savo racioną ir riešutų sviestas, daug mažiau kenčia nuo gerybinių pieno liaukų navikų. Bet tokie iš pažiūros nekenksmingi navikai dažnai lydi piktybinius navikus.

Žemės riešutuose yra daug mangano, kuris teigiamai veikia plaukų ir nagų būklę. Reguliariai naudojant šį produktą, nagų plokštelės ir plaukai gyja. Be to, manganas gerai veikia medžiagų apykaitą. Reguliariai su nedideliu kiekiu žemės riešutų galite net tapti lieknesne keliais kilogramais.

Žemės riešutų žala

Neabejotinai teigiamos žemės riešutų savybės yra akivaizdžios ir puikios. Tačiau tuo pat metu nereikėtų nutylėti apie galimus šio produkto pavojus. Gana dažnai žmonės turi stiprią alergiją žemės riešutams. Ypač šiuo atžvilgiu žemės riešutų lukštai yra alergiški.

Net mažiausias žemės riešutų gabalas gali sukelti nepatogumų, netgi sukelti anafilaksinį šoką ir mirtį. Šiuo atžvilgiu žemės riešutus reikia valgyti labai atsargiai, ypač linkusius į alergines reakcijas.

Valgydami žemės riešutus turite atidžiai rinktis produktą. Jei valgant šiuos riešutus jaučiate net lengvą kartėlį, neturėtumėte jų vartoti. Šis produktas yra sugedęs ir gali pakenkti skrandžiui ir kepenims. Dėl didelio kaloringumo žemės riešutų būtina riboti jų vartojimą, linkus į antsvorį.

Negalima vartoti žemės riešutų, jei paūmėja virškinimo trakto ligos, nes šis produktas yra gana sunkiai virškinamas. Taip pat nerekomenduojama valgyti žemės riešutų produktų ir paties žemės riešuto, jei yra sąnarių ligų.

Žemės riešutai nėštumo metu

Paprastai gydytojai pataria nepiktnaudžiauti žemės riešutais būsimoms motinoms. O kai kurioms moterims reikia visiškai atsisakyti skanių žemės riešutų. Taip yra dėl to, kad nėščios moters sveikatai šio produkto nauda yra daug mažesnė nei galima žala.

Dėl didelės cheminės sudėties žemės riešutai būsimos motinos organizmui suteikia vertingos folio rūgšties, amino rūgščių ir antioksidantų. Tai leidžia gerai išvengti onkologijos ir širdies raumens bei kraujagyslių ligų. Augaliniai riebalai, kurių yra žemės riešutuose, suteikia nedidelį choleretinį poveikį ir suteikia gerą energijos impulsą, teigiamai veikia reprodukcinės sistemos būklę ir smegenų funkciją.

Tuo pačiu metu daugeliui nėščių moterų didelis kaloringumas žemės riešutuose tampa kliūtimi jo vartojimui. Iš tiesų, nėštumo metu labai svarbu nepersivalgyti ir kontroliuoti svorio augimą. Nutukimas šiuo laikotarpiu daro įtaką ne tik moters sveikatai, bet ir tiesiogiai veikia vaisiaus dydį. Galų gale didelė kūdikio masė gali sukelti gimdymo komplikacijas.

Nepamirškite apie alergizuojančias produkto savybes. Net jei nėščia moteris neserga alergija, valgant alergizuojančių savybių turinčius maisto produktus kūdikis gali išprovokuoti atopinio dermatito vystymąsi. Didelis žemės riešutų kiekis lėtina kraujo tekėjimą, o tai kelia grėsmę vaisiaus sveikatai ir kelia hipoksijos riziką.

Kontraindikacijos žemės riešutams

Remdamiesi įrodytomis žalingomis žemės riešutų savybėmis, mes suformuluosime sąlygas, kuriomis žemės riešutų vartoti draudžiama:

• Polinkis į alergijos pasireiškimus.
• Akmenų ir smėlio buvimas inkstuose ir tulžies pūslėje.
• Sąnarių ligos, artrozė ir artritas.
• Venų išsiplėtimas.
• Pankreatitas
• Podagra.

Žemės riešutuose yra daugybė įvairių medžiagų, į kurias organizmo reakcija gali būti visiškai nenuspėjama. Todėl neabejotinai turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei nuspręsite į savo racioną įtraukti žemės riešutus.