Dieta nuo spuogų
Kai merginos veidas pasidengia spuogeliais, dauguma bando trūkumą užmaskuoti dekoratyvinės kosmetikos pagalba. Tuo pat metu jie net nesusimąsto sužinoti šios nelaimės priežasčių. Tačiau daugeliu atvejų problema išsprendžiama paprasčiausiai pakeitus dietą.
Produktai, sukeliantys spuogus
Dauguma šiuolaikinių produktų labai neigiamai veikia virškinamojo trakto būklę, sukelia įvairius bėrimus ant veido. Pagrindiniai tokie produktai yra:
- Kava kuris sukelia spuogų atsiradimą ant veido. Kavos spuogai dažniausiai yra lokalizuoti kaktos srityje.
- Saldumynai ir miltai. Čia turime galvoje ne tik bandeles, pyragus ir sausainius. Tai taip pat apima visų rūšių saldžias sultis ir gėrimus. Juose esantis cukrus aktyvina riebalines liaukas.
- Pieno produktai, su pernelyg dideliu entuziazmu, sukelia inkštirų atsiradimą. Bet ne visi priskiriami tokiems pavojingiems produktams, o tik ledai ir sūriai.
- Visi riebus ir keptas maistas. Jie labai blogai veikia žarnyno veiklą.
- Greitas maistas. Šis maistas yra skanus, bet tuo pačiu ir žalingiausias. Tai sukelia spuogus ne tik ant veido, bet ir visame kūne.
- Alkoholis, sutrikdantis medžiagų apykaitą. Dėl to jūs gaunate milžiniško dydžio spuogus, įskaitant poodinius.
Dieta nuo spuogų
Bet koks konkretus dietos kad padeda susidoroti su spuogais, nėra. Čia galioja tik bendros rekomendacijos, nes kiekvieno žmogaus kūnas yra individualus ir reikalauja specialaus sprendimo. Geriausia dietą keisti palaipsniui, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą ir nepakantumą tam tikram produktui. Geriausia elgtis atsargiai, kad nepablogėtų situacija.
Pirmiausia reikia normalizuoti virškinamojo trakto veiklą. Tik su sveika žarna galime kalbėti apie švarią odą. Galų gale, spuogai, inkštirai ir inkštirai pirmiausia rodo sutrikimą šioje srityje, net jei nesijaučiate blogai. Norėdami normalizuoti tuštinimąsi, į dietą būtinai įtraukite maistinių skaidulų. Tai sukurs tinkamą žarnyno aplinką naudingos mikrofloros augimui.
Maistinės skaidulos sėkmingai išsprendžia disbiozės problemą. Tokių pluoštų yra dideliais kiekiais: sveiki ryžiai, perlinės kruopos, grikiai, sėlenos iš kviečių, makaronai, pagaminti iš kieto grūdo miltų veislių. Daug maistinių skaidulų yra daržovėse ir žalumynuose, kuriuose nėra krakmolo. Apsvarstykite ir produkto glikemijos indeksą. Verta atsisakyti maisto, kuriame yra didelis kiekis. Kasdien suvalgykite tris šaukštus maisto sėlenų, kad normalizuotumėte virškinamąjį traktą.
Paruoškite maistą taip, kad kuo labiau išsaugotumėte maistines medžiagas ir sumažintumėte riebalų kiekį. Geriausias būdas tai padaryti yra naudoti garlaivį ar daugialypį puodą. Kasdien valgykite daug cinko turinčius maisto produktus, kad pagerintumėte odos būklę. Tai yra jūros gėrybės, silkė, kepenys, kviečių sėlenos, šparagai.
Jei ant jūsų odos yra spuogų, svarbu suvartoti daug vitamino A. Jo yra žuvų taukuose, lapinėse žaliosiose daržovėse, morkose, juoduosiuose serbentuose ir abrikosuose. Odai valyti rekomenduojama naudoti vitaminus B. Jų galite rasti kiaušiniuose, sūryje, subproduktuose, kopūstuose ir ankštinėse daržovėse. Būtinai valgykite žuvį ir alyvuogių aliejų, juose yra vitamino E, kuris labai reikalingas odai.
Spuogų prevencija
Norint išvengti spuogų atsiradimo, be tinkamos mitybos, labai svarbu tinkamai išvalyti odą. Tai turi būti daroma du kartus per dieną. Valymui geriau nenaudoti muilo, o valymui naudoti tonikus ir gelius ar putas, kurie tinka jūsų odos tipui. Būtinai apsaugokite odą drėkinamuoju kremu ir naudokite žievelę kartą per savaitę, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. Taip jūsų poros bus švarios ir oda galės kvėpuoti.
Kad oda būtų graži ir sveika, labai svarbu išlaikyti jos būklę iš vidaus. Norėdami tai padaryti, turite gerti daug vandens, valgyti tinkamą maistą ir daugiau būti lauke. Rytą pradėkite nuo taurės citrinos vandens, tai pažadins jūsų kūną iš miego ir padės išvalyti žarnyną nuo toksinų. Visiškai pašalinkite nesveiką maistą, alkoholį ir greitą maistą ir netrukus galėsite patys įsitikinti, kiek pagerės jūsų odos būklė.
