Dieta pagal kraujo grupę

Kraujo grupės dieta turi rimtą skirtumą nuo klasikinių dietų. Ji skirtingai reguliuoja dietą, iš jos pašalindama tik tam tikrų rūšių maistą. Bet likusius galite valgyti kaip įprasta. O antsvoris nekels grėsmės juosmeniui.

Dieta 1 kraujo grupei

Prieš aprašant dietą konkrečiai grupei, reikia pasakyti, kad jo kūrėjas yra Peteris D'Adamo, alternatyviosios medicinos daktaras, remdamasis kūno savigydos teorija, padedantis tinkamai maitintis. Ši dieta skirsto maistą į kelias kategorijas: kenksmingą, neutralų ir sveiką. Norint pasiekti patenkinamą rezultatą, reikia griežtai laikytis visų rekomendacijų.

Pirmoji kraujo grupė yra neva seniausia. Pirmajai grupei priklausantys žmonės yra atspariausi ir atspariausi ligoms. Jie buvo vadinami „medžiotojais“. Dėl jų virškinimo yra visiškai priimtina valgyti tą patį maistą dieną po dienos. Jiems kasdienis dietos pokytis bus labiau žalingas. Kadangi jie labai blogai toleruoja pokyčius ir pokyčius aplink save. Verta paminėti, kad kraujo grupė veikia ne tik virškinimo sistemos darbą, bet ir žmogaus charakterį, jo įgūdžius.

Pirmosios kraujo grupės turėtojams rekomenduojama valgyti šiuos maisto produktus:

Tačiau be sveikų produktų yra ir neigiamų. Būtent:

Šį maistą patartina vartoti labai atsargiai. O geriausia - visiškai to atsisakyti.

Pirmosios grupės pagrindinis maistas buvo baltymai, tai yra mėsa. Jo „medžiotojai“ valgo kasdien. Miltiniai produktai, kepiniai turėtų būti ribojami, o vartojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo.

Pirmos grupės meniu parinktis

Norėdami susidoroti su papildomais kilogramais, be aktyvaus judėjimo, taip pat turėsite valgyti tam tikrus maisto produktus, o svarbiausia - valgyti juos teisingai. Pirmoji kraujo grupė turi platų pageidaujamų maisto produktų sąrašą. Todėl patiekalų sąrašas yra labai platus. Taip atrodo grubus meniu.

Per pusryčius galite valgyti:

1. grikių košė su jautienos kepenėlėmis, moliūgų blyneliais, arbata;
2. ruginis pyragas su moliūgų ikrais, virtu kiaušiniu, arbata;
3. kiaušinienė arba omletas su vištienos krūtinėle, ruginiu kepalu, ridikėlių ir agurkų salotomis, arbata;
4. garinta jautiena, virti ryžiai, salotos, kava.

Pietums galite paruošti šiuos patiekalus:

1. vištienos sultinio sriuba su ryžių kruopomis, garuose paruošti ryžiai su žuvimi, daržovėmis;
2. barščiai, daržovių troškiniai, kepsnys;
3. daržovių troškinys, kopūstų sriuba, virti kotletai;
4. sriuba su mėsos sultiniu, plovas, ridikėlių salotos;
5. kopūstų ritiniai, makaronai, saldžiųjų pipirų salotos.

Vakarienei rekomenduojami šie patiekalai:

1. virta avienos arba ožkos mėsa su šviežiomis daržovėmis;
2. daržovių troškinys su smulkintu vištienos kotletu;
3. kepta lašiša, rukola;
4. salotos su kiaušiniais, žolelėmis ir sūriu, plovas;
5. veršienos ir daržovių troškinys.

Dieta 2 kraujo grupei

Remiantis D'Adamo teorija, antrosios kraujo grupės atsiradimą paskatino pasikeisti senovės žmonių gyvenimo būdas. Kai jie pamažu pradėjo pereiti nuo medžioklės prie žemės ūkio. Šis tipas buvo vadinamas „grąžulais“. Tai apima šiek tiek mažiau nei keturiasdešimt procentų pasaulio gyventojų.

Antroje kraujo grupėje leidžiama vartoti maistą:

• Visų rūšių daržovės. Jie yra mitybos pagrindas, raktas į tinkamą žarnyno veiklą, kūno prisotinimą vitaminais ir toksinų pašalinimą.
• Javai ir grūdai: ryžiai, miežiai, soros ir kt. Išimtys yra tik tos, kuriose yra didelis baltymų kiekis.
• Vaisiai: slyvos, abrikosai, figos, greipfrutai ir kt. Ypač išsiskiria ananasai. Jame yra daug rūgšties, kuri padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
• Iš skysčio pageidautina vartoti vandenį, pridedant citrinos arba citrusinių vaisių nektarų.
• Tinkamos žuvys: ešeriai, karpiai, skumbrės, lašišos, sardinės.

Maisto produktai, kurių negalima atmesti:

• Mėsos produktus patariama visiškai netaikyti. Bet jei tai neįmanoma, tada labai mažais kiekiais galite valgyti kalakutą ar vištieną.
• Pienas.
• Kviečiai ir viskas iš jų virta.
• Kukurūzų ir žemės riešutų sviestas.
• Jūros gėrybės.

Antrosios grupės meniu parinktis

Per pusryčius galite valgyti:

1. ryžių košė su persiku, arbata, geriausia žalia;
2. grikių košė, arbata;
3. daržovių ar vaisių salotos, kava.

Pietums galite paruošti šiuos patiekalus:

1. sriuba su daržovėmis, kopūstų ir morkų salotos, virto upėtakio griežinėlis;
2. rūgštynių sriuba su kiaušiniu, korėjietiškos morkų salotos ir šparagai, sultys;
3. grybų sriuba, salotos - sūris ir daržovės.

Vakarienei rekomenduojami šie patiekalai:

1. troškinti grybai su cukinijomis, sultimis;
2. ryžiai su troškintomis daržovėmis, virta kalakutiena, ananasų sultys;
3. kepta žuvis su daržovėmis, vanduo su citrina.

Toks paprastas meniu padės susidoroti su papildomais kilogramais ir nepaliks alkano.

Dieta 3 kraujo grupėms

Žmonių, turinčių trečią kraujo grupę, nėra tiek daug, apie dvidešimt procentų. Ji atsirado tuo metu, kai žmonija tapo labiau išsivysčiusi ir nuo rinkimo perėjo prie gyvulių prijaukinimo. Dėl šios priežasties beveik bet kokia dieta bus tinkama žmonėms, turintiems šią kraujo grupę.

Trečioje grupėje patariama laikytis dietos, susidedančios iš:

• mėsa: triušiena, ėriena, ožkiena, elniena;
• jūros gėrybės: žuvis, beveik visos, išskyrus toliau išvardytas (žr. „kenksmingi produktai“);
• pienas, išskyrus nurodytą žemiau;
• ryžių kruopos, avižos, soros;
• daržovės: raudonasis rykštė, geltonųjų ir žaliųjų žiedų paprika, žiediniai kopūstai, baklažanai;
• gerti: spanguolių, ananasų, vynuogių, žolelių ir žaliųjų arbatų sultys;

Maistas, kurį reikia visiškai pašalinti:

• paukštienos mėsa, kiauliena, jautienos subproduktai;
• jūros gėrybės: aštuonkojis, maluskis, ungurys, beluga, ančiuvis;
• fermentuoti pieno produktai: bet kokios rūšies sūris;
• sėklos ir riešutai;
• daržovės: žolelės, artišokai, alyvuogės, moliūgai, ridikai;
• visi įmanomi padažai ir padažai.

Meniu parinktis trečiajai grupei

Per pusryčius patariama valgyti:

1. ryžių košė su obuoliais, jonažolėmis ir mėtų arbata;
2. avižiniai dribsniai, kava;
3. ryžių košė, persikas, vaisių gėrimas.

Pietums galite paruošti šiuos patiekalus:

1. grybų sriuba, salotos su sardinėmis ir kiaušiniais, grietinės padažas, arbata;
2. kopūstų sriuba, salotos su vaisiais ir uogomis;
3. daržovių sriuba, mėsos salotos su ryžiais ir daržovėmis.

Vakarienei rekomenduojami šie patiekalai:

1. marmurinė jautiena su daržovėmis ir ryžiais;
2. troškintas triušis su bulvių koše ir daržovėmis;
3. žuvis virta su ryžiais ir šparaginėmis pupelėmis.

Dieta 4 kraujo grupėms

Ketvirtoji kraujo grupė yra jauniausia ir rečiausia. Jo savininkams labiausiai gresia nutukimas. Štai kodėl jie turėtų kuo atidžiau rinktis mitybą. Žmonės, turintys ketvirtą grupę, kenčia nuo mažo skrandžio rūgštingumo. Todėl mėsa jiems yra kenksmingas produktas. Galima valgyti, bet tik tuos tipus, kurie lengvai virškinami.

Kadangi tokių žmonių medžiagų apykaita vyksta lėtai, neigiamai jį veikiantys maisto produktai visiškai pašalinami iš dietos.

Maitinimas ketvirtai grupei turėtų apimti:

• mėsa: aviena, triušis, kalakutiena, nedidelės kepenų ir širdies dalys;
• žuvys: eršketas, menkė, lašiša, nedidelis kiekis kalmarų, midijų ir krevečių;
• pienas: neriebus varškės sūris, grietinė, jogurtas;
• gerti: įvairias arbatas, daugiausia daržovių sultis;
• javai: soros, miežiai, avižiniai dribsniai, ryžiai.

Ketvirtai grupei kenksmingi produktai:

• mėsa - visos rūšys, išskyrus pirmiau nurodytas;
• žuvis: bet kuri sūdyta, plekšnė, krabai, maluski, unguriai;
• pienas: nenugriebtas pienas, parmezano sūris;
• geriama: liepžiedžių arbatos, gėrimai iš alavijo, senos;
• javai: grikiai, kukurūzų dribsniai.

Meniu parinktis ketvirtai grupei

Per pusryčius galite valgyti:

1. avižinių dribsnių košė su vaisiais, kava;
2. ryžių košė su džiovintomis slyvomis, arbata;
3. jogurtas, kriaušė, vaisių gėrimas (šaltalankis).

Pietums galite paruošti šiuos patiekalus:

1. daržovių sriuba, menkių salotos;
2. kopūstų sriuba, kiaušinis, vaisių salotos;
3. žiedinių kopūstų tyrės sriuba, kalakutienos salotos.

Vakarienei rekomenduojami šie patiekalai:

1. aviena, troškinta baklažanais, saldžiųjų pipirų salotos;
2. orkaitėje kepta žuvis, arbata;
3. virta žuvis su ryžiais, daržovių garnyras.