Kaip atsikratyti celiulito

Gražus elastingas asilas, kurio neužgožia apykaklės apelsino žievelė - to trokšta didžioji dauguma moterų. Visiškai kiekviena mergina patiria šį negalavimą, nepaisant svorio kategorijos ir amžiaus. Kaip atsikratyti celiulito ir kuo veiksmingiau užkirsti kelią vėlesniam jo atsiradimui, kuris paprastai yra jo atsiradimo priežastis - apie visa tai šiandien.

Kas sukelia celiulitą

Pagrindinė gydytojų dalis celiulitą tapatina su pačia tikra liga. Tačiau šia liga serga tik moterys. Vyrai dėl ypatingos odos struktūros a priori negali tapti apelsino žievelės aukomis.

Pagrindinės celiulito priežastys yra šios:

• genetinis polinkis;
• netinkama dieta (daug riebaus, saldaus ir sūraus maisto, greito maisto ir kt.);
• sėslus, sėslus gyvenimo būdas;
• hormoniniai sutrikimai organizme;
• nėštumas;
• kraujotakos sutrikimai;
• žalingi įpročiai (rūkymas ir alkoholis);
• drastiški svorio pokyčiai.

Visa tai prisideda prie išvaizdos suglebusi oda ir celiulito išvaizda. Bet apelsino žievelę įprasta padalyti į etapus, jų yra 4. Taip pat verta paminėti, kad suaugusių moterų lengvo laipsnio celiulito buvimas vertinamas dalykų tvarka. Be to, visiškas jo nebuvimas gali kelti susirūpinimą, nes tai įrodo galimą su hormonais susijusių ligų atvejus. Taigi, pažvelkime į celiulito stadiją atidžiau.

• Pirmas lygmuo. Kraujo srautas kapiliaruose pradeda palaipsniui lėtėti, o tai prisideda prie jų sienų pralaidumo padidėjimo. Sutrinka venų nutekėjimas, taip pat bendra skysčių cirkuliacija limfinėje sistemoje. Pirmajame etape nėra regimų ženklų. Vienintelis būdas atpažinti pirmąjį laipsnį yra mėlynių atsiradimas net ir menkiausiais smūgiais.
• Antrasis etapas. Yra patinimas, kaupiasi toksinai, pastebimas deguonies trūkumas. Jei paimsite odą ir ją išspausite, pamatysite celiulitui būdingus nelygumus, lygiai tas pats poveikis pastebimas susitraukus raumenims. Būdingas blyškumas, elastingumo sumažėjimas probleminėje srityje.
• Trečiasis etapas. Esant edemai ir mikrocirkuliacijos sutrikimams, pastebimas neigiamas progresavimas. Riebalinio audinio pertvaros tampa šiurkščios, išoriškai panašios į randus, riebalinės ląstelės „girtauja“ į grupes. Bet kurioje padėtyje (stovint, gulint), nenaudojant papildomų bandymų suspaudimo forma, celiulitas yra aiškiai matomas. Galimas vorinių venų atsiradimas.
• Ketvirtas etapas. Jam būdinga stipri edema, limfos perpildymas, deguonies trūkumas, kuris prisideda prie randų atsiradimo. Dėl išorinių požymių galima išskirti: akivaizdžius didelius mazgus, nors ir skausmingus, kurie yra prilituoti prie odos. Pagal pastarąjį galima jausti mazgus. Paspaudus gali būti jaučiamas skausmas.

Visų laimei, paskutinis etapas yra itin retas. Be to, šiuo atveju būtina medicininė intervencija. Tačiau antrasis ir trečiasis yra patys populiariausi, tačiau jų galima be problemų atsikratyti savo jėgomis.

Kaip atsikratyti celiulito namuose

Pirmiausia turėtumėte aiškiai suprasti, kad visiškai neįmanoma visiškai atsikratyti celiulito ir tuo pačiu amžinai, o tai reiškia, kad neturėtumėte to spręsti. Tai galima padaryti tik nematoma, tačiau tam reikia imtis priemonių ir sunkiai dirbti:

1. atsikratyti antsvorio;
2. pagerinti kraujotaką;
3. suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus organizme;
4. sugriežtinti raumenis ir jungiamąjį audinį;
5. pagerinti odos tonusą.

Visa tai galima pasiekti, jei nustatysite mitybą, subalansuosite ją, organizuosite reguliarią mankštą ir visiškai atsisakysite žalingų įpročių. Jums reikia bent šiek tiek fizinės veiklos: stenkitės mažiau važiuoti - daugiau vaikščiokite ir bėkite, atsisakykite lifto ir pamilkite laiptus.

Duše naudokite kietą praustuvą arba gaukite įprastą masažuoklį: aktyviai ir reguliariai masažuokite problemines kūno vietas. Po vandens procedūrų atlikite masažą: pačiupkite ir paglostykite pirštais. Norėdami sustiprinti efektą, naudokite citrusinių aliejų. Tada drėkinkite odą. Deja, dauguma parduotuvėje įsigytų anticeliulitinių kremų gali tik patempti odą, arba gautas poveikis labai greitai išnyksta. Todėl gerai juos naudoti tik kaip pagalbinį įrankį, o ne kaip pagrindinį. Norint efektyviai kovoti, reikia tik integruoto požiūrio!

Celiulito prevencija

Jei neturite celiulito arba ką tik atsikratėte ir nenorite, kad jis vėl atsirastų, imkitės prevencinių priemonių, kad išvengtumėte atkryčio.

• Stebėkite savo svorį, stengdamiesi išlaikyti tą patį lygį.
• Jei tu sportuoti- staigiai nenutraukite treniruočių. Jei reikia, tiesiog palaipsniui mažinkite apkrovą.
• Stebėkite savo hormonų lygį.
• Susikurkite sveiką mitybą ir jos laikykitės, pašalinkite nesveiką maistą ir maistą arba jo sumažinkite.
• Atsisakykite žalingų įpročių.
• Duokite savo raumenims bent porą kartų per savaitę treniruotę, ypatingą dėmesį skirdami klubams.
• Reguliariai naudokite kietą praustuvą ar masažuoklį, kad dirbtumėte ant užpakaliuko ir kojų.
• Reguliariai lankykitės saunose ir pirtyse. Jei įmanoma, naudokite įvyniojimus.

Celiulito pratimai

Kadangi celiulitas dažniausiai atsiranda ant sėdmenų ir kojų, pratimai atsikratyti apelsino žievelės turėtų būti sutelkti į šias sritis. Taigi nėra jokių pratimų, skirtų celiulitui.

Jūsų dėmesiui pateikiame tiesiog nuostabų pratimų rinkinį, kuris padės kovojant dėl ​​gražios, lygios ir tinkamos figūros. Vos 10 minučių per dieną, o po mėnesio ar dviejų galėsite išdidžiai apsivilkti trumpus šortus ir sijoną.

Namų įvyniojimai

Prieš atlikdami įvyniojimus, atlikite šveitimą ir masažą, kad išsisklaidytų kraujas. Tik po to paruoštą produktą tepkite probleminėmis odos vietomis ir apvyniokite folija. Tada reikia pagulėti po šilta antklode ir būti tokioje padėtyje bent pusvalandį. Jei kuris nors iš receptų sukelia deginimo pojūtį, nedelsdami nuplaukite kompoziciją. Kūno įvyniojimų kursas trunka 11–13 seansų, dažniausiai 3-5 dienas. Dabar patys receptai.

• Imbierą sutarkuokite smulkia tarka. 1: 1 proporcijomis sumaišykite gautą kruopą ir šiltą pieną.
• Praskieskite mėlyną kosmetikos molį įprastu būdu. Į gatavą masę įpilkite porą lašų apelsino ar citrinos aliejai iš anksto atskiesti bazėje. Viską sumaišykite ir tepkite probleminėse vietose.
• Pusę pakuotės didelės lapinės žaliosios arbatos sutrinkite į trupinius. Tada atskieskite verdančiu vandeniu iki tirštos košės. Įpilkite medaus ir tepkite kūną.
• Sumaišykite 3 šaukštus paprastų miltų su vieno kiaušinio baltymu ir 50 g pipirų tinktūros. Viską gerai išmaišykite ir tepkite ant odos.
• Susmulkinkite sušių lapus, kurie parduodami bet kuriame prekybos centre, ir užvirkite verdančiu vandeniu. Gautą košę paskirstykite per šlaunis ir sėdmenis.

Celiulito priemonės

Trijų geriausių kovos su celiulitu apžvalga.

Antikapitonas Clarinsas

Sumažina celiulito išvaizdą ir veiksmingai kovoja su jo atsiradimu. Jame yra šeši aktyvūs vaistažolių ekstraktai atkurti odą, priveržkite, žymiai pagerinkite mikrocirkuliaciją.

Celluli Eraser Biotherm

Dėl to, kad kompozicijoje yra koralų dumblių ir gryno kofeino, jis aktyviai veikia kūno riebalus. Salicilo rūgštis, kurios gamintojas taip pat nepamiršo, gera nušveičia odą.

DEBORAH MILANO Anticellulite Primi Stadi Dermolab

Idealiai tinka gydant pradedantį celiulitą arba dar tik pradiniame etape. Veikia kaip riebalų rūgščių susidarymo blokatorius. Jame yra hialurono rūgšties, kuri giliai maitina odą, daro ją elastinga ir elastinga. Vaisto privalumas yra tas, kad jam nereikia ilgalaikio masažo.

Celiulito masažuoklis

Visi anticeliulitiniai masažuokliai skiriasi medžiaga, tvirtinimo tipu ir masažo elementų dydžiu. Kuo mažesni pastarieji, tuo didesnį poveikį jie turės, paveikdami ne tik viršutines odos sluoksnių dalis. Taigi, efektyviausi masažuokliai yra:

• Volelis. Paprastai yra mediena ir plastikas, su šonkauliais ar reljefais. Jie išspaudžia ir atlaisvina odą, taip suteikdami nuostabų efektą, kuriam neatsispiria joks celiulitas. Jie naudojami tiek sausai, tiek šlapiai odai, kaip sakoma, kiekvienam skoniui. Labai patogu juos naudoti, be to, jie yra mažo dydžio.
• Masažuokite kumštines pirštines ir šepetėlius. Labai patogu naudoti duše. Medžiaga, iš kurios pagaminti šie įtaisai, yra tvirta ir natūrali. Be masažo, jie suteikia šveitimo efektą. Tikriausias 2 iš 1. Jūs galite padidinti procedūrų efektyvumą specialių gelių pagalba.
• Refleksiniai masažuokliai. Išvaizda jie primena šepetėlį, tačiau vietoj šerių jie turi spuogus, adatas ar dantis. Jie gali įsigilinti į odą, sukurdami labai skausmingą pojūtį, todėl jūs turite tai ištverti. Savikaina jie yra prieinamiausi iš visų, tačiau jie tinka tik profilaktikai arba su lengvu celiulitu. Bet jie puikiai stangrina odą ir ją tonizuoja.

Dieta nuo celiulito

Kaip minėta aukščiau - atsisakykite nepageidaujamo maisto. Vietoj to remkitės anticeliulitiniu maistu. Nepastebimas, švelnus dietos pakeitimas rimtai priartins kitų priemonių veiksmingumą. Taigi, ką čia atsikratyti apelsino žievelės.

• Vištienos kiaušiniai. Juose yra daug vitaminų, mineralų ir svarbiausia baltymų. Minimalus kalorijų kiekis - maksimalus sotumas. Kad kiaušinių vartojimas būtų dar naudingesnis, valgykite tik baltymus.
• Avokadas. Nepaisant didelio kalorijų kiekio, šis produktas dietoje yra tiesiog būtinas. Jame yra oleino rūgšties, kuri puikiai reguliuoja apetitą ir signalizuoja apie smegenų pilnumą. O glutationas, beje, valo kepenis.
• Javai. Pluoštas yra visko galva! Jo turėtų būti dietoje visiems, ypač tiems, kurie nori atsikratyti celiulito.
• Paprastieji kopūstai. Jame yra daug vitamino C, kalio ir kalcio, todėl jis yra būtinas šioje kovoje dėl grožio.
• Karšti prieskoniai. Nepaisant didelio celiulito šalinimo efektyvumo, karštus prieskonius žmonėms, turintiems problemų su virškinamuoju traktu, reikia vartoti labai atsargiai.
• Sėklos (saulėgrąžos). Juose gausu cinko, seleno, vitaminų E ir B6. Būtent šios medžiagos prisideda prie aukštos kokybės baltymų įsisavinimo, jungiamojo ir raumenų audinio išsaugojimo. Tačiau dėl didelio kalorijų kiekio juos reikia vartoti ribotą kiekį.
• Vanduo. Nei viena dieta neapsieina be šio gyvenimo šaltinio. Tiesiog nereikia kalbėti apie jo naudą žmogaus gyvenime ir aktyvią pagalbą metant svorį. Skaičiuokite savo dienos skysčių kiekį atskirai: 30 ml vienam kūno svorio kilogramui.

Vaistai nuo celiulito: apžvalgos

Anticeliulitiniai vaistai yra labai populiarūs tarp mergaičių. Jie leidžia jums sutaupyti laiko ir pasiekti gerų rezultatų per trumpą laiką. Bet jie padeda tik tiems, kurie juos vartojo kaip pagalbinius narkotikus. Pavyzdžiui, kaip masažas ar kūno įvyniojimas.

Tuo pačiu metu produkto kaina neturi jokios reikšmės, nors pagal nutylėjimą paprastai pripažįstama, kad veiksmingi yra tik brangūs ir reklamuojami vaistai. Net nežinomi prekės ženklai, kainuojantys tik 90 rublių, davė stulbinamų rezultatų. Čia daug svarbiau atkreipti dėmesį į kompoziciją, pageidautina, kad ji būtų kuo natūralesnė. Tai sumažins tikimybę alerginė reakcija... Bet net ir naudodami 100% ekologišką medžiagą, pirmiausia pirmiausia atlikite nemalonios reakcijos testą. Taikykite naują priemonę vidinei alkūnės linkiai mažiausiai porai valandų. Jei reakcijos nėra, drąsiai naudokite ją pagal paskirtį.