Vaisių dieta: esmė, meniu, rezultatai, apžvalgos
Vaisių dieta yra ne tik veiksmingas, bet ir sveikas būdas atsikratyti poros papildomų kilogramų. Priklausomai nuo pasirinktos dietos, galite lengvai, be didelių pastangų, numesti svorį 5–7 kilogramais, išlaikydami gerą nuotaiką, kuri išnyksta laikantis įprastų dietų. Kaip jau paaiškėja iš pavadinimo, ši dieta pagrįsta nuolatiniu sultingų vaisių vartojimu, skaitykite išsamų meniu, apžvalgas ir pan.
Vaisių dietos esmė
Vaisiai užpildomi skaidulomis, o tai reiškia, kad jų pagalba galima atsikratyti ir antsvorio, ir pagerinti veido spalvą. Be to, jei žmogaus organizmas per tuos pačius vaisius reguliariai gaus reikiamų vitaminų reikiamą kiekį, jo nagai ir plaukai bus sveiki. Beveik visi yra pasirengę vartoti vaisius bet kuriuo dienos ar nakties metu. 
Vaisių dieta, kaip ir kiti, turi šalutinį poveikį: silpnumas, žarnyno problemos ir balta danga ant liežuvio. Laikytis mitybos, kurią siūlo sultinga dieta, reikia neilgo laiko, nes dėl baltymų trūkumo, kurio yra duonoje, kiaušiniuose, mėsoje ir kt., Raumenys gali labai susilpnėti.
Laikydamiesi dietos, jokiu būdu neleiskite sau jaustis alkanam. Geriau, jei rankinėje nešiotės kriaušę, slyvas ir kitus vaisius, kuris leis patenkinti alkį.
Vaisių dieta: meniu
Yra keletas dietos variantų: trijų dienų ir septynių dienų.
Apytikslis trijų dienų dietos meniu:
- pusryčiai: pasilepinkite šviežiomis sultingų apelsinų ir žalių obuolių salotomis.
- užkąsti su mažu obuoliu;
- pietūs: sumaišykite saldų kivį su apelsinu, įpilkite nedidelį kiekį uogos gavęs neįprastų saldžiarūgščių salotų;
- Popietės užkandį patartina praleisti su taure šviežiai spaustų sulčių iš mėgstamų vaisių;
- ant vakarienė verta pakartoti trijų mėgstamų vaisių salotas.
Septynių dienų dietos meniu turėtų atrodyti taip:
- pusryčiai: sumaišykite braškes ir vyšnias, pridėdami neriebios grietinės, pasigaminkite naminio jogurto ir paskleiskite jį ant skrebučių, viską nuplaukite šviežiomis sultimis;
- pietų metu galite valgyti daržovių tyrės sriubą; 200 g mėsos be aliejaus ir druskos, vaisių sulčių ir bet kurio pasirinkto vaisiaus;
- popietės užkandžiui tinka vaisių ir daržovių salotos, pavyzdžiui, galite smulkiai supjaustyti žalią obuolį ir į jį įdėti šviežių morkų, pagardindami naminiu jogurtu ar trupučiu riebios grietinės;
- vakare galite supjaustyti bet kokias vaisių salotas ir pagardinti jogurtu.
Kad ir koks nekenksmingas atrodytų meniu, kai kuriems vis tiek nepageidautina kreiptis į tokią maitinimo sistemą:
- dieta nerekomenduojama žmonėms, sergantiems įvairiomis žarnyno ligomis, gastritu ir skrandžio opomis;
- toks meniu netinka žmonėms, turintiems tulžies takų problemų, ar turintiems pankreatitą;
- diabetikams taip pat draudžiama vartoti tokias dietas;
- maitinančios motinos, nėščios moterys, pagyvenę žmonės ir vaikai, taip pat žmonės, kurių organizme vyksta įvairūs pokyčiai, turėtų atsisakyti tokios dietos;
- alergiškiems žmonėms.
Vaisių dieta: apžvalgos
Vaisių dieta turi daug šalininkų, nes ji yra ne tik veiksminga, kaip tikina jos vartotojai, bet ir labai skani. O dėl didelio skaidulų kiekio, kurį organizmas ilgai virškina, alkio jausmas ilgai nesijaučia. Taigi, jei neturite kontraindikacijų tokiai dietai, tuomet galite maloniai palepinti save ir gauti atlygį gražų liekną kūną! 
Kiekviena mylinti ir save gerbianti moteris turėtų pasirūpinti savimi. Tačiau ne visada yra pakankamai laiko apsilankyti sporto salėse ir sveikatingumo klubuose. Ateik į pagalbą įvairių dietų, tačiau ne kiekviena mergina galės apsiriboti mityba ir prisiversti valgyti tai, kas jai nepatinka. Į pagalbą ateina vaisių dieta, leidžianti numesti iki septynių kilogramų.
Jei laikydamiesi septynių dienų dietos suprantate, kad norite numesti dar porą kilogramų, tuomet dietą galite pratęsti iki dešimties dienų, bet ne daugiau. Pabaigoje nesiremkite kaloringu maistu, nes viskas, ko anksčiau dingo, jums grįš. Galite persvarstyti savo mitybą ir įtraukti sporto treniruotes. Palikę dietą, nepamirškite apie vaisius, palikite jiems vietą savo racione. Turėkite vaisių pasninko dienas, kad išlaikytumėte svorį.
