Kaip prižiūrėti dantis
Graži baltų dantų šypsena laikoma neatsiejama sėkmingo žmogaus dalimi. Sveiki dantys leis pamiršti nemalonų burnos kvapą ir neprisiminti daugelio virškinamojo trakto ligų. Kad jūsų dantys būtų sveiki, turite reguliariai tikrintis dantis ir kokybiškai prižiūrėti namus.
Kaip tinkamai prižiūrėti dantis
Nuo pat vaikystės mums visiems buvo įskiepytos pagrindinės burnos higienos taisyklės. Jų reikia laikytis visą gyvenimą - tik tada galite ilgai išlaikyti sveikus dantis.
Remiantis daugybės tyrimų rezultatais, patvirtinta nuomonė, kad reguliariai lankantis pas odontologą ir laiku gydantis, žmogus sumažina tokių negalavimų atsiradimo riziką:
- Širdies ligos.
- Įvairūs peršalimai.
- Diabetas.
- Virškinamojo trakto ligos.
Burnos ertmę būtina visapusiškai prižiūrėti. Tuo pačiu metu svarbu vartoti tik modernius ir kokybiškus vaistus. Mažiausias priežiūros priemonių rinkinys dantis turėtų būti dantų šepetėlis ir dantų pasta. Tačiau visavertei priežiūrai reikalingi ir kiti produktai.
Šepetėlio kietumo laipsnį reikia pasirinkti atskirai. Taigi kieti šepetėliai tinka rūkantiems ar žmonėms, turintiems stiprių dantų akmenų ir apnašų nuosėdų. Jautrioms dantenoms ir vaikams reikia naudoti minkštus teptukus. Žmonėms, turintiems lengvų dantų problemų ir nejautrioms dantenoms, tinka vidutinio kietumo šepetėliai.
Be šepetėlio, dantims taip pat reikia dantų siūlų. Jis naudojamas tarpdančių erdvei valyti, kur negalima pasiekti šepetėlio skaidulų. Jei nešiojate petnešas ar protezus, jums reikės šepetėlio. Tai puiki priemonė tarpams valyti dantis... Norėdami pašalinti nemalonų kvapą, dezinfekuoti ir išvalyti apnašas burnoje, būtina naudoti burnos skalavimo priemones.
Kaip valytis dantis
Kaip visi žino, dantis reikia valyti bent du kartus per dieną. Pirmasis valymas atliekamas ryte po pabudimo, o antras - vakare prieš einant miegoti. Pats valymas turėtų trukti mažiausiai tris minutes.
Valymo veiksmų seka turėtų būti tokia:
- Pirmiausia valykite dantis iš išorės, vertikaliai nukreipdami šepetį nuo dantenos iki dantų krašto.
- Atlikite tai viršuje ir apačioje.
- Atlikite tą patį vidų.
- Dantų dalis, susijusi su kramtymu, valoma horizontaliais judesiais.
- Nepamirškite nusivalyti liežuvio. Tai gali būti padaryta arba pačiu šepetėliu, arba išoriniu paviršiumi, su sąlyga, kad jis turi griovelinį paviršių. Valydami liežuvį stenkitės pernelyg nespausti liežuvio šaknies, kad išvengtumėte vėmimo.
- Galiausiai masažuokite dantenas uždarydami burną.
Po valymo tarpdančius išvalykite specialiu siūlu, o po to praskalaukite burną specialiu burnos skalavimo skysčiu.
Jei naudojate elektrinį dantų šepetėlį, jums nereikia daryti tiek daug judesių. Viskas, ko reikia, yra lėtai valyti dantų paviršių. Likusį šepetys atliks pats.
Karieso profilaktika
Norint išvengti dantų ėduonies, labai svarbu laikytis teisingos dietos. Tai ypač pasakytina apie angliavandenių kiekį ir ypač saldų maistą. Jo reikėtų suvartoti mažiau. Tada turėtumėte atkreipti dėmesį į maisto vartojimo būdą. Geriau pabandyk neužkandžiaukite tarp pagrindinių valgymų. Idealiu atveju turėtumėte valyti dantis po kiekvieno valgio. Bet jei tai neįmanoma, tuomet turėtumėte bent jau praskalauti burną švariu vandeniu, o tada nuplauti.
Norint papildomai sustiprinti dantų emalį, rekomenduojama naudoti sezamo sėklas, sūrį, svogūnus, varškę ir pieną, riešutus. Fluoridų profilaktika turėtų būti priskiriama ėduonies profilaktikos metodui. Tai reiškia, kad vartojama fluoru praturtinta druska, vanduo ir pienas. Tai taip pat apima fluoro tablečių ir kalcio preparatų vartojimo kursą.
