B grupės vitaminai: nauda ir kur ieškoti

Visiems žinomas, ką dėl sveika ir stiprus organizmas, bet taip pat dėl graži plaukai, medetkos ir odos viršelis būtina vartojimas įvairus naudingiausias vitaminai ir mikroelementai. Apie mūsų  straipsniai tu mokytis apie vitaminai grupė IN, į nei jie yra sulaikytas ir dėl ką jie yra reikia.

Vitaminai grupė IN: savybes

Vitaminai grupė IN labai stiprus įtaką ant organizmas, ant daugelis gyvybiškai svarbus funkcija. Vienas vitaminai pateikti organizmas energijos, mokestis linksmumas. Kiti dalyvauja į tobulėja atmintis, vaizdinis įsiminti, į prie to tas pats, teikiant Gerai darbas organai virškinimas.

Taip pat vitaminai IN:

• sukurti naujas nervinga ląstelių;
• padidinti absorbcija liauka į organizmas;
• apsaugoti tinklainė akis nuo ultravioletiniai spinduliai;
• padidinti veikla centrinis nervinga sistemas;
• pažeminti spaudimas;
• prisidėti prie gaunantis energijos apie priėmimai maistas;
• atsinaujinti odos audiniai;
• pagalba geriau įsisavinti baltymai ir nesočiųjų riebalai;
• padidinti imuninis sistema;
• tobulėti smegenys veikla;
• tobulėti  valstija vinis lėkštės, epidermis ir plaukai viršelis;
• sumažinti lygiu cholesterolio;
• sumažinti  rizika plėtrą aterosklerozė;
• tobulėti darbingumas kepenys, antinksčiai.

Vitaminai grupė IN parodymai į taikymas

Kada įvairūs ligų paskirti skirtingi  grupė vitaminas A IN.  Į pavyzdys, vitaminas IN 1 rekomenduoju naudoti prie liga odos viršelis, organai virškinimo sistemas, bet taip pat nervinga ir nuoširdžiai—kraujagyslių. Vis dėlto  jo paskirti prie opos, neuritas, miokarditas, hepatitas, lėtinis gastritas, egzema, psoriazė, cirozė  kepenys.

AT 2 Rekomenduojamas specialistai prie:

• dermatitas;
• mažakraujystė;
• cirozė  kepenys;
• akių ligų, toks kaip konjunktyvitas, katarakta;
• reumatas;
• apsinuodijimas;
• lėtinis hepatitas;
• ligų Botkinas ir Adisono;
• spindulys liga.

Vitaminas 5 paskirti prie:

• oda dega;
• egzema;
• toksikozė prie nėščia moterys;
• tuberkuliozė;
• bronchitas;
• neuralgija.

Vitaminas 6 prie:

• mažakraujystė;
• radikulitas;
• hepatitas;
• Nemeluok;
• neuralgija;
• liga Parkinsono liga;
• jūrinis liga;
• toksikozė.

Vitaminai 12 paskirti prie:

• mažakraujystė;
• neišnešiotas kūdikis;
• patologija kepenys;
• radikulitas;
• lėtinis pankreatitas;
• mažakraujystė prie nėščia moterys;
• infekcijos prie naujagimis vaikai;
• astma;
• vaikų smegenų paralyžius.

Trūkumas vitaminai grupė IN — nei kupinas

Kada trūkumas bet koks vitaminai į žmogus organizmas iškart pradėti skirtingi neigiamas veiksmai: nušveisti nagai, nukristi, arba skilti plaukai, odos viršelis prasideda sausas, nulupti, vystytis įvairus liga, pradžios nuo labiausiai mažas ir ne ypač įsitempęs, pabaigos labiausiai blogai ir nemalonu.

Kada trūkumas vitaminas A AT 2 kilti:

• ašarojimas;
• galva skausmas ir galvos svaigimas;
• fotofobija;
• stomatitas;
• priepuoliai  ant lūpos;
• odos ligų ant veidas ir kaklas;
• prie vaikai uždelsimas augimas;
• sensacija deginimas į akys.

Kada trūkumas 3:

• pablogėjimas atmintis;
• silpnumas į raumenys;
• stiprus nuovargis;
• skaudus Pajuskite ant kalba;
• protinis sutrikimai;
• pažeidimas darbas nervinga ir virškinimo sistemas;
• sausumas ir blyškumas epidermis.

5:

• vangus valstija;
• stiprus nuovargis;
• nemiga;
• skaudus Pajuskite į žemesnis galūnes;
• depresija;
• pažeidimas nervinga sistemas.

Kada trūkumas vitaminai 6:

• pasirodo mieguistas valstija;
• prie vaikai pasireiškia mažakraujystė;
• pažeminti imuninis sistemas;
• odos liga;
• liga gleivėtas kriauklės;
• valstija nerimas.

Jeigu ne pakanka vitaminai 7, tada  kilti:

• sausumas epidermis;
• pakyla lygiu cholesterolio į organizmas;
• mažakraujystė;
• pakylėtas lygiu Sachara į kraujas;
• nuosmukis apetitas.

Trūkumas AT 9 veda į ligų virškinimo sistemas, patologijos kraujas, patologijos gimdos plėtrą vaisius (centrinis nervinga sistema ir kaulas skeletas), bet taip pat į protinis nukrypimai prie ateitis kūdikis.

Kada trūkumas 12 greitai mažėja apetitas, kyla gastritas, opos ant kūnai virškinimo trakto—žarnynas kelias, silpnumas ir skaudus Pajuskite. Taip pat vystosi sunkus forma mažakraujystė.

vardas vitaminai grupė IN

Turi kiekvieno vitaminas A  apie grupė IN yra jos skaitmuo, bet taip pat jo savo vardas:

• IN 1 – tiaminas;
• AT 2 – riboflavinas;
• 3 – niacinas, nikotinas rūgštis, PP;
• 4 – cholinas;
• 5 – pantenolis, pantoteninis rūgštis;
• 6 – piridoksinas;
• 7 – biotinas;
• 8 – inozitolis;
• AT 9 – folinis rūgštis;
• 10 VALANDA – para-aminobenzenkarboksirūgštis rūgštis;
• 12 – cianokobalaminas.

Gydymas vitaminai grupė IN

kaip tu jau galėjo atrasti, vitaminai grupė IN paskirti ne tik dėl prevencija įvairūs ligų, bet ir dėl gydymas minios ligų.

Amžius ligų: prie galvos svaigimas, pažeidimai atmintis, koordinacija judesiai, atidumas. Vitaminai grupė IN puikiai pades į atstatymas sunaikinimas galva smegenys, išveš cholesterolio. Kada akių ligų, deginimas, niežulys, mažėja kokybė vizija taip pat Rekomenduojamas priimti vitaminai grupė IN.

Kada žarnynas diegliai ir pilvo pūtimas pilvas vitaminai grupė IN pades į palaikant virškinimo trakto—žarnynas kelias, tobulėja apetitas. Kada viduriavimas, bet taip pat spazmai ir skaudus pojūčius į žarnos taip pat Rekomenduojamas vartojimas vitaminai IN, į ypač  3. Tai puikiai gerėja nervinga sistema, padeda į gamyba fiziologinis tirpalas rūgštis į skrandis.

Kada oda ligų, egzema, bėrimai ant epidermis vitaminai grupė IN į daug pagerins valstija odos viršelis. Jeigu prie tu padidėjo nuovargis, mieguistumas, blogai miegoti, nervingumas arba depresija, tada vitaminai IN pakels mokestis energijos ir tonas į tavo organizmas, ką pades atsikratyti nuo Sukrauta problemų.

Kada Moteris ligų, netaisyklinga mėnesinės ciklai, silpnas seksualinis gydant specialistai rekomenduoju priimti vitaminai 6, AT 2, Tuo pačiu metu pridedant vitaminas E... T taip pat veiksmingas vitaminai IN prie nesąmoningumas, trumpas atmintis, serga sąnariai, silpnas imuninis sistema, stresas, skaudus pojūčius į skrandis, migrena, galvos svaigimas.

kaip priimti vitaminai grupė IN

kaip ir į kiekvienam vaistinis narkotikas, į vitaminai grupė IN visada yra anotacija į naudoti. Jos turėtų griežtai sekite, taip kad sutaupyti aš pats nuo nemalonu padarinius ir perdozavimas reiškia.

• IN 1 – suaugęs vyras 1,3—1,4 mg, suaugęs moteris 1,1—1,3 mg į dieną. IN laikotarpį nėštumas porcija dideja ant 0,4 mg. Dėl kūdikiai – 0,5,   vaikai vyresni 2 mg.
• AT 2 – dėl suaugęs moterys 1,4 mg, vyras 1,7 mg į dieną. Dėl nėščia 1,7 mg. Vaikams prieš tai šeši mėnesiai 0,6 mg, bet prieš tai 10 metų – 1,2 mg.
• 3 – į dieną suaugęs vyras būtina vartoti apie 20 mg, maksimaliai kiekis – 60 mg. Dėl vaikai nuo 7 prieš tai 19 mg.
• 5 – vaikai 2—5 mg, suaugusiųjų 4—7 mg.
• 6 – vaikai prieš tai metų Rekomenduojamas 0,5 mg (kiekvienas trys metų dozę dideja ant 0,4 mg), suaugęs moteris būtina 1,6—1,9 mg, į laikas nėštumas 2,2 mg. Suaugęs vyras – 2,2 mg.
• 7 – į dieną vyras būtina 25—100 mcg.
• AT 9 – į dieną suaugęs vyras Rekomenduojamas naudoti apie 200 mcg, laktacijos metu mamytės 300 mcg, vaikai nuo 40 prieš tai 100 mcg, į priklausomybės nuo amžiaus.
• 12 – dėl suaugęs apie 3 mcg, nėščia moterys 4 mcg, naujagimiai prieš tai šeši mėnesiai 0,5 mcg.

IN ką Produktai vitaminai grupė IN

Viskas vitaminai grupė IN yra į maistas, kuri tu kasdien vartoti. IN priklausomybės nuo tai arba  kita produktas tu gauti skirtingi kompleksas vitaminai ir mikroelementai. taip, Kur tas pats gali rasti grupės vitaminai  IN:

1. Tiaminas – visas pieno, kiaušiniai, sūris, varškės, rūgštus pienas, kiauliena Ne riebaluotas, mielės, sėlenos, bulvės, kopūstai, žalias žirniai, pupelės, svogūnas, javai, špinatai, džiovinti abrikosai, Erškėtrožė, riešutai.
2. Riboflavinas – žuvis, kiaušinis baltymas, kopūstai, pomidoras, Erškėtrožė, mielės, kopūstai, sūris, jogurtas natūralus, mėsa, visas pieno, grikiai ir avižiniai dribsniai.
3. Niacinas – česnako, kopūstai, žuvis, vištiena kiaušiniai, žalumynai, pipirai, grikiai, sojos, morkos, kepenys kiauliena ir jautiena, grybai.
4. Pantenolis – kepenys, pupelės, daržovės žalias spalvos, runkeliai, kopūstai, paukščių mėsa, kiaušinis trynys, mėsa, pieninė Produktai, grybai, riešutai.
5. Piridoksinas – morkos, pomidoras, grikiai ir soros, paukščių mėsa, veršiena, kopūstai, pipirai, bulvės, Braškių, žalumynai, citrusiniai, riešutai, saldžioji vyšnia.
6. Biotinas – pieno, ryžiai, petražolių, kepenys jautiena, trynys, jūra žuvis, bananai, alaus mielės.
7. Folio rūgštis rūgštis – bananai, bet koks mielės, runkeliai, bulvės, žalumynai, pomidoras, riešutai, sūris, raudona žuvis.
8. Cianokobalaminas – austrės, vištiena kiaušiniai, midijos, paukščių mėsa, kepenys kiauliena ir jautiena, jūra žuvis.

Narkotikai vitaminai grupė IN į tabletes

Vitaminai IN gali rasti ne tik į Produktai, bet ir į tabletes. Tikrai lengviau priimti tabletes, žinodamas kiek reikia nuryti ir kiek vitaminai tu į galutinis rezultatas gauti po to priėmimas. Vaistinis narkotikai yra atskirai pateikė grupės, toks kaip 12, AT 2,IN 1 ir 6, bet taip pat komplekse... Ką tiksliai pasirinkti, priklauso tik nuo jūsų, tačiau patartina pirmiausia pasitarti su specialistu.