Ovuliacija: kas tai yra ir kaip apskaičiuoti

Visų pirma, klausimas, kas yra ovuliacija ir kaip tai vyksta, nerimauja dėl moterų, kurios planuoti nėštumą... Tačiau ši informacija nebus nereikalinga nė vienam dailiosios lyties atstovei, nes mums, mergaitėms, labai svarbu žinoti visus savo kūno aspektus.

Kas yra ovuliacija moterims

Gamta moteriai suteikė unikalų gebėjimą gimdyti vaikus. Nuo pat gimimo jos kiaušidėse „gyvena“ didžiulis kiaušinių skaičius. Tačiau daugelis jų miršta dar nesiruošę seksualinei veiklai, niekada nelaukdami savo laiko. Kiti kiekvieną mėnesį pradeda bręsti po vieną ir palieka kiaušidę laukdami apvaisinimo - tai vadinama ovuliacija. Paprastai tai įvyksta likus 14 dienų iki „mėnesinių“ pradžios ir trunka tik 24 valandas.

Šį procesą galima palyginti su „mini sprogimu“ - vienoje iš kiaušidžių plyšta folikulas ir pasirodo apvaisinti paruošta kiaušialąstė. Šis reiškinys gali atsitikti bet kuriuo ovuliacijos dienos metu.

Tai labai retai, tačiau pasitaiko, kad ovuliacija įvyksta vieną mėnesį du kartus, maždaug dviejų dienų pertrauka. Todėl merginos, norinčios pastoti, turi pagauti šią „premiją“. Tie, kurie naudoja kontracepcijos metodą, apskaičiuodami „X dienos“ pradžią, turėtų atsižvelgti į šį faktą.

Ovuliacijos simptomai

Ovuliacijos laikotarpio pradžios laiką galima atpažinti pagal tam tikrus ženklus:

• pilvo apačioje paprastai būna trumpalaikiai skausmai iš kiaušidės pusės, iš kurios išeina kiaušinis;
• padidėja išskyros iš makšties, jos tampa vandeningos ir kiaušinio baltymo spalvos;
• įvyksta pieno liaukų užaugimas;
• pakyla bazinė kūno temperatūra;
• padidėjo seksualinis potraukis priešingai lyčiai.

Verta paminėti, kad visi minėti simptomai kiekvienai moteriai yra individualūs. Kai kurie iš mūsų gali pajusti visus ženklus vienu metu, o kiti gali nieko nerodyti.

Kada įvyksta ovuliacija

Paprastai ovuliacija vyksta kas 21-35 dienas. Tai prasideda maždaug tuo pačiu metu, jei moteris turi reguliarų ciklą.

Tačiau atsitinka taip, kad organizme atsiranda tam tikrų sutrikimų, tada kiaušinis palieka kiaušidę pora dienų anksčiau ar vėliau, ir šie reiškiniai vadinami ankstyva ir vėlyva ovuliacija. Taip nutinka dėl šių priežasčių:

• nereguliarus mėnesinių ciklas;
• hormoniniai sutrikimai;
• nuolatinis stresas;
• įvairios ginekologinės ligos;
• po gimdymo atsigavimo laikotarpis;
• perkeltas abortas;
• sulaukus 40 metų, kai organizmas pradeda ruoštis menopauzei.

Ovuliacijos procesas trunka tik vieną dieną. Galime sakyti, kad jis baigiasi, kai tik kiaušinis išeina. Jei per šį laiką jos apvaisinimas nevyksta, tada po dviejų savaičių moteriai prasidės „kritinės dienos“.

Kaip apskaičiuoti ovuliaciją

Kiekviena mergina gali savarankiškai apskaičiuoti ovuliacijos datą, nėra nieko sudėtingo. Vienintelė ir pagrindinė sąlyga yra ta, kad mėnesinių ciklas turi būti reguliarus.

Kalendoriaus metodas

Prieš pradėdami sutelkti dėmesį į šio metodo rezultatus, turite reguliariai pažymėti mėnesinių pradžios ir pabaigos datas šešiems mėnesiams, o dar geriau - metams. Tada rezultatai bus tiksliausi.

Pavyzdžiui, jūsų ciklas yra 28 dienos. Norint sužinoti numatomą ovuliacijos datą, reikia pridėti 28 dienas prie pirmosios paskutiniųjų „menstruacijų“ dienos ir paskaičiuoti 14 dienų nuo gautos datos. Jei ciklas trunka 30 dienų, pridėkite šį skaičių atitinkamai.

Šiandien yra daugybė interneto paslaugų ir programų, kurios padeda automatiškai atlikti šiuos skaičiavimus, todėl galite jais saugiai naudotis. Jie nurodo ovuliacijos periodą ir pačią ovuliaciją, taip pat saugias dienas.

Bazinės temperatūros diagrama

Naudojant šį metodą galima tiksliai nustatyti ovuliacijos buvimą, nes šiuo metu bazinė temperatūra padidėja 0,25-0,5 laipsnių. Paprastai vidutinės vertės yra 36,3-36,5 laipsniai, o jos atsiradimo metu jos padidėja iki 37,1-37,3 ir lieka šiame lygyje iki menstruacijų ar nėštumo pradžios.

Labai svarbu teisingai atlikti visus matavimus:

• ryte tuo pačiu metu, o miegas turėtų būti ilgas - mažiausiai 6 valandos;
• naudokite tą patį gyvsidabrio termometrą;
• matuoti temperatūrą mažiausiai 5 minutes;
• iki matavimo pabaigos draudžiama staigiai judėti ir išlipti iš lovos.

Norėdami gauti kuo tikslesnius rezultatus, turite sudaryti 3-4 mėnesių dienos grafiką. Taip pat turite atsižvelgti į daugelį veiksnių: ligą, vaistų vartojimą ir alkoholio vartojimą, lytinius santykius, vykusius prieš dieną. Visi jie turi būti pažymėti jūsų užrašuose.

Šį tvarkaraštį, kaip ir kalendorių, galima tvarkyti ir pildyti internete.

Žinoma, negalima atmesti tam tikros klaidos skaičiavimuose. Norėdami jį sumažinti, turėtumėte naudoti tikslesnius ovuliacijos laikotarpio nustatymo metodus. Pavyzdžiui, folikulometrija, bet mes apie tai pakalbėsime šiek tiek vėliau.

Ovuliacijos testas

Kitas ovuliacijos dienos apskaičiavimo būdas yra specialūs tyrimai. Jie yra panašūs į tuos, kurie atliekami norint nustatyti nėštumą.

Jų veikimo principas yra toks: likus 24-36 valandoms iki folikulo plyšimo, šlapime atsiranda liuteinizuojantis hormonas, o testo juostelės padeda nustatyti jo buvimą.

Vaistinėje galite rasti skirtingų gamintojų diagnostikos sistemas, tačiau jų jautrumas yra vienodas, todėl pasirinkite bet kurią jums tinkamą parinktį.

Prieš juos naudojant labai svarbu atsižvelgti į kai kuriuos veiksnius ir laikytis tam tikrų taisyklių:

• tyrimo patikimumas sumažėja vartojant bet kokius hormoninius agentus, tiek vidinius, tiek išorinius;
• rezultatas yra iškraipytas, kai suvartojama daug skysčių, nes norimo hormono koncentracija šlapime sumažėja;
• šlapimas imamas tik po 4 valandų susilaikymo einant į tualetą;
• norint gauti tikslius rezultatus, rekomenduojama juos atlikti kas 12 valandų ir griežtai laikytis instrukcijų. Dėžutėje būtinai naudokite visas 5 bandymo juostas.

Tokius tyrimus būtina pradėti atlikti likus maždaug 11-13 dienoms iki kitų mėnesinių, tačiau su sąlyga, kad moters ciklas yra reguliarus ir 28 dienas. Jei šis skaičius didesnis, nustatykite diagnozę prieš 17 dienų.

Esant situacijai, kai ciklas nėra reguliarus, šis metodas neveiks, nes bus sunku apskaičiuoti reikiamą testavimo laikotarpį.

Veikiau šis metodas bus tik ovuliacijos apskaičiavimas ultragarsu.

Išmetimas ovuliacijos metu

Ovuliacijos laikotarpio pradžią ir pačią ovuliaciją taip pat galima atpažinti iš būdingų išskyrų iš makšties.

Pirmajame mėnesinių ciklo etape storos gleivės uždaro įėjimą į gimdos kaklelį, jas galima palyginti su tam tikru „kamščiu“, atliekančiu apsauginę funkciją. Tai vadinama „sausuoju“ periodu. Prasidėjus ovuliacijai, ji tampa plona ir styginga ir pasireiškia gausių išskyrų pavidalu - „vaisingu“ periodu. Tada gleivės vėl sutirštėja.

Išvaizda šios išskyros primena kiaušinio baltymą, tačiau pasitaiko, kad moteris pastebi nedidelius kruvinus, net rudus „pėdsakus“ ant apatinio trikotažo. Ir tai yra visiškai natūralus reiškinys, atsirandantis dėl folikulo plyšimo, kai subrendęs kiaušinis jį palieka. Tai gali trukti apie 48 valandas.

Tačiau nereikėtų visiškai pasikliauti vien šia savybe. Kiekvienas organizmas yra individualus ir tie patys procesai, aprašyti knygose apie mediciną, praktiškai vyksta visiškai skirtingai.

Skausmas ovuliacijos metu

Kai kurioms moterims pasireiškia ovuliacija skausmingai ir šaltiniai gali būti šie:

• padidėja kiaušintakių susitraukimas, nes jie bando spėti užfiksuoti prinokusį kiaušinį;
• pats folikulo „sprogimo“ procesas kartais sukelia spazmus;
• kiaušinis auga brendimo metu ir ištempia folikulą, dėl to kiaušidėje atsiranda tam tikras diskomfortas;
• esant įvairioms ginekologinėms ligoms, skausmo sindromas padidėja, pavyzdžiui, jei yra mažojo dubens sąaugos.

Atsiradus reikšmingiems skausmo simptomams ciklo viduryje, labai svarbu kreiptis į gydytoją. Jis padės neįtraukti kitų priežasčių, kurios jas gali išprovokuoti, ir rekomenduos reikiamą gydymą, pavyzdžiui, vartoti vaistus - no-shpa, spazmalgon.

Maudymasis šiltoje vonioje gali padėti sumažinti diskomfortą. Galite pridėti žolelių į vandenį, arba eteriniai aliejai.

Be to, šiuo laikotarpiu iš dietos geriau neįtraukti riebaus ir aštraus maisto, ankštinių augalų, baltųjų kopūstų, stiprios kavos ir arbatos, nes šie produktai padidina žarnyno judrumą, o tai savo ruožtu sustiprina skausmą.

Ovuliacija ir apvaisinimas

Kaip žinote, pastoti vaiką be ovuliacijos tiesiog neįmanoma. Tačiau nepainiokite šių sąvokų tarpusavyje, nes tai yra du visiškai skirtingi procesai.

Apsvarstykite, kaip viskas vyksta moters kūne. Ovuliacijos metu kiaušinis palieka folikulą ir patenka į kiaušintakį, per kurį juda, kol patenka į gimdos kūną. Per šią kelionę, kuri trunka tik 24 valandas, ji turi susitikti su sperma, kad apvaisinimas įvyktų. Jei apvaisinimas įvyko, kiaušinis, patekęs į gimdą, įleidžiamas į jo sienelę ir atsiranda nėštumas. Jei jų susitikimas neįvyko arba kažkas nepavyko, prasideda mėnesinės, per kurias kiaušinis pašalinamas iš organizmo.

Planuojant nėštumą reikia nepamiršti, kad spermos gyvenimo ciklas yra 5 dienos. Todėl apvaisinimas gali įvykti, net jei lytinis aktas buvo likus kelioms dienoms iki ovuliacijos.

Palankiausias kiaušinio apvaisinimo laikotarpis yra pati ovuliacija, taip pat likus 5 dienoms iki jos ir 3–4 dienas po to, nes tiksliai nustatant šį momentą įvyko klaida ir mes neturime pamiršti apie dviejų kiaušinių tikimybę ovuliacijos per vieną ciklą.

Tačiau šiuolaikinė medicina nestovi vietoje, todėl pasirodė tikslus metodas nustatyti ovuliaciją atitinkančias ciklo dienas - tai kiaušidžių folikulometrija arba ultragarsinė diagnostika. Su jo pagalba galite nustatyti tinkamiausią laiką pastojimui.

Ovuliacijos trūkumas

Per metus moters kūnas kelis kartus „ilsisi“, vadinasi, kiaušinis nesubręsta, o mėnesinės vis tiek vyksta. Šis procesas laikomas visiškai normaliu ir natūraliu ir vadinamas anovuliacija.

Bet taip atsitinka, kad organizme įvyksta tam tikras sutrikimas ir ovuliacija nevyksta visiškai, tada galime kalbėti apie mėnesinių ciklo sutrikimą. Priežastys gali būti:

• ligos, susijusios su hormoninės sistemos sutrikimais;
• vartojant tam tikrus vaistus;
• pirmaisiais mėnesiais po žodinio atšaukimo kontraceptikus;
• nuolatinis stresas, per didelis fizinis aktyvumas;
• mažas moters kūno svoris (mažiau nei 42 kg, vidutinis ūgis).

Visas šias „netinkamos“ ovuliacijos priežastis galima lengvai pašalinti arba ištaisyti taikant atitinkamus gydymo būdus. Todėl labai svarbu stebėti savo sveikatą ir laiku kreiptis į specialistus.

Ovuliacijos stimuliavimas

Kai daugybė moters bandymų pastoti lieka nesėkmingi, būtina skatinti ovuliaciją.

Šių procedūrų galima imtis tik tuo atveju, jei pora negali natūraliai susilaukti vaiko ilgiau nei vienerius metus.

Prieš stimuliavimą abu partneriai turi atlikti visus būtinus medicininius patikrinimus, kad be reikalo nepakenktų moters sveikatai.

Yra įvairūs stimuliacijos metodai: vaistai, vitaminų terapija, liaudies gynimo priemonės.

Hormoniniai vaistai ir injekcijos skiriami ir vartojami tik esant tinkamoms medicininėms indikacijoms, griežtai prižiūrint gydytojui ir atliekant ultragarsinę diagnostiką.

Pagrindiniai „moteriški“ vitaminai, kurie padeda kiaušiniui subręsti, yra vitaminas E, jodas ir folio rūgštis.

„Natūrali“ stimuliacija atsiranda dėl įvairių žolelių nuovirų ir užpilų: šalavijų, kalvų gimdos ir raudonų teptukų lapų. Rožių žiedlapių nuovire yra didelis kiekis vitamino E, kuris teigiamai veikia gebėjimą pastoti vaiką. Šis metodas laikomas saugiausiu, jei, žinoma, visi šie gėrimai paruošiami teisingomis proporcijomis.