Kokių vitaminų reikia vaikams

Visaverčiam vaiko vystymuisi svarbu aprūpinti jo organizmą pakankamu vitaminų kiekiu. Dabar tokių fondų pasirinkimas yra labai gausus. Yra vitaminų, kuriais siekiama išspręsti vieną problemą, ir yra ištisų vitaminų kompleksų. Kurie tinka jūsų vaikui?

Vitaminai vaikų augimui

Augimas rūpi daugeliui tėvų. Čia didelę įtaką turi tėvų ūgis. Juk visi žino, kad vargu ar susituokusi vidutinio ūgio pora turės vaikų krepšininką. Spartų vaiko augimą galima stebėti amžiaus iki vienerių metų, vėliau - 4 metų ir trylikos. Būtent šiame amžiuje reikia duoti vaikui vitaminų, kurie prisideda prie jo augimo.

Vaiko augimą įtakoja:

• Vitaminas A tiesiogiai veikia kūdikio kaulų augimą. Tai daro vaiko kaulus stiprius. Šio vitamino yra pieno produktuose, svieste, kepenyse ir žuvų taukuose.
• Vitaminas D pagerina kalcio, fosforo absorbciją ir yra naudingas kaulams. Be to, šis vitaminas gerina dantis. Saulės vonios prisideda prie vitamino D gamybos. Daug šio elemento yra kepenyse, žuvyje, bulvėse, kiaušiniuose ir piene.
• B grupės vitaminai - padeda kaulams augti, normalizuoja medžiagų apykaitą, pagreitina augimo procesą.
• Vitaminas C pagerina minėtų medžiagų absorbciją. Dideliais kiekiais yra citrusiniuose vaisiuose, kivi, paprikose ir obuoliuose.

Vitaminai protui

Didelio smegenų aktyvumo laikotarpiu, norint pagerinti atmintį, vaikui, o ypač moksleiviui, reikia vitaminų, kurie padidintų jo veiklą ir leistų susidoroti su mokyklos krūviu.

Paprastai vitaminų kompleksai skiriami vaikams, turintiems šias sąlygas:

• Intelektualinio lygio sumažėjimas.
• Sunkumai atliekant namų darbus.
• Sumažėjusi koncentracija klasėje.
• Ilgalaikis vaistų gydymas.
• Dažnas peršalimas.
• Padidėjęs fizinis aktyvumas.

Smegenų veiklai skatinti paprastai skiriami B grupės vitaminai, kurie prisideda prie papildomos energijos gamybos, aktyvina smegenų veiklą, padeda įveikti nuovargį ir normalizuoja miegą. Norint visiškai įsisavinti šiuos vitaminus, būtina kartu su jais vartoti vitaminą C. Siekiant apsisaugoti nuo aplinkos poveikio, rekomenduojama papildomai vartoti vitaminą E.

Vitaminai imunitetui stiprinti

Kad sveikata būtų gera, bet kuriam vaikui reikia vitaminų kompleksų. Jų galima gauti iš produktų arba duoti gerti vaistinių kompleksuose. Ant imunitetas vaikui įtakos turi šie vitaminai:

• A - vaiko kūno apsauga nuo infekcinių ligų.
• B grupė - dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose organizme. Jie neutralizuoja nuodingų medžiagų poveikį, dalyvauja BJU sintezėje, gamina antikūnus ir raudonuosius kraujo kūnelius.
• C - būtina norint įjungti vaiko kūno apsauginius mechanizmus.
• E - neleidžia sumažėti vaiko imuniteto.
• D - stiprina imuninę sistemą.

Geriausi vitaminai vaikams

Jei nuspręsite sustiprinti savo kūdikio sveikatą vitaminų kompleksų pagalba, tuomet rinkdamiesi turite sutelkti dėmesį į vaiko poreikius ir jo amžių.

Mažiems vaikams iki vienerių metų geriausia rinktis vitaminų kompleksus sirupo pavidalu. Tai gali būti „Pikovit“ sirupas, kuriame yra visi vitaminai, reikalingi kūdikiui šiame amžiuje. Jį gali vartoti ir vyresni vaikai. Tiks koreguoti tik dozę.

Vyresniam vaikui tinka vitaminų kompleksas, vadinamas „Vitrum Baby“. Be viso būtinų vitaminų rinkinio, šiame komplekse taip pat yra mineralų, kurie taip pat reikalingi tinkamam kūdikio vystymuisi.

Ikimokyklinio amžiaus vaikams galima rekomenduoti vitaminų abėcėlės darželį. Šiame komplekse yra tik būtiniausios medžiagos, reikalingos ikimokyklinukui. Jame yra mikroelementų ir makroelementų. Komplekso kompozicija yra labai subalansuota ir gerai apgalvota. Vienintelis neigiamas dalykas yra tas, kad per dieną reikia išgerti tris skirtingų spalvų tabletes.

Pirkdami vitaminus vaikui, turite atsiminti, kad jie patys nėra panacėja. Būtina organizuoti vaiko tinkamą mitybą, užtikrinti pakankamą maitinimąsi fizinė veikla vaikščioti gryname ore, temperamentas. Tik šiuo atveju vitaminai padės vaiko organizmui.