Namai Sveikata Kraujo grupės mityba

Kraujo grupės mityba

■Sveikata
■Patarimas

pateikė Viktorija - 2016 m. Gruodžio 23 d

0 510

Mityba pagal kraujo grupę yra vienas iš labiausiai paplitusių svorio ir sveikatos palaikymo būdų. Jo kūrėjas yra P. D'Adamo. Mokslininko pateikta teorija tiria, kaip mūsų vartojami maisto produktai veikia kūną su viena iš kraujo grupių. Ką reikėtų vartoti maiste, su tam tikra grupe, kad pailgėtų kūno jaunystė. D'Adamo teigė, kad iš pradžių buvo tik viena kraujo grupė. Tačiau žmogaus vystymosi procese jų atsirado keturi. Remdamasis tam tikros grupės atsiradimo laiku ir priežastimis, jis suskirstė juos į tipus: medžiotojas, ūkininkas, klajoklis, miesto gyventojas.

Mityba su teigiama kraujo grupe

Dėl savo darbo D'Adamo atskleidė, kad žmonės pirmauja maistas pagal kraujo grupę, nustojo patirti svorio problemų. Dėl tam tikrų maisto produktų vartojimo žmogaus organizmas išsivalė, pašalindamas toksinus ir toksinus. Taigi medžiagų apykaita pagerėjo, dėl to greičiausiai degė riebalai.

Taip pat yra toks dalykas kaip Rh faktorius. Ir tai priklauso ne mažiau kaip nuo kraujo grupės. Statistika rodo, kad tik keturiolika procentų planetos žmonių turi neigiamą Rh faktorių. Likusi dalis yra teigiama, tai yra, jų eritrocitų paviršius turi antigeną. Iš esmės mityba apskaičiuojama pagal žmonių, turinčių vieną iš kraujo grupių, antigeno ir antikūnų kiekio skirtumą.

Esant teigiamam rezusui, mėsos (ėrienos, kalakutienos) turėtų būti paros racione. Tai yra pagrindinis produktas, kurį reikėtų įtraukti maistas... Teigiamą kraujo grupę galima vadinti likusia dalimi. Ji priklauso „medžiotojo“ tipui. Dėl to mėsa bus pagrindinis patiekalas. Ankštiniai ir grikiai taip pat bus naudingi.

Būtina sumažinti kepinių produktų, avižinių dribsnių vartojimą. Visiškai neįtraukite visų konservuotų ir marinuotų, taip pat kopūstų, kukurūzų.

Norėdami palaikyti normalų vidaus organų funkcionavimą, turėtumėte valgyti kuo daugiau ridikėlių ir ridikėlių.

Gerti geriausia iš natūralių produktų. Pavyzdžiui, žolelių arbata ar nuoviras. Kava turėtų būti atmesta, bet jei be jos „ gėrimas dievų»Visiškai to nedaryti, turėsite sumažinti kiekį iki 250 mg per parą.

Valgymas su neigiama kraujo grupe

Nepaisant daugybės įvairaus turinio apžvalgų, dietos kraujo grupė pasiteisina. Vienintelis trūkumas šiuo klausimu yra neigiamas Rh faktorius. Tai gali būti nevaisingumo priežastis, o moterys negali pagimdyti vaiko. Tam tikrais atvejais tarp antigenų kraujyje ir maiste vyksta cheminė reakcija. Imuninė sistema pradeda labiau dirbti, gamindama antikūnus. Dėl ilgų ir daugybinių reakcijų imunitetas susilpnėja, sutrinka normalaus vidaus organų funkcionavimo procesas, padidėja uždegimas. Todėl svarbu pasirinkti tinkamą maistą, kad būtų išvengta tokių antigenų sukeliamų reakcijų.

Teorijos tyrimas parodė, kad žmonėms, kurių kraujyje yra neigiama grupė, yra padidėjęs imunoglobulino E kiekis. Todėl būtina iš dietos visiškai pašalinti ankštinius, kiaulienos, ėrienos, paukštienos, kiaušinius, riešutus.

Mityba su 1 kraujo grupe

Pirmoji grupė yra seniausia. Ji priklauso „medžiotojo“ tipui. Dauguma šios kraujo grupės žmonių yra lyderiai, turi ryškių fizinių sugebėjimų. Nepaisant visų teigiamų aspektų, šio tipo imuninė sistema yra nestabili. Todėl išorinės aplinkos ar dietos pokyčiai gali neigiamai paveikti sveikatą.

Baltymai turėtų būti mitybos pagrindas. Priešingai, angliavandenių kiekis turėtų būti ribojamas, o tam tikra dalis turėtų būti visiškai pašalinta.

Rekomenduojami maisto produktai maistui:

jautiena;
menkė;
lašiša;
avienos mėsa;
ožkienos mėsa;
figos;
graikinis riešutas;
obuoliai;
burokėliai;
Brokoliai.

Produktai, kuriuos leidžiama vartoti ribotais kiekiais:

sūris;
varškės;
makaronai;
pomidorai;
citrusiniai vaisiai;
vynuogės;
kiauliena;
Braškių.

Produktai, skirti visiškai pašalinti iš dietos:

ankštiniai;
bet kokio tipo kopūstai;
kvieciai;
alyvuogės ir alyvuogės;
alkoholio tinktūros;
mandarinai;
gazuoti gėrimai.

Tie, kurie turi 1 kraujo grupę, turėtų prisiminti, kad jų medžiagų apykaita yra lėtesnė nei kitų grupių. Todėl, jei jums reikia numesti porą papildomų svarų, turite laikytis šių taisyklių:

Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą, vartokite kuo daugiau raudonos mėsos ir kepenų.
Valgykite daugiau jodo turinčio maisto.
Padidinkite maisto produktų, kurie padeda jūsų skydliaukei (ridikėliai, ropės), kiekį.

Mityba su 2 kraujo grupe

Antroji kraujo grupė priklauso „ūkininko“ tipui. Geriausia dieta šiems žmonėms yra vegetarizmas. Naudinga vartoti vitaminus C, E, B, geležį, magnį, cinką. Reikėtų riboti vitamino A kiekį.

Žmonėms, priklausantiems antrai kraujo grupei, mažai išsiskiria skrandžio sultys. Todėl organizmui sunku virškinti tokius maisto produktus kaip mėsa.

Sveikas maistas:

įvairių rūšių jūrų žuvys;
alyvuogių aliejus;
žiediniai kopūstai ir brokoliai;
slyvos;
figos;
moliūgas;
vyšnios ir saldžiosios vyšnios;
pupelės;
morkos;
grikiai;
mėlynos uogos (mėlynės, mėlynės ir kt.).

Maistas, kurį galima vartoti ribotą kiekį:

paukštienos mėsa;
Upių žuvys;
pieno ir fermentuoto pieno produktai;
baltas vynas;
kukurūzai;
burokėliai;
salotų lapai;
įvairūs grūdai, išskyrus grikius;
atogrąžų vaisiai;
graikiniai riešutai.

Produktai, skirti visiškai pašalinti iš dietos:

mėsa ir mėsos produktai;
marinatai ir rūkymas;
kietųjų kviečių kepiniai;
alyvuogės;
grybai;
karšti prieskoniai;
bulvės;
kremas;
duona.

Mityba su 3 kraujo grupėmis

Trečiajai grupei priklauso „klajoklių“ tipas. Manoma, kad jis atsirado maždaug prieš dešimt tūkstančių metų, tuo metu, kai žmonės nustojo būti sėslūs ir prasidėjo migracija.

Šio tipo žmonės gali valgyti beveik viską. Kūnas lengvai prisitaiko prie naujos aplinkos, yra ištvermingas ir nepretenzingas. Bet tarp jų gali būti atstovų, turinčių ryškų pieno netoleravimą.

Žmonės, turintys trečią grupę, retai turi laikytis dietų ir mesti svorį. Dažnai subalansuota mityba naudojama tik sveikatos ir imuniteto palaikymui.

Sveikas maistas:

ėriena, triušiena;
jūros žuvys;
ryžiai;
visų rūšių kopūstai;
vaisiai ir uogos;
žolelių gėrimai;
visų rūšių pipirai;

Maistas, kurį galima vartoti ribotą kiekį:

riebalai;
kepenys;
Upių žuvys;
įvairūs grūdai;
prieskonis;
arbūzas ir melionas;
įvairūs vynai;
grybai.

Produktai, skirti visiškai pašalinti iš dietos:

riebi mėsa;
bulvės;
ridikėliai ir ridikai;
alyvuogės;
stiprūs alkoholiniai gėrimai;
jūros dumbliai;
moliūgas;
avižiniai dribsniai (muslis).

Mityba su 4 kraujo grupėmis

Ketvirtoji kraujo grupė yra „jauniausia“. Jis atsirado ne daugiau kaip prieš tūkstantį metų. Pasaulio gyventojų, turinčių šį tipą, procentas yra ne daugiau kaip septyni, tai vadinama „urbanitais“. Šio tipo atstovai turi silpną virškinimo sistemą. Jie linkę į depresiją ir nervinius sutrikimus. Yra didelė onkologijos rizika. Norėdami išlaikyti formą ir turėti stiprų imunitetą, jie turi nuolat valgyti vitaminus ir mineralus.

Sveikas maistas: