Astronautų dieta

Vasaros išvakarėse mergaitės numušamos iš kojų, ieškant geriausių receptų, kad galėtų pasiekti idealią formą. Ko patys nepatiria įvairaus amžiaus damos - kaukės visam kūnui nuo nieko, epiliacija naujausius metodus valgyti egzotišką maistą. Šis straipsnis parodys, kaip efektyviai sumažinti svorį naudojant astronautų dietą.

Astronautų dieta: meniu

To pavadinimas metodologija labai intriguojantis, bet iš tikrųjų tai neturi nieko bendra su astronautais. Galbūt ši dieta šį pavadinimą gavo dėl savo tvirtumo. Sėkmę galės pasiekti tik tie, kurie turi griežtą savidiscipliną, yra pasirengę dėti pastangas ir duoti visas pastangas. Reikėtų pažymėti, kad technika yra sunki tiek fiziškai, tiek psichologiškai.

Taigi, kokia yra astronautų dietos esmė? Ši technika skirta itin mesti svorį - apie 1 kg per dieną. Tai reiškia gana menką dietą ribojimo metu. Žinoma, toks griežtas požiūris turi savo kontraindikacijų, bet apie juos vėliau.

Astronautų dieta apima didelius baltymų kiekius, tuo tarpu jų kiekį angliavandeniai priešingai, jo turėtų būti kuo mažiau. Pagrindinės šio svorio metodo savybės yra šios:

• maksimalus dietos kursas yra 20 dienų;
• visiškas cukraus, druskos, padažų atmetimas;
• mažiausiai 2 litrai vandens per parą;
• negalima net šiek tiek nukrypti nuo meniu;
• kaip užkandį turėtumėte naudoti fermentuotus pieno produktus su minimaliu riebalų kiekiu;
• papildomas priėmimas vitaminai ir mineralai reikalinga, nes tai yra vienkartinė dieta.

Atkreipkite dėmesį - jei jums sunku atsisakyti daugelio maisto produktų ir visiškai pereiti prie monotoniškos dietos, tada šis svorio metimo būdas jums netinka.

Šio metodo mechanizmas yra baltymų skaidymas. Kūnas šiam procesui išleidžia daug energijos. Tai pagreitina medžiagų apykaitą. Baltymų maistas yra virškinamas pakankamai greitai.

Taigi, kiekvienos dienos meniu:

1. Pusryčiai. Kiaušinienė, nepridėta aliejaus ar kvapiųjų medžiagų. Be to, stiklinė be riebalų kefyro ar puodelis kavos arbata be priedų.
2. Pietums išvirkite pusę vidutinio dydžio vištienos. Galite valgyti visiškai, bet be odos. Jausmas prisotinimas galima pasiekti geriant jį su kefyru.
3. Popietės užkandis susideda iš stiklinės kefyro arba puodelio arbatos be pieno ir be cukraus.
4. Vakarienei turėtumėte dubliuoti popietės užkandį - kefyrą ar arbatą. Arba valgykite neriebų varškę.

Taip, dieta yra labai sunki, meniu yra tikrai labai menkas. Susideda tik iš 3 produktų. Tačiau šios dietos rezultatai išties stulbinantys.

Astronautų dieta: apžvalgos

Atkreipkite dėmesį, kad norint įtvirtinti rezultatą, kurį laiką reikės laikytis dietos. Kiti Produktaiį dietą reikia palaipsniui.

Kontraindikacijos šiam svorio metimo režimui:

• inkstų liga, širdies ir kraujagyslių sistema;
• nėštumas;
• laktacija;
• lėtinės ligos, net esant remisijai;
• virškinamojo trakto problemos.

Jūs neturėtumėte naudoti šio metodo, jei turite šiek tiek antsvorio. Jei savyje radote tik 5–7 kg antsvorio, sumažinkite svorio metimo eigą iki savaitės.

Remdamiesi apžvalgomis apie žmones, kurie jau išbandė šią techniką, galime padaryti tokią išvadą:

• griežtai laikantis taisyklių, dieta yra tikrai labai efektyvi;
• gerai padeda kovojant su riebalų sankaupomis juosmenyje ir klubuose;
• kažkas net mano, kad tai tenkina;
• svoris praeina pažodžiui prieš mūsų akis, numesti 5 kg per savaitę yra visiškai įmanoma;
• sukelia virškinimo trakto problemų, baltyminį maistą sunku virškinti;
• neturėtumėte jo derinti su sportu;
• kūnas patiria stiprų stresą, jaučiamas reguliarus gedimas.